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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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31-08-2011, 11:28 AM
puoi sicuramente perdere peso. per quanto riguarda la composizione corporea senza fare attività fisica diventa un po' difficile |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 286
Data registrazione: Jun 2010
Località: Portici (NA)
Età: 53
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31-08-2011, 07:12 PM
Quote:
Un dubbio però mi resta, in passato mi è capitato di alimentarmi in maniera scarsa, più o meno come adesso e senza la possibilità di allenarmi (...il primo figlio ). Persi peso ma l'adipe su adome, fianchi e petto mi rimase. Perché non riesco a toglierlo?? Questo non l'ho mai capito! |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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01-09-2011, 10:37 AM
è normale perchè il corpo lascia una riserva di grasso in caso di carestia, ragiona come se tu fossi l'uomo delle caverne. L'unico modo per perdere grasso è perdere tantissimo peso ma così tanto che il corpo non ti farà più perdere massa magra per non compromettere le tue funzioni motorie standard. Se lo standard è la sedentarietà devi arrivare a livelli da biafra, se lo standard è una frequente ed intenza attività fisica allora manterrà una maggior muscolatura |
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(#154)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 286
Data registrazione: Jun 2010
Località: Portici (NA)
Età: 53
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02-09-2011, 06:32 PM
Quote:
Ciao. |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 286
Data registrazione: Jun 2010
Località: Portici (NA)
Età: 53
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23-04-2012, 10:22 PM
Ciao Spike, come stai? Un rapido messaggio per dirti che, nonostante abbia una tantissima voglia di tornare ad allenarmi, gli impegni di lavoro in primis (con questa crisi lavoro fino alle 8 di sera per cercare di "rimanere a galla") e poi quelli di casa con i due bimbi, me lo impediscono. Ogni mese spero che quello successivo sia quello buono per riprendere ma non è così . Comunque, come avevi previsto, la massa magra è la prima che ho perso, il tono muscolare di gambe e braccia è diminuito molto, mantengono un certo volume i dorsali. Continuo ad alimentarmi con moderazione al fine di non ingrassare (almeno questo ), sabato mi sono pesato ed ero 80,6 kg. Saluti e a presto, Giuseppe |
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