Nettun da inverno a estate

Trokji · 12-02-2011, 01:08 PM

xD xD si può essere così xD
Lol

Nettun · 12-02-2011, 04:22 PM

comunque oggi ho
fatto

tapis roulant 60 minuti spaccati
372kcal bruciate

piu sessioncina di addominali a istinto
da 20 minuti

per sfizio sto provando la sinefrina e devo dire che adesso riesco a stare piu lucido a scuola sembra su di me annulli del tutto il senso della fame
quando vado a scuola verso le 11 iniziavo a sentire lo stomaco pregarmi di ingerire qualcosa e faceva male

mentre da quando la sto provando gli stimoli della fame sono del tutto assenti e riesco a rimanere piu lucido
è piacevolissima come cosa :P

Trokji · 13-02-2011, 10:08 PM

Vai Nessùn..spacca tutto!!!

ottimo addominali ad istinto

Non fissarti sulle kcal, i tappeti danno valori assai indicativi.. poi sono 1000 i parametri.. casomai tieni solo il tempo oppure meglio tempo/velocità/pendenza.. poi ora il tempo è migliorato, volendo se ne hai la possibilità puoi fare anche qualcosa all'aria aperta che come cardio può essere meglio rispetto al tappeto o alla cyclette.. compatibilmente con le condizioni dell'ambiente nel quale vivi

Nettun · 13-02-2011, 11:53 PM

Quote:

Originariamente inviato da Trokji

Vai Nessùn..spacca tutto!!!

ottimo addominali ad istinto

Non fissarti sulle kcal, i tappeti danno valori assai indicativi.. poi sono 1000 i parametri.. casomai tieni solo il tempo oppure meglio tempo/velocità/pendenza.. poi ora il tempo è migliorato, volendo se ne hai la possibilità puoi fare anche qualcosa all'aria aperta che come cardio può essere meglio rispetto al tappeto o alla cyclette.. compatibilmente con le condizioni dell'ambiente nel quale vivi

ahhahaahah

grazie tronki :P

vabè 1 ora di tapis a pendenza zero ieri perchè a correre in pendenza la vedo ardua

all aria aperta non so... qui c'è smog c'è tutta schifezza poi non ci son parchi per correre... boh

poi pantofolaio come sono... xD

Acid Angel · 14-02-2011, 12:06 AM

Per la corsa considera in media un valore di consumo energetico di 1 kcal per kg di peso corporeo per ogni km percorso indipendentemente dalla velocità.

Pesi 100kg (esempio)? Ok, corri un km e bruci 100kcal.

Nettun · 14-02-2011, 06:47 PM

Quote:

Originariamente inviato da Acid Angel

Per la corsa considera in media un valore di consumo energetico di 1 kcal per kg di peso corporeo per ogni km percorso indipendentemente dalla velocità.

Pesi 100kg (esempio)? Ok, corri un km e bruci 100kcal.

interessante quindi in teoria io peso 86 kg ho corso x 5 km quindi ho bruciato 300 e passa kcal.... mmmmh interessante grazie aailf

Nettun · 14-02-2011, 10:35 PM

motherfucking rampage! lol

st'allenamento pensavo sarebbe stato sfiancante invece nello squat e nella panca mi sentivo stranamente più forte! bah che strano :/
sarà perchè nello squat ho usato la cinturozza vecchia di pelle di mio padre

di 15 anni fa xD
squat 90kg 75% 3x6
panca 60kg 70% 3x6 ( xke il massimale come mi hai detto tu spike non era valido quindi sto sempre 5% in meno rispetto a stacco e squat)
parallele 5x5
alzate laterali 3x12
alzate a 90 4x8

oggi so riuscito a fa solo questo
troppa gentaglia x_x

IlPrincipebrutto · 15-02-2011, 09:53 AM

Quote:

Originariamente inviato da Nettun

oggi so riuscito a fa solo questo
troppa gentaglia x_x

Io direi che sei riuscito a fare solo quello perche' hai cazzeggiato troppo. Due minuti e mezzo di video. Trenta secondi per piazzare il telefono. Trenta secondi per aggiustarsi la cintura. Trenta secondi per fare le facce da duro allo specchio. Trenta secondi per giocare con l'iPod. Altri trenta secondi di facce allo specchio. Qualche secondo di pose. E alla fine, venti secondi di squat.

Motherf***r ... don't make me laugh.

Buona giornata.

Acid Angel · 15-02-2011, 10:30 AM

Quote:

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Io direi che sei riuscito a fare solo quello perche' hai cazzeggiato troppo. Due minuti e mezzo di video. Trenta secondi per piazzare il telefono. Trenta secondi per aggiustarsi la cintura. Trenta secondi per fare le facce da duro allo specchio. Trenta secondi per giocare con l'iPod. Altri trenta secondi di facce allo specchio. Qualche secondo di pose. E alla fine, venti secondi di squat.

Motherf***r ... don't make me laugh.

Buona giornata.

Non fa' una piega. Ogni tanto Nettun dovresti forse essere meno euforico (non sei The Bride di Kill Bill

), meno condizionato da chi ti sta intorno (o non accampare quello come scusa... magari semplicemente non ti faceva voglia di allenarti. Non sei un robot, capita eh... ) e concentrarti... ne va' di tutto il tuo percorso.

Coraggio Fede...

**spike** · 15-02-2011, 10:48 AM

butta quella cintura

gian90 · 15-02-2011, 02:48 PM

Non sarebbe meglio bruciarla, giusto per essere sicuri?

**Doc** · 15-02-2011, 04:09 PM

Dai, è la cintura di suo padre, e poi sempre meglio di niente!

Trokji · 04:20 PM

Possibile che se uno non ha una cintura della titan omologata da 200 euro non sia degno di alienarsi? poi è di suo padre (la verità è che sono tuo padre Luke)!!!
Vai Nessùn che hai già un ottimo squat, se continui così riuscirai a sollevare il mondo squattando!!!

**Doc** · 15-02-2011, 04:21 PM

Quote:

Originariamente inviato da Trokji

Vai Nessùn che hai già un ottimo squat, se continui così riuscirai a sollevare il mondo squattando!!!

(Stranamente) sono d'accordo con Trokji

MAXBRINDISI · 15-02-2011, 05:19 PM

in effetti devi essere più concentrato sopratutto quando fai squat, ti agiti troppo quando stai per cominciare (forse lo fai per caricarti), per quanto riguarda l'esecuzione io la farei un pò più lenta (sopratutto la discesa) e non distendere completamente la gamba quando risali
PS: mi piaceva di più la tua vecchia firma: "non vado in palestra per parlare con gli altri ... non mi piace chi lo fa.. " qualcosa del genere... com'era?

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	(#346)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	12-02-2011, 01:08 PM xD xD si può essere così xD Lol

	(#347)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	12-02-2011, 04:22 PM comunque oggi ho fatto tapis roulant 60 minuti spaccati 372kcal bruciate piu sessioncina di addominali a istinto da 20 minuti per sfizio sto provando la sinefrina e devo dire che adesso riesco a stare piu lucido a scuola sembra su di me annulli del tutto il senso della fame quando vado a scuola verso le 11 iniziavo a sentire lo stomaco pregarmi di ingerire qualcosa e faceva male mentre da quando la sto provando gli stimoli della fame sono del tutto assenti e riesco a rimanere piu lucido è piacevolissima come cosa :P

	(#348)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	13-02-2011, 10:08 PM Vai Nessùn..spacca tutto!!! ottimo addominali ad istinto Non fissarti sulle kcal, i tappeti danno valori assai indicativi.. poi sono 1000 i parametri.. casomai tieni solo il tempo oppure meglio tempo/velocità/pendenza.. poi ora il tempo è migliorato, volendo se ne hai la possibilità puoi fare anche qualcosa all'aria aperta che come cardio può essere meglio rispetto al tappeto o alla cyclette.. compatibilmente con le condizioni dell'ambiente nel quale vivi

	(#350)
Acid Angel All the Truth Member Messaggi: 5,825 Data registrazione: Aug 2010 Età: 44	14-02-2011, 12:06 AM Per la corsa considera in media un valore di consumo energetico di 1 kcal per kg di peso corporeo per ogni km percorso indipendentemente dalla velocità. Pesi 100kg (esempio)? Ok, corri un km e bruci 100kcal.

	(#352)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	14-02-2011, 10:35 PM motherfucking rampage! lol st'allenamento pensavo sarebbe stato sfiancante invece nello squat e nella panca mi sentivo stranamente più forte! bah che strano :/ sarà perchè nello squat ho usato la cinturozza vecchia di pelle di mio padre di 15 anni fa xD squat 90kg 75% 3x6 panca 60kg 70% 3x6 ( xke il massimale come mi hai detto tu spike non era valido quindi sto sempre 5% in meno rispetto a stacco e squat) parallele 5x5 alzate laterali 3x12 alzate a 90 4x8 oggi so riuscito a fa solo questo troppa gentaglia x_x

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	15-02-2011, 10:48 AM butta quella cintura

	(#356)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	15-02-2011, 02:48 PM Non sarebbe meglio bruciarla, giusto per essere sicuri?

	(#357)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	15-02-2011, 04:09 PM Dai, è la cintura di suo padre, e poi sempre meglio di niente!

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	15-02-2011, 04:16 PM Possibile che se uno non ha una cintura della titan omologata da 200 euro non sia degno di alienarsi? poi è di suo padre (la verità è che sono tuo padre Luke)!!! Vai Nessùn che hai già un ottimo squat, se continui così riuscirai a sollevare il mondo squattando!!! Ultima Modifica di Trokji : 15-02-2011 04:20 PM.

	(#360)
MAXBRINDISI All the Truth Member Messaggi: 515 Data registrazione: Aug 2008 Località: Brindisi Età: 43	15-02-2011, 05:19 PM in effetti devi essere più concentrato sopratutto quando fai squat, ti agiti troppo quando stai per cominciare (forse lo fai per caricarti), per quanto riguarda l'esecuzione io la farei un pò più lenta (sopratutto la discesa) e non distendere completamente la gamba quando risali PS: mi piaceva di più la tua vecchia firma: "non vado in palestra per parlare con gli altri ... non mi piace chi lo fa.. " qualcosa del genere... com'era?