Nettun da inverno a estate

[zac]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Quanto allo sforzo articolare, il ginocchio non ha alcun problema a mantenere una posizione a gamba tesa, come testimoniato quotidianamente da migliaia di persone che aspettano il bus stando in piedi, senza alcuna conseguenza dannosa.

sei un mito

[Nettun]

nuu ma perchè devo buttare la cintura? che cos ha di male ;(;(?

[Nettun]

ora sto scrivendo dal cellulare vado a studiare stasera vi risponderó
grazie ragazzi per seguirmi

[Nettun]

ma doc io non è che non sia serio
io voglio allenarmi seriamente altrimenti non sarei neanche su questo forum

[Doc]

Originariamente inviato da Nettun

ma doc io non è che non sia serio
io voglio allenarmi seriamente altrimenti non sarei neanche su questo forum

Scusami, non mi sono spiegato bene, le facce allo specchio e le altre cose per caricarsi se le facesse Enrico quando squatta con 300kg non fanno sorridere, ma se le fai tu (o peggio ancora se le facessi io) fanno sorridere.
Detto questo però se le faccio io a 44 anni sembro un pirla, se le fai tu, a 17 anni, ti trovo simpatico.

Non volevo dire che non ti alleni seriamente, anzi, se rileggi quello che ho scritto:

vorrei aver avuto io a 17 anni il tuo entusiasmo

mi riferisco proprio al tuo entusiasmo e al tuo impegno nell' allenamento.

[Nettun]

capito grazie doc ^_^

questa settimana è stata piena di stronzate tanti compiti in classe tante interrogazioni e mercoledi non ho messo su i video degli stacchi che metterò tutto oggi

mercoledi ho fatto


Stacco 3x6 75% 94kg
leg curl 3x5 50kg
Military 5x5 54kg
skullcrusher 5x10 16kg
bicipiti concentrazione 5x6 8kg-10kg-12kg-14kg14kg


oggi venerdi invece

panca 75% 60kg 3x6
squat 75% 90kg 3x6
bulgarian squat bw 3x14
spinte manubri 5x10 8kg 10kg 12kg 14 14
chin up 6x4 ( sputati e schifati proprio neanche riuscivo a farli i chin up...)
rematore 4x6 un manubrio 18kg 20 kg 22 kg 24kg
curl martello 5x8 8kg 10kg 12kg 14kg 14 kg

ora sto caricando i video dopo la doccia li inserisco qui

[killbill]

per la cintura:
non è quella che a te serve, perchè quella lì è ''diciamo'' disegnata per dare un ipotetico sostegno alle vertebre posteriormente (ma non sono mai riuscito a capire come) mentre quella che ti serve veramente, è uniforme (non ha diverse grandezze sui 2 lati) e comprime l'addome frontalmente(che riempi con l'aria prima dell'esecuzione) per darti stabilità e compattezza.

[Nettun]

il fatto di spingere con la panza e riempirlo di aria ( l'addome ) lo sapevo però per la cintura vedrò se ne trovo una meglio X_X
che cintura dovrei avere? :/ intendo il nome se esiste un nome o un modello cose cosi

[MAXBRINDISI]

Originariamente inviato da Nettun

il fatto di spingere con la panza e riempirlo di aria ( l'addome ) lo sapevo però per la cintura vedrò se ne trovo una meglio X_X
che cintura dovrei avere? :/ intendo il nome se esiste un nome o un modello cose cosi

senza spendere somme esagerate io ho trovato buone quelle della decathlon in tessuto sintetico (poliestere polipropilene) e attacco in velcro, prezzo 15/20 euro se non ricordo male

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da MAXBRINDISI

senza spendere somme esagerate io ho trovato buone quelle della decathlon in tessuto sintetico (poliestere polipropilene) e attacco in velcro, prezzo 15/20 euro se non ricordo male

L'attacco in velcro e' da evitare nel modo piu' assoluto.
Vale la pena spendere una cifra decente e prendersi una cintura valida, di quelle che durano una vita.

Io ho preso una Inzer Forever da 10 mm (nera). Per chi non vuole rischiare un acquisto online (non c'e' nulla di rischioso comunque), una cintura di qualita' equivalente di sicuro la si trova.

Buona serata.



PS x Nettun
prometto che poi non dico piu' niente, perche' mi rendo conto di essere noioso. Ma una ripresa decente, a figura intera per tutto il movimento, di lato, ad altezza fianchi, la si puo' avere ogni tanto ? Grazie.

[Trokji]

Nettun aspetta che arrivi qualcuno più "tecnico" sugli esercizi. Io però da quello che vedo nei video il tuo squat lo vedo bene, nello squat non è mai troppo bene ma se lo potessi dire lo direi. Questo perché io, specie anni fa, arrivando alle reps più pesanti tendevo a degradare la tecnica, mi pare che invece tu riesca a mantenerla piuttosto bene.
Per le cose che ti dicono i tizi della palestra non ti dico di fare ba ba baaa battendoti le orecchie mentre parlano, ma spesso sarebbe la cosa migliore da fare..

[Nettun]

Originariamente inviato da Trokji

Nettun aspetta che arrivi qualcuno più "tecnico" sugli esercizi. Io però da quello che vedo nei video il tuo squat lo vedo bene, nello squat non è mai troppo bene ma se lo potessi dire lo direi. Questo perché io, specie anni fa, arrivando alle reps più pesanti tendevo a degradare la tecnica, mi pare che invece tu riesca a mantenerla piuttosto bene.
Per le cose che ti dicono i tizi della palestra non ti dico di fare ba ba baaa battendoti le orecchie mentre parlano, ma spesso sarebbe la cosa migliore da fare..

HAHAHAHA IL ba bab bbaababa è una cosa fantastica che farò xD
sei un genio cazzo non ci avevo mai pensato!!! un genio hahahahahahahahaha
però mi sa il tipo era un po gelosotto perchè lui mi ha detto che una volta fece il massimo che fu 40 e 40 cioe 80 kg di squat e poi si infortunò alla schiena.... immagina che tipo giahomo xD

[Nettun]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

PS x Nettun
prometto che poi non dico piu' niente, perche' mi rendo conto di essere noioso. Ma una ripresa decente, a figura intera per tutto il movimento, di lato, ad altezza fianchi, la si puo' avere ogni tanto ? Grazie.

hai ragione a ricordarmelo sempre il fatto è che maremma cane tutte le volte non c' è la panchetta per poggiare sopra il cellulare :/

[Nettun]

qua ce tutto fino allo stacco di mercoledi
nello squat è arrivato un tipo che mi diceva che sbagliavo a fare squat e che io schienavo e che cosi mi sarei rotto la schiena... x___X ditemi voi se va bene cosi o se sto schienando veramente... perchè allora io non me ne sto rendendo conto

[Nettun]

hihihi vero giacco !
ti straquoto come sempre