Nettun da inverno a estate

[Nettun]

bisogna trovare una colla buona... quasi come l'attack :/

[Nettun]

deadlifts in da houze
4x8 90kg 72,5%









ho mangiato un pezzo di torta.... mi sento non di merda di piu x_x

[Trokji]

anche io stasera ho mangiato un panino di troppo.. , vabè dai 1 pezzo di torta una volta.. poi era il tuo compleanno

[Nettun]

sticazzi che era il mio compleanno tronky!

era un motivo in piu per non sgarrare

ueeeeeeee
ueeeeeeeee piangheggiuo T_T

[IlPrincipebrutto]

Nettun,

sbaglio, o ti guardi nello specchio mentre fai stacco ?

Buona giornata

[Nettun]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Nettun,

sbaglio, o ti guardi nello specchio mentre fai stacco ?

Buona giornata

si principe
mi giro a sinistra alcune volte mentre sto staccando per capire se sto tenendo la spina dorsale dritta
a sinistra anche ci sono gli specchi
diciamo che sono un maniaco per la postura anche durante l'esecuzione

[Trokji]

Però dovresti evitare di girarti mentre fai l'esercizio. Il video ora non l'ho visto, ma mentre esegui l'esercizio è importante anche dove guardi eh.
L'ideale sarebbe avere uno specchio davanti, ma comunque ci si può allenare anche senza

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Trokji

L'ideale sarebbe avere uno specchio davanti, ma comunque ci si può allenare anche senza

Personalmente, direi il contrario. L'ideale sarebbe non avere specchi da nessuna parte. Ma alle strette, ci si puo' allenare anche con quelli.

[Nettun]

mah io penso che lo specchio un po aiuti
come dici tu principe per trovare un punto fisso quando si ha lo specchio basta guardarsi negli occhi come faccio io

come se ci stessimo ipnotizzando sulla nostra stessa immagine e riflesso degli occhi

invece penso sia piu difficile dopo, per esempio ad una gara, riuscire a trovare un corretto punto fisso che, in caso fosse sbagliato, potrebbe portare ad un esecuzione errata

[Doc]

Non ci si deve guardare allo specchio mentre si fa l' esercizio, perchè anche il semplice guardare la prorpria immagine allo specchio può distrarre dalla propriocezione (ovvero dalla percezione della posizione del proprio corpo) durante l' esercizio; inoltre come dice Nettun anche perchè in pedana non hai specchi. Il guardarsi dopo l' esercizio serve a correggersi ma non genera (contrariamente allo specchio) distrazione durante l' esercizio.

Il punto da guardare a cui fa riferimento IlPrincipebrutto dovrebbe essere fisso, guardarsi negli occhi allo specchio non è guardare un punto fisso.

[Nettun]

infatti doc quando faccio lo stacco quello che cerco di fare e proprio quello

cerco di guardarmi negli occhi come se mi stessi ipnotizzando

[Shade]

Parlo per esperienza diretta, lo specchio almeno nel mio caso per quanto riguarda solo Squat e stacco è completamente DELETERIO, mi permette di guardarmi ma non si "sentirmi", sono distratto da me che mi muovo e riesco a concentrarmi poco sul movimento perchè riesco a vedermi......

Nella home gym ho attaccato un pezzo di nastro adesivo colorato sul muro di fronte alla postazione del rack in modo tale che quando faccio squat so dove guardare

[Trokji]

Per me non era deleterio, parlo anche io per esperienza diretta
Sì talvolta anche io mi guardavo negli occhi per ipnotizzarmi, per fortuna non ci riuscivo

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Nettun

infatti doc quando faccio lo stacco quello che cerco di fare e proprio quello cerco di guardarmi negli occhi come se mi stessi ipnotizzando

E' l'esatto contrario di quello che ti ha detto Doc !

[Nettun]

hahahah io ci riesco tronky u.u

comunque sia domani parto per ravenna e niente allenamento dovrei tornare tutto intero domenica sera quindi lunedi completo la quarta settimana
speriamo bene