Acid Angel' s messy diary... :)

[sonoetero]

Infatti avevo letto da qualche parte di una certa "euforia drl corridore" data da un aumento di endorfine (fra cui la serotonina) grazie appunto alla corsa..per quello hai uno stato di benessere dopo aver corso penso..

Buono il fatto che pian piano inizi a prendere con filosofia questa situazione, fra l'altro ho letto su un altro forum quello che hai passato qualche anno fa (nel 2008 se non erro) e come ne hai preso coscienza e superato..complimenti.

[DesperateGymwife]

Acid, ma quindi corri sempre all'aperto, anche adesso che è inverno? Ma non eri freddolosa?
Io non potrei mai correre all'aperto se non in estate .
L'ultima volta che ci ho provato, marzo 2013, ed era anche una bella giornata di sole, ho corso davvero pochissimo perché non ce la facevo, ma mi è bastato sudare un po' per beccarmi un simpatico raffreddore.
E adesso che mi viene in mente, avevo deciso di iscrivermi per la prima volta in palestra proprio perché le passeggiate che mi aveva prescritto il cardiologo con l'arrivo dell'autunno non mi andava proprio di farle all'aperto.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da sonoetero

(...) per quello hai uno stato di benessere dopo aver corso penso..

Credo di sì, e anche perché ogni volta ho combattuto contro il dolore e la TESTA... e ho parzialmente vinto.

Buono il fatto che pian piano inizi a prendere con filosofia questa situazione,

Purtroppo devo. Ogni giorno è un'interrogativa, ormai mi ci sono abituata. Meno me la prendo e meglio sto. Ho ridefinito molto gli obiettivi fisici, anche in virtù degli anni che passano e delle priorità modificate. Non in ultimo devo considerare quello che ho passato negli ultimi anni, che mi ha realmente fatto cambiare strada. Poi aggiungiamo una maggiore malizia vs i fisici cui miravo prima

fra l'altro ho letto su un altro forum quello che hai passato qualche anno fa (nel 2008 se non erro) e come ne hai preso coscienza e superato..complimenti.

Ti ringrazio. Per curiosità, dove l'hai letto? Perché soltanto qui ne ho parlato diffusamente e ho condiviso tutto dal 2010 in poi. C'è stata una breve parentesi in un forum che non esiste più, dove ho riassunto, poi c'è Bodyweb dove sono iscritta dal 2008 (qui su FU dal 2010 invece), ma ne ho solo fatto cenno e scritto qualcusa su un piccolo blog.

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Acid, ma quindi corri sempre all'aperto, anche adesso che è inverno? Ma non eri freddolosa?

Sì Desp, sono sempre freddolosa infatti. Fortunatamente ancora il freddo vero non è arrivato, ma ho una maglia termica e una giacca termica, in più mi metto la fascia per le orecchie (alle quali soffro moltissimo il freddo) e i guanti. Ieri mattina sono uscita alle 9.00 e ho avuto molta difficoltà alle gambe, perché mi ostino ad andare in shorts. Fino a ieri non avevo avuto problemi, ieri avevo le gambe quasi bloccate, infatti ho concluso i 10 km con molte pause. L'importante è esser riuscita a fare qualcosa, comunque. Però l'allenamento mi ha lasciato spossata!

Io non potrei mai correre all'aperto se non in estate

Beh, ma un po' di sacrificio occorrerà pur farlo, no?

(...)ma mi è bastato sudare un po' per beccarmi un simpatico raffreddore.

Io che rifiutavo l'abbigliamento tecnico perché non in fibra naturale mi sono dovuta ricredere e mi sta salvando dalle polmoniti: le volte in cui sono uscita ad ottobre con il cotone invece che con la maglia tecnica mi si freddava il sudore addosso, avevo la sensazione di dovermi ammalare. Adesso comunque sono da 3 settimane con tosse e il raffreddore tenta di aggredirmi, ma è indipendente vs corsa, perché se ci si veste adeguatamente non si dovrebbero avere problemi.

Io sto correndo proprio perché prendo il telecomandino del cancello, apro e vado. Ho circa 700mt di sterrato e poi tutto asfalto nelle stradine secondarie per arrivare a Grosseto, quindi è un posto perfetto. Ci sono i campi, le pecorelle, fa molto Heidi
Poi so che nell'arco di un'ora e un quarto (considerando le odiate pause) sono di ritorno a casa, mettici un'altra mezz'ora per salutare Tracy che ogni volta è come se non mi vedesse da tre anni, stretching e doccia, mi ci vuole molto meno tempo vs prepararmi, arrivare in palestra, andare sul tapis (quanto lo odioooo) e tornare a casa, farmi la doccia... Insomma, a parte il fatto che a correre sull'asfalto si brucia di più , ma guadagno tempo. E respiro un po' di aria "buona".

[DesperateGymwife]

Oddio, in shorts?
No, dai, a parte quelli vedo che ti sei attrezzata anche per il freddo. Io avevo preso un po' di roba apposita, ma l'ho usata una volta sola perché proprio mi dà troppo fastidio sudare e nello stesso tempo avere freddo.
Invece, a parte i disagi stagionali, il fatto di uscire dal cancello ed essere già lì a correre è un buon incentivo, più che doversi preparare per andare in palestra. Per me sarebbe uguale, a mano che non volessi correre in mezzo al traffico, dovrei comunque prendere l'auto per raggiungere il punto di partenza, ma nel tuo caso alla fine ti è più comodo anche come tempi.
Vabbè, a parte questo, ero passata per fare a te e consorte gli auguri di buon Natale e buone feste .

[Acid Angel]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Oddio, in shorts?

Sì, ma infatti so' deficiente. Dopo il freddo e il vento preso ieri mattina ho capito che è il caso di mettere i pantaloni lunghi. Il problema è che quelli da corsa che ho non li sento comodi, Lorenzo ha un pantalone fasciante calzamaglia fichissimo ma è della marca X Bionic e ha un costo che non mi interessa sostenere. Dovrei trovare qualcosa di simile ma abbordabile.


(...)mi dà troppo fastidio sudare e nello stesso tempo avere freddo.

Ho capito l'importanza della roba apposta, invece. Proprio con quella roba non sento il sudore che si fredda addosso, non ci avrei mai creduto. Ieri mattina ho fatto 5km giusto per avere la coscienza pulita e terminare i miei 20 km minimi sindacali settimanali, ma mi sono fermata troppo tempo per assicurarmi che un cucciolo di labrador nero - che non mi si staccava di dosso! - fosse di un podere lì vicino e non perduto/abbandonato. Ecco, avevo la giacca termica di neoprene ma sotto avevo il cotone; è stato un errore, perché il cotone mi ha fatto gelare il sudore addosso. Tra l'altro già era da 3 settimane che avevo tosse e abbassamento di voce, oggi sto decisamente peggio. Con il freddo maggiore ieri e la settimana scorsa sentivo il "fischio" al respiro, mi sa che sto trascurando questo raffreddamento. Mi sa che mi tocca andare dal dottore. Che palle.

(...)il fatto di uscire dal cancello ed essere già lì a correre è un buon incentivo,(...)

Infatti. Poi vedo la cosa, più delle camminate in salita, anche nell'ottica di un wo rapido e pronto all'uso per quando avrò (chissà come mai ) meno tempo. Insomma, in un'ora e mezza vado, torno, mi stretcho e mi doccio se faccio 10 km con le pause a oggi, se ne faccio 5 ancora meno.

Vabbè, a parte questo, ero passata per fare a te e consorte gli auguri di buon Natale e buone feste .

Buone Feste anche a te Amica mia, grazie!
Buone Feste ovviamente a tutti i lettori, loggati e non.

Natale è trascorso bene dal punto di vista psicologico, era il primo con Lorenzo, mi mamma aveva il sorriso sulle labbra e mi ha illuminato. Mi sono strafregata del menu, ho mangiato più che altro dolci (5 ricciarelli artigianali che sono una vera bomba, ma li mangio una volta all'anno, quindi chissene, e una fettina di pandoro), a cena avevo fame perché a parte i dolci avevo mangiato poco (io ADORO l'agnello arrosto ma questa volta... mi ha dato la nausea, che cosa strana...), quindi ho cenato normalmente.
L'anno scorso avevo mangiato pochissimo, ho registrato 1500 kcal, da vergognarsi. Questo Natale 2000 kcal, meno di 2 anni fa (ricordo 2500 kcal stimate), ho questi numeri in testa più che altro perché mi rendo conto di come io li viva oggi.

Il problema a Natale è stata una colida assurda che mi è durata tutto il giorno, se ero stata piuttosto male il 23, come sono stata il 25 non succedeva da tempo. A metà pomeriggio ero anestetizzata dal dolore, non potevo star seduta - anche adesso devo stare con la schiena molto dritta per non sentire dolore -. Tutto il frastuono del parentado poi mi aveva stufato, quindi verso le 20.00 io e Lorenzo siamo andati a casa.

Il 24 mattina l'avevo passato dal veterinario perché Tracy zoppicava, una mattinata allucinante a farmi trattare a pesci in faccia da uno dei dottori dello studio associato (quando sono preoccupata io non riesco a reagire), non c'era un c@zzo di vet che volesse guardare Tracy - dovevo prendere l'appuntamento, ovviamente, aveva inziato a zoppicare alle 19 del giorno prima, quando lo prendevo l'appuntamento, di notte?- , a un certo punto uno dei vet più competenti, nonché più sensibile, mi ha guardato e ha visto che stavo piangendo, allora mi ha chiamata e ha guardato Tracy.
Mi ha rassicurata e mi ha spiegato un paio di cose, è stato l'unico che non mi ha fatto pesare, tra tutti i vet dello studio che l'hanno visitata nell'ultimo anno, che è sovrappeso. Purtroppo da dopo la sterilzzazione è ingrassata, ha da mesi ormai il mangime light ma un appesantimento c'è stato.
Va beh, oggi cammina molto meglio, sembra che la zoppìa stia rientrando, ma mi sono preoccupata moltissimo.

In realtà ho avuto pensieri catastrofici. Devo imparare a rimanere più lucida, in realtà non lo sono quando si tratta di Tracy.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Purtroppo da dopo la sterilzzazione è ingrassata, ha da mesi ormai il mangime light ma un appesantimento c'è stato.
Va beh, oggi cammina molto meglio, sembra che la zoppìa stia rientrando, ma mi sono preoccupata moltissimo.

Is ' Barking Strength - Bitching Barbell Training ' the answer ?

:-)

[Acid Angel]

Buon Anno a tutti!

Tracy sta meglio, anche se zoppichicchia ogni volta che si alza dal suo divano e non salta più volentieri addosso a me quando torno a casa da fuori, come se si sentisse molto appesantita. Boh, intanto la controllo e se tempo 1 mese non ritorna come prima, scatta un'altra visita dal vet, stavolta con appuntamento in carta bollata.

Veniamo a me.
Il 28 circa mi è scoppiato un raffreddore con tosse veramente tosto.
Roba che avevo il debito di aria mentre correvo e non avevo minimamente le forze per fare pesi.
Risultato: la settimana a cavallo di Capodanno, con quel freddo raggelante, mi sono costretta a correre un po' ma non ho totalizzato i miei 20 km, però me ne sono fatta una ragione.
Il problema è stato il perdurare di questo stato di raffreddamento, che ha iniziato ad attenuarsi veramente solo 2 giorni fa.

Nel frattempo ho avuto giornate alterne con il mal di pancia, l'ultimo malessere forte (blocco e poi diarrea e ancora qualcosa di bloccato) risale a ven/sab fino a stamani. Dopo pranzo poi sono stata meglio.
Addirittura il dolore al colon ascendente (dx) mi ha causato a 'sto giro un dolore pure dietro alla schiena, rinforzato forse anche dalla tosse dei giorni scorsi.

Questa settimana però sono riuscita a ultimare i 20 km. Vorrei fare di più ma ancora non riesco, 'sti dolori mi bloccano. Devo avere pazienza.
Venerdì stavo male con la pancia e niente palestra, c'era Lorenzo e volevamo fare stacco ma nisba.
Non vado a pump da metà dicembre forse ma me ne frego il giusto sinceramente. Strano eh...
Ho fatto stacco 2 volte la settimana a cavallo di Natale e la settimana che viene conto di tornare a fare un po' di pesi, mi mancano (o pump o sala).

In generale, negli ultimi giorni, mi è capitato qualcosa di inaspettato. Voglio condividerlo con i miei lettori perché ne sono veramente felice.
Non so perché, forse perché me l'ha aggiornato Lorenzo e poi se l'è comprato anche lui, fatto sta che mi sono messa a guardare la mail che ogni giorno mi arriva dell'offerta lampo del mio KINDLE.

Avevo iniziato un libro, ma io o li finisco subito o li lascio perdere.
Ho scaricato un romanzo dal titoli Lolito, l'ho letto in 3 giorni. Poi un altro, letto in 3 giorni. Ora sto leggendo un saggio di Bressanini e nel frattempo sono al 3 romanzo scaricato.
Ho di nuovo voglia di leggere. Dopo ANNI senza riuscire a leggere nulla, ora ho piacere a farlo, spengo il pc e leggo, prima di dormire leggo.

Una parte, un'altra parte di me è tornata a vivere. Ne sono felice. Vale più di una vena sul braccio?
Non potendo avere entrambe... ma sì, dai.

@principe: il tuo pm mi ha aperto un mondo! Non sarei in grado di fare altrettanto però, temo. Chapeau.

@Indio: Felicissima di poterti scrivere in pvt

@desp: ciao amica!

@ tutti: buonanotte

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Una parte, un'altra parte di me è tornata a vivere. Ne sono felice.

Siediti, e aspetta che passi.

:-)

Scherzo: e' una ottima notizia.

Buona giornata.

[Acid Angel]

Principe, le pochissime volte in cui l'ho scritto mi hai sempre risposto così, e... l'ho sempre fatto!

@desp: stamani ho faticosissimamente ultimato i 10 km, per via del raffreddore che torna alla carica (non è possibileeeee) e per via del solito dolore che si è un po' allargato alla schiena. Va beh insomma, avevo la maglietta tecnica a maniche corte con sopra la maglia termica più leggera a maniche lunghe ed avevo gli shorts. Sciarpina leggera al collo e stavo benissimo, un sole M E R A V I G L I O S O. Ecco, dopo aver fatto una roba del genere sono felice (ma aspetterò che passi) di tenere la palestra in secondo piano, perché sto fuori, respiro la luce e vedo il sole. Poi ritorno e mi stragodo Tracy che mi infastidisce mentre faccio stretching sul pratino dietro casa.

Ieri prima di andare in stazione con Lorenzo siamo andati a prendere un the a casa di una coppia di amici, e lui mi ha detto che lavoralavoralavora ma non ha tempo per sé né poi tutti 'sti soldi da parte... allora mi ha detto che vorrebbe avere più tempo (anche a discapito di qualche piccolo agio) per leggere, per rifarsi delle opinioni, per coltivare i propri interessi ecc.
Io ho temuto il tempo libero negli ultimi anni per via della mia tendenza depressiva, chi mi legge lo sa bene. Diciamo che quest'anno la sto prendendo incredibilmente meglio, anzi avere i tempi più dilatati mi fa' approfittare dei momenti di maggior benessere per fare attività fisica e soprattutto sto scoprendo di poter/voler fare cose che non facevo da tempo o non avevo mai fatto.
Sto facendo un viaggio dentro di me da una prospettiva diversa, è come se ogni giorno sentissi certe cose che si rafforzano in me.

Certo, non avessi sempre 'sta diarrea, 'sti dolori, 'sto psoas dolente, ma tutto 'un si può ave', giusto?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Principe, le pochissime volte in cui l'ho scritto mi hai sempre risposto così

Belin, e' tempo di rinnovare il repertorio delle battute.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Belin, e' tempo di rinnovare il repertorio delle battute.

Non necessariamente. Sei una sicurezza e io adoro le sicurezze, non mi stancano mai.
A dire il vero ogni volta che aggiorno mi chiedo quale parte tu quoterai e cosa mi scriverai. Che sia qualcosa di nuovo o di già scritto il piacere è sempre il medesimo.

[Acid Angel]

Buongiorno!
Ho qualche minuto, o meglio, faccio finta di averne, il mac mi si blocca a ogni click che faccio, devo impostarmi il pranzo, andare al bagno e finire di vestirmi perché tra 40 minuti parto per scuola, ma ho taaaaanta voglia di aggiornare il mio diario. Potrei oggi pomeriggio, no? Che non ho un cavolo (si fa per dire) da fare. E invece no, ora.

Lunedì 12 ho fatto 10 km di corsa con un numero di pause quasi preoccupante, ma alla fine li ho ultimati. Il dolore solito e poi il rafreddore che ha ripreso terreno proprio lunedì mattina, l'ho sentito da come mi sono svegliata. Non mi sta passando. La tosse sembra essersi calmata molto, ora rimangono i catarri.

Nel pomeriggio di lunedì sono uscita con mia mamma in centro, per vedere i saldi. Ogni anno 2 volte all'anno ho la conferma di come io non sia una shopaholic se non per alcune cose, soprattutto con i saldi non so comprare. Avrei voluto andare a pump ma il dolore a destra era troppo.

Ieri stavo un pelo meglio e nel pomeriggio alle 17.00 sono andata in palestra.
Mi sono diretta verso i tappeti e ho udito i commenti di 2 ragazzi, uno sinceramente obeso ma che sficheggiava alla panca scott (!) e l'altro normale fisicamente. Una volta visti in faccia ho sorriso dentro di me, avranno avuto sì o no 17/18 anni e non si sono resi conto di aver poi passato 1 ora a guardare e commentare "mimeticamente" una con il doppio dei loro anni

Ho corso 1 kmetrino per scaldarmi, poi sono salita dal bilanciere olimpico. Avevo gli stivali perché non volevo noie allo psoas, che già con l'intestino malandato di questi giorni sento in allerta.
C'era il gruppo di crossfit che si allenava, correndo in giro per la palestra con un mini kb in braccio... Il bilanciere era libero, caricato con 100 kg di ghisa che ho faticosamente tolto. Ho sempre il terrore di farmi male all aschienz, non ho ancora l'automatismo nel togliere i pesi, soprattutto sopra al tappetino dove è messo il suddetto bilanciere, che fa attrito.

Durante il wo i ragazzini erano messi in modo da potermi vedere "di sottecchi", ma non me ne curavo minimamente. Qualcuno del crossfit nella sala - dalle porte aperte - dietro ogni tanto fingeva di affacciarsi per bere, ma si affacciava e scuriosava. Che sia per Acidella, che sia per lo stacco, fatto sta che ogni volta desto curiositas. Un signore si è messo a parlare con me garbatamente chiedendo se qualcuno lo stacco in quella palestra lo insegna. Ho risposto di NO, che a me lo insegna mio marito e che i pesi che faccio io sono scarsi anche per la Barbie.

Era da un po' che non toccavo pesi a parte un mini finto pump in casa la settimana scorsa, con tanto di dip che mi hanno stra infiammato la spall destra - da mesi un po' così cos' - . Brava mongola, lo so. Diciamo che non ero proprio in forze ieri, ma qualcosina ina ina ho tirato fuori per lo meno per avere le gambe un po' cotte oggi

WO
- Riscaldamento 1km corsa
- Front squat 3*6@11 kg
- OHS 1*5@11 kg (poi lo psoas duoleva)
Stacco
-3*6@30 kg
-3*3@35 kg
-4*2@40 kg
-1@45 kg*
- 3*10@30 kg**

*Ho fatto solo una singola poi non me la sono sentita di caricare oltre, avevo paura per la schiena, dato che avevo quel doloretto da qualche giorno e tendo a confondere il mal di schiena con i doms alla schiena

**Avrebbe voluto essere un 10*10, un lavoro stile metabolico di quelli che mi ha fatto vedere Lorenzo ma le gambe mi tremavano e non ce la facevo (con recupero di max 1' tra le serie). Ho pensato che non aveva senso esagerare per perdere l'esecuzione e mi sono fermata lì)

Lo psoas alla fine un po' mi dava fastidio, ma a 'sto punto la considero una cosa purtroppo nella norma.

Ciao!

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

ora rimangono i catarri.

L'uso del plurale e' intrigante, sembra il riferimento ad una collezione. Quest'anno cosa va di moda, il ton-sur-ton, oppure le tinte forti?

Originariamente inviato da Acid Angel

Ho sempre il terrore di farmi male all aschienz, non ho ancora l'automatismo nel togliere i pesi, soprattutto sopra al tappetino dove è messo il suddetto bilanciere, che fa attrito.

Piccolo trucco: prendi un dischetto piccolo, 1kg, poggialo per terra, e facci rotolare sopra i dischi del bilanciere. In questo modo, i dischi non strisciano piu' sul tappetino e si tolgono piu' facilmente.


Ottima la singola a 45Kg; forse ti sei data troppo poco recupero tra una seria e l'altra, specie considerato che ogni serie erano 10 alzate. Alla prossima.

Buona giornata.

[orange]

Originariamente inviato da Acid Angel
Ho sempre il terrore di farmi male all aschienz, non ho ancora l'automatismo nel togliere i pesi, soprattutto sopra al tappetino dove è messo il suddetto bilanciere, che fa attrito.

Piccolo trucco: Dirigiti con camminata sexy verso i due ragazzi, quando sei vicino a loro guardali con sguardo seducente e poi digli: "Io ho finito, li sistemate voi?"

Quando non ci sono prova con il metodo Principe

[Acid Angel]

Non ci posso credere... ho scritto all aschienz!!!
Maledetti refusi del mattino alle 6.00!!! E maledetto Merdbook!

Orange, i pesi li dovevo togliere per iniziare, mananggia!

Pri, grazie, provo next time La singola non mi ha entusiasmato perché riuscivo almeno a fare la singola a 50, ma non alzavo un peso da quasi un mese con raffreddore ancora in corso, ci sta.

Quanto ai catarri... qui in Maremma si usa dire "catarri", al plurale, non sapevo che non fosse italiano, chiedo venia