Acid Angel' s messy diary... :)

[Acid Angel]

Colazione
250g albumi con un pochino di cacao
1pz mandorle (mi garbano parecchio di più le nocciole però... troverò il modo di sbolognarle a qualcuno)
40g All Bran

Spuntino
1 mela (una golden tristissima che mi ha dato la custode, perché le mie Fuji erano finite)

Pranzo
120g petto pollo
1 cucchiaio infinito ( ) di olio EVO + verdure
sfizio

Spuntino
1 pera

Cena
Boh...
credo salmone naturale + verdure
1 pz nocciole
Sfizio 1 Ritter
1 Total Fage con cacao amaro o magari Quark, vedrò.
Mi sa che mi avanzano kcal per un po' di carbo

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Acid Angel

Colazione
250g albumi con un pochino di cacao
1pz mandorle (mi garbano parecchio di più le nocciole però... troverò il modo di sbolognarle a qualcuno)
40g All Bran

Spuntino
1 mela (una golden tristissima che mi ha dato la custode, perché le mie Fuji erano finite)

Pranzo
120g petto pollo
1 cucchiaio infinito ( ) di olio EVO + verdure
sfizio

Spuntino
1 pera

Cena
Boh...
80gsalmone naturale + verdure
1 pz nocciole
Sfizio 1 Ritter
200g quark magro .
Mi sa che mi avanzano kcal per un po' di carbo -Ma anche noooo!!!

Domani come sfizi prevedo cioccolato e tortina Loacker

[Acid Angel]

26/01/2011

Colazione (h 5.30, perciò leggermente più sostanziosa per le 6 ore a scuola)
150g prosciutto cotto magro
30g avena
1/pz mandorle
1 pera


Spuntino
1 pera

Pranzo
80g salmone naturale + verdure
1 cucchiaino olio EVO
1 Total Fage 0%
½ pz nocciole
Sfizio cioccolato (2 quadretti soli però, è lo sfizio da 50kcal)

Spuntino
1 pera

Cena
200g pesce magro
100g albume
1 cucchiaio olio EVO
Sfizio tortina Loacker
6 mandorle per aumentare un po' i grassi perché erano pochi (cavolo aumento i grassi se vedo che son pochi, non mi riconosco più)

Previsione 27/01/2011
Colazione
200g Quark+ cacao amaro
1 pz nocciole
40g All Bran

Spuntino
1 pera

Pranzo
1 scatoletta grande tonno naturale + verdure
100g albumi
1 cucchiaino olio EVO
½ pz nocciole
Sfizio 1 Ritter

Spuntino
1 pera

Cena
150g prosciutto cotto magro + verdure
1 Total Fage 0%
1 cucchiaio olio EVO
½ pz mandorle
Sfizio cioccolato fondente (2 quadretti)

[Yashiro]

Very well... a prescindere dal miglioramento intrinseco della dieta, anche questo tuo cambiamento di mentalità (che stupisce te stessa) è un ottimo segnale! Significa che stai iniziando a sgretolare le mura che ti confinavano nel tuo problema, ottimo

[dreemteem]

Originariamente inviato da Yashiro

Very well... a prescindere dal miglioramento intrinseco della dieta, anche questo tuo cambiamento di mentalità (che stupisce te stessa) è un ottimo segnale! Significa che stai iniziando a sgretolare le mura che ti confinavano nel tuo problema, ottimo

condivido a pieno!!!!
pian piano lo farò pure io

oggi sono andato al ld per cercare il quark magro, ma non son riuscito a trovarlo!!!

[Scleb]

Originariamente inviato da dreemteem

condivido a pieno!!!!
pian piano lo farò pure io

oggi sono andato al ld per cercare il quark magro, ma non son riuscito a trovarlo!!!

LD non è LIDL purtroppo.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Scleb

LD non è LIDL purtroppo.

Infatti...

Dreem cerca il quark (formaggio spalmabile) Linessa se vuoi lo stesso che prendo io

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Acid Angel

27/01/2011
Colazione
200g Quark+ cacao amaro
1 pz nocciole
40g All Bran

Spuntino
1 pera

Pranzo
1 scatoletta sgombro naturale + verdure
100g albumi
½ pz nocciole
Sfizio 1 Ritter

Spuntino
1 pera

Cena
150g prosciutto cotto magro 50g li ho mangiati a pranzo perché avevo fame, ho mangiato alle 15.30 dopo pump. Tra l'altro mi sento malissimo, influenza senza febbre (37.1), mal di testa fortissimo (io non ne soffro mai, ieri a scuola ho preso 1Aulin dopo 3 anni che non ne assumevo), tosse e dolori muscolari, nonché un freddo esagerato anche per me. Infatti mi sono allenata invece che con i dischi, con le rotine dei pattini . E siccome sono deficiente e non voglio portare lutto inutile a qusto piccolo raffreddamento (ovviamente feci liquide, ormai non lo dico più), stasera vado a fitboxe. So che non farò nulla, sarà un allenamento fake, ma almeno vedo UNA persona, anzi, LA persona...... insomma metto i pratica l'insegnamento di mia madre... "Amore mio il mare è pieno di pesci..." Ne ho adocchiato uno che mi sa che è interessato al mio amo... perciò il tutto val bene il rischio di una bronchiteeeeeeee + verdure
1 Total Fage 0%niente Total, sostituisco con 200g Quark magro perché oggi sono stata alla Conad ma avevano solo i Total interi. Vade retro Satana.
1 cucchiaio olio EVO
½ pz mandorle
Sfizio cioccolato fondente (2 quadretti)

Ecco, così dovrebbe andare bene.
Ieri sera sono uscita e sono tornata tardissimo, avevo appetito e mi sono pappata un po' di yogurt acido con All Bran, ma rimanendo entro le kcal che avevo inconsciamente risparmiato la settimana scorsa (50 o 100 per tre quattro giorni...)

Oggi inoltre alla Conad ho trovato (con ingredienti accettabili diciamo, ma per una volta non muoio) delle pizze piccole da fare al forno, sono 9 e tutte e 9 apportano 600 kcal... praticamente se non ho uscite in pizzeria in vista, posso farmi a cena un giorno di questi quelle lì così le assaggio e ho la pizza ma con kcal molto controllate. In più con 200kcal meno rispetto alla stima di una pizza normale, mi basta calcolare bene le pro nella giornata magari (ma non è fondamentale). Anzi, se le mangiassi domani sera sarei cmq tranquilla se mi capitasse la pizza in pizzeria anche magari il giorno dopo, perché quelle le considero facenti parte della mia dieta, le controllo e non le vedo sgarrose. Speriamo siano buone. Sicuramente ci aggiungerò la CIPOLLA... e magari aglio in polvere, così se passa il Conte Vlad lo stendo, ahahah!

[DesperateGymwife]

Ottime idee, sia la fitboxe che le pizzette del Conad.

Poi dicci come sono (sempre entrambe...).

Se sono buone le provo anche io (stavolta intendo solo le pizzette, of course ).

PS ho preso il quark della Linessa, una di queste sere lo assaggio

[Acid Angel]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Ottime idee, sia la fitboxe che le pizzette del Conad.

Poi dicci come sono (sempre entrambe...).

Se sono buone le provo anche io (stavolta intendo solo le pizzette, of course ).

PS ho preso il quark della Linessa, una di queste sere lo assaggio

Amorosaaaaaaaaa
Il quark da solo sa di poco.... mi raccomando vai di aromi o dolci o salati(origano basilico aglio in polvere sale peperoncino) oppure mischialo a tonno o salmone... o condiscici la pasta :*

Fitboxe non è il max né come allenamento né per la mia situazione al braccio, ma già avevo provato. Ora l'istruttore è in vacanza e per 2 volte c'è un'istruttrice che SPIEGA i movimenti... io non rischio troppo di farmi male perché so più o meno come tenere le posizioni e conosco i movimenti viziati da non tenere per evitare di farsi male alla schiena. Cmq sono tutta un dolore, perché martedì ci sono andata e già ero influenzata. Poi oggi pump (ieri rest) e stase davvero vado per il mio obiettivo... ihihih mi capisci vero? Insomma tieni le dita incrociate per me...

Le pizzette OVVIAMENTE le recensirò...

[Acid Angel]

Oggi sono super attiva...
va beh tanto so che modifico, ma intanto posto...


28/01/2011
Colazione
200g albumi cacao amaro
1 pz mandorle
40g All Bran

Spuntino
1 pera

Pranzo
1 scatoletta salmone naturale + verdure
1 cucchiaino olio EVO
200g Quark magro
Sfizio cioccolato fondente (2 quadretti)

Spuntino
1 pera

Cena
100g pesce magro + verdure
100g albumi
1 cucchiaino olio EVO
½ pz nocciole
sfizio Tortina

Mi riservo di scambiare tra pranzo e cena le 2 combinazioni quark-sfizio-nocciole e tortina-nocciole.

[dreemteem]

Originariamente inviato da Acid Angel

Infatti...

Dreem cerca il quark (formaggio spalmabile) Linessa se vuoi lo stesso che prendo io

non lo trovo da nessuna parte uffi!!!

mi ha incuriosito troppo, amo i latticini ma a parte fiocchi di latte e ricotta con 6% fat non ne mangio quasi mai... il quark 0% mi incuriosisce!

[spike]

Originariamente inviato da Acid Angel

Speriamo siano buone.

ho forti dubbi

[Acid Angel]

Originariamente inviato da spike

ho forti dubbi

In effetti anche io ma spero nel rinforzino cipolloso... al limite ne assaggio una poi stop se vedo che sono immangiabili
e me ne libererò dandole a qualche parente... "Ho comprato queste pizzette, senti come son buone, io ne ho altre tre scatole in freezer, questa te la dò per fartele assaggiare"... FALSA...

Quanto al diario ora non ho nulla da scrivere, mi sembra che il raffreddore mi stia dando un po' di tregua, e anche il mal di testa. I dolori muscolari ci sono sempre, credo che stasera caricherò poco a pump come nel resto della settimana. Va beh inutile forzare...

Per il resto... sento una piacevole sensazione di benessere (parolona...) interiore, ho dormito di più stanotte e nonostante il freddo e il vento mi concentro sul fatto che c'è il sole. Il bicchiere stamani è mezzo pieno.
E infatti la pancia è piatta nonostante non sia ancora andata al bagno e abbia già fatto colazione, come se non avessi, in questo momento, somatizzazioni evidenti da concentrare sul II sistema nervoso...
Hopin' it's gonna last...

[spike]

Originariamente inviato da Acid Angel

Per il resto... sento una piacevole sensazione di benessere interiore, ho dormito di più stanotte e nonostante il freddo e il vento mi concentro sul fatto che c'è il sole. Il bicchiere stamani è mezzo pieno.