Acid Angel' s messy diary... :)

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Attendo critiche

Le scarpe rosa con la tuta azzurra non si possono vedere; total color, o vai sul tradizionale.


Basta come critica, o vuoi anche un commento sulla giacca della tuta usata come pashmina?


Pensa tu che qualche giorno fa da queste pari c'era una pazza che era rimasta traumatizzata perche' il suo squat era P A R A L L E L O. Sarebbe da mostrarle i tuoi video per dirle: "Vedi, cosi' e' fin troppo profondo".


Ok, una cosa seria per finire; quando esci dalla buca dopo la pausa, serve piu' velocita'.


Buona notte.

[Acid Angel]

Era effettivamente una pashmina, non una giacca!

Mini Wo 25th March 2021, Squat

- Riscaldamento 400 scalini = 1km corsa

- OHS 1@25kg*
- OHS 5*6@20kg
- Squat 4@35kg
- Squat 4*4@28kg
- Squat 4*2@30kg con pausa in buca da 3 secondi circa

- Stretching


*Ieri sono scivolata malamente sul breccino al parco, ho sbattuto abbastanza violentemente palmo della mano sx e fianco/natica sx (dove ho un bel livido). Ho male alla mano, ma soprattutto ho il collo molto intorpidito a sx, e sentivo i 25kg pesanti, perciò ho abbassato il peso dopo questa serie).

Ho cercato di essere più esplosiva in risalita, ma con poco risultato.
Ho due video, uno dei 28kg e uno dei 30kg.

Buona serata, FU_Friends .

[milo]

Se vuoi essere assolutamente sicura della profondità, metti la fotocamera ad altezza ginocchio (distanziata alcuni metri), in modo da simulare il punto di vista di un giudice in gara .

[Osaki_]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Pensa tu che qualche giorno fa da queste pari c'era una pazza che era rimasta traumatizzata perche' il suo squat era P A R A L L E L O. Sarebbe da mostrarle i tuoi video per dirle: "Vedi, cosi' e' fin troppo profondo".

Ho riso troppo.

[Acid Angel]

Oggi ho portato Sebastian da mia zia, perché avevo un corso di aggiornamento e formazione online dalle 17.00 alle 19.00 (fino a ora praticamente), quindi ho avuto la prima parte del pomeriggio libera, diciamo.
Ho pranzato presto, ho perso un’ora al bagno, poi, anche se non ero riuscita a svuotarmi sono andata a camminare. A parte il caldo bestia (per il periodo, nonostante fossi in shorts e t-shirt, n.d.A.A.) non mi sentivo in forma per via dell’intestino.
Comunque ho camminato circa 8km e corso 1km per poi essere calda e fare qualcosa al rock.

Tornata a casa sono andata di nuovo al bagno, ma vista la mala parata prima di raffreddarmi ho fatto il mini wo.
Alla fine sono riuscita a stare meglio 10 minuti prima del corso…

Mini Wo 30th March 2021

- Riscaldamento 1 km corsa
- OHS 4*6@20kg*
- Squat 4*4@28kg
- Squat 4*2@30kg con pausa di 3 secondi in buca
- Stretching


* I 25kg nemmeno sono riuscita a portarli sopra alla testa, e ho fatto 2 serie in meno rispetto al mio solito. Non ero proprio al top. Non che di solito lo sia, ma oggi meno del solito.

Non ho fatto video oggi.
Buona serata FU_Friends

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

fare qualcosa al rock.

Va beh che sono antico e non frequento piu' molto iggiovani, ma questa espressione non l'ho davvero mai sentita.

[orange]

Quando ti pace così tanto il rock, che ribattezzi anche il rack.

[Acid Angel]

Esatto, volevo scrivere RACK.

Stamani arrivato il ciclo, oggi Sebastian 2 ore dai miei, io ho "dovuto" approfittare per fare qualcosa AL RACK , ma voglia zero. Quindi wo davvero mini. Nemmeno voglia di fare OHS ho avuto, vi dico solo questo...

Mini Wo 1st April 2021, Squat

- Riscaldamento 400 scalini
- Squat 2*6@30kg
-Squat 4*4@32kg
- Squat 2*4@35kg pausa in buca

- Stretching

Video della seconda, che poi ho deciso essere l'ultima, @35kg.

[Acid Angel]

Tra venerdì e sabato ho camminato un pochino, totale settimana circa 30km oltre ai passi "di quando cammino spontaneamente senza guardarci".
A Pasqua ho mangiato un bel po' di agnello arrosto, carne che mangio una volta all'anno. L'intestino mi sta punendo... come se, a parte la carne bianca, ormai facessi fatica a processare altre bestie. Uff...

Oggi prima di pranzo, con poca concentrazione, perché c'era Sebastian fuori con me che reclamava -giustamente- la mia attenzione, ho fatto un mini wo. Meglio di niente, comunque.

Mini Wo 6th April 2021, Squat

- Riscaldamento 400 scalini
- Squat 10@25kg
- Squat 2*6@30kg
- Squat 4*4@32kg
- Squat 2*2@35kg con pausa in buca

- Stretching

Vado al bagno. Di nuovo .

[Acid Angel]

MaledetteUovaDiCioccolatoAlLatteCheNemmenoMiPiacee ee!!!

Ieri ho camminato 20km. E ancora non ho espiato la mia colpa dell'ingestione eccessiva di cioccolato di 2 giorni fa. L'intestino, pure, è ben lontano dall'avermela fatta espiare completamente . Me tapina...

Oggi mini wo, che c'era vento, non avevo voglia e la pancia era in subbuglio, ovviamente più del solito.

Mini Wo 8th April 2021, Squat

- Riscaldamento 400 scalini

- Squat 10@25kg
- Squat 2*6@30kg
- Squat 4*4@32kg
- Squat 2*2@35kg pausa in buca

- Stretching

Ora mi aspettano 2 ore di corso di aggiornamento online. Kekkulo che ho, nevvero?

[Acid Angel]

Siamo giunti alla fine di queste 2 settimane in cui Lorenzo ha fatto smart working in maniera continuativa. Durissime per la gestione di Sebastian, sempre più oppositivo e poco gestibile, nonché tenace nel rifiutare suo babbo in qualsiasi cosa (anche farsi dare un cucchiaino mentre io sono al bagno). Ovviamente ci impuntiamo, ovviamente non gliele diamo affatto tutte vinte, siamo molto duri, io in primis, ma è estenuante.
E' estenuante soprattutto per me.

Questa settimana è stata particolarmente tosta anche con l'intestino (anche perché spesso non sono riuscita a stare al bagno quanto avrei voluto, per via della "prepotenza" con cui Sebastian mi boicottava in vari modi. Attenzione, non sono una che non lo fa piangere eh, ma qui si tratta di andare oltre, da parte sua. E non sempre riesco a fare ciò che dovrei). Oggi, in particolare, sono le 18 e sto ancora malissimo, la testa mi scoppia e sento la massa che mi opprime.

Ieri, comunque, mini wo di mattina.
Questa settimana non sono riuscita a mantenere il mio ritmo con i km a piedi (solo un'uscitina volontaria di 10km), anche per via del meteo. E sento che sto mangiando troppo, o forse pasticciando, non so. Non so più nulla, è un periodo non bello psicologicamente. Cioè, meno bello rispetto alla norma, diciamo.

Mini Wo 16th April 2021, Squat

- Riscaldamento 400 scalini

- OHS 6*6@20kg
- Squat Fibonacci reverse: 13, 8, 5, 3, 2, 1, 1@30kg
- Squat 4*2@35kg pausa in buca

- Stretching

[Acid Angel]

Mini Wo 20th April 2021, Stacco

- Riscaldamento 5km corsa*
- OHS 3*6@20kg
- Stacco 2*6@40kg
- Stacco 5@45kg
- Stacco 4*3@50kg
- Stretching



* Fin troppo, infatti poi con i pesi ho fatto ben poco. Da inizio anno sono in un loop in cui cerco di recuperare le kcal assunte in più rispetto a un mio ipotetico TDEE (che sarebbe il mio fabbisogno con il mio stile normale di vita e 2 mini wo a settimana) aggiungendo attività aerobica, quindi corsa - poca - e camminata, perché facilmente monetizzabili in quanto a dispendio. Però ogni volta che accumulo bonus, poi mangio automaticamente di più e sale il malus, e questo loop non mi fa star bene. E non so come uscirne. L'anno scorso "spontaneamente", tra alti e bassi, praticamente ho mantenuto la media che avrei voluto, ma ora non so perché mi sono messa da sola in questo tunnel del recupero immediato e mi faccio incaxxare da sola. Ecco.



Mini Wo 23 April 2021, Stacco

- ????
Descrizione Wo non pervenuta, o forse quello del 23 è quello che ho segnato al 20, non lo so. Ho fatto casino con le note sul cellulare dove segno istantaneamente i wo e ora non ricordo più nulla.
Anche questa cosa mi fa girare le scatole, nella mia mente è difficilissimo accettare di non avere la descrizione precisa di un Wo, anche se avessi fatto solo 2 rep.


Totale km settimana scorsa: 25km di camminata+5km corsa. E sono a una media non lontana da quella dell'anno scorso (mia media mentale accettabile+10kcal/die, però su 4 mesi è troppo imho), sto cercando di muovermi il più possibile e niente, mi sento un barile. E la bilancia segna un numero che non mi piace. Insomma, periodaccio.

Mini Wo 27th April 2021, Stacco

- Riscaldamento 3,5km corsa
- Stacco 3*6@40kg
- Stacco 5@45kg
- Stacco 4*3@50kg
- Stretching

O una roba del genere, tra i 3 allenamenti, più o meno siamo lì, serie più, serie meno. Non sono andata oltre le triple@50kg, di questo sono certa.

[Acid Angel]

Ieri mini Wo, stamani avevo da fare con un collega e i ragazzi di terza in un luogo vicino alla scuola (che peraltro era chiusa), quindi mi sono sforzata di allenarmi ieri.

Mini Wo 29th April 2021, Stacco

- Riscaldamento Squat 10@20kg, 2*10@20kg affondi, 10@20kg OHS
- Stacco 3*6@40kg
- Stacco 5@48kg
- Stacco 4*2@52kg
- Stretching

Lorenzo si è quasi strappato il polpaccio domenica scorsa spingendo Sebastian sull'altalena, ancora cammina male. Suo babbo è stato operato all'anca il 28 fuori Genova - è il secondo intervento -, vabbeh nessuno lo può andare a trovare per via del Covid, in più sua mamma ha fatto il richiamo di Moderna vaccino anti Covid e ha la febbre alta; morale della favola, abbiamo convenuto che è meglio se questo weekend rimane a casa. Credo che sia il primo we che non siamo insieme da quando Sebastian è nato. Sono molto giù.

In più oggi è mancato il marito della mia zia che è morta di Covid a gennaio, non sono particolarmente dispiaciuta per lui (anche se ovviamente mi dispiace), però questo aggiunge grigiore a un periodo NO. Ci sono altre cose, comunque sia mi sento un po' così...

Da 10 giorni abbiamo dei vicini, una coppia che conosco di vista da anni, che hanno una bimba che va all'asilo nella sezione A dell'asilo di Sebastian (che è nella B) e un bimbo di 1 anno più piccolo di Sebastian. Ci siamo ri-presentate con lei e oggi pomeriggio, di ritorno da fuori, alle 18.30 Sebastian ha visto movimento (è la penultima casa prima della fine dello stradello, la mia è l'ultima e dobbiamo passarci davanti) e mi ha chiesto di andare a giocare. Ho parcheggiato e siamo andati, c'era anche un'altra mamma di una bimba in classe con la loro figlia, siamo stati lì un'oretta e non mi sembrava vero che ci fossero dei bambini qui, dove abito io, con cui Sebastian può giocare. Certo, si tratta di una coppia che gestisce i figli diversamente vs me e Lorenzo, del tipo che mangiano le patatine alle 19.00 e altre libertà che io non concedo a Sebastian (che, per inciso, è realmente MOLTO libero, solo che ha delle regole, che so, non entrare in casa con gli stivali fangosi, cose così!), e dentro di me tremo perché temo che lui voglia avvicinarsi a quei comportamenti, ma alla fine il confronto con altre famiglie doveva arrivare ed è arrivato. E alla fine va bene così.

"Mamma, io poi voglio andare a mangiare da loro!"
"Guarda che lo so che lo dici perché hai visto Andrea (la bimba, n.d. A. A.) mangiare le patatine eh! Lo sai che fanno male e si mangiano ogni tanto."
"Si mangiano ogni tanto. E fanno male. E a loro non fanno male?"
"Certo. E le mangiano mica tutti i giorni. E te sicuramente le mangerai al tuo compleanno e ad altri compleanni."
"Ah. E le posso mangiare al mio compleanno?"
"Certo amore, e agli altri compleanni e in altre occasioni. Ma non tutti i giorni."

Ah, venerdì prossimo abbiamo la festa di compleanno del bimbo che compie 3 anni, sono stati gentilissimi a invitarci -già avevo pensato di farlo io con loro per la futura festa dei 4 anni di Sebastian- e prevedo una razzia di patatine dal buffet .

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Andrea (la bimba, n.d. A. A.)

Con tutti gli splendidi nomi femminili che ci sono...

[Acid Angel]

Mini Wo 4thMay 2021, Squat

- Riscaldamento 2km corsa all'aperto
- OHS 3*622kg
- Squat 2*6@30kg
- Squat Fibonacci reverse da 13 kg, quindi 13, 8, 5, 3, 2, 1, 1@32kg
- Squat 4*2@35kg pausa in buca
- Stretching

Mini Wo 6th May 2021, Stacco

- Riscaldamento pump @20kg e @7kg
- OHS 3*6@22kg
- Stacco 8@40kg, 6@45kg, 5@50kg
- Stacco 4*3@55kg
- Stretching

Non so se ho trascritto bene, perché segno su ColorNote mentre mi alleno, mofidicando la nota del wo precedente, e magari riesco a fare casino.

Oggi c'è il compleanno del bimbo dei vicini, compie 3 anni. La mamma mi ha detto che gli regaleranno (loro, i genitori) un quad A BENZINA, perché non è più tempo di mezzi "giocattolosi". A Sebastian i 4 nonni regaleranno un quad della Peg Perego, e ha 4 anni. Io non mi metto minimamente a giudicare, ma forse un mini quad a benzina che arriva a 50km/h è un pochino pericoloso, no?
Ho notato che nella jeep del bimbo, sul sedile passeggero, c'è la batteria di un'automobile. Con i morsetti in bella vista, che 'sti bimbi muovono e toccano come niente fosse. "Così la batteria dura di più!". Eccerto.

Spero che Sebastian non s'impunti a volere un mezzo così (parlo del quad), perché fargli capire già da subito che in ogni famiglia si fa in modo diverso sarà un problema.

Ah, martedì abbiamo appuntamento per l'eventuale acquisto di una casa in città, la cui costruzione inizierà a settembre, con giardino abbastanza grande per andarci ad abitare da subito con Tracy. Quando si dice la coincidenza .

PS. Probabilmente l'ho scritto via via, ma è da quando sono incinta che stiamo cercando casa, dapprima con giardino, poi, scoraggiati dai prezzi, avevamo deciso di prendere anche un appartamento non a piano terra, affittarlo e poi trasferirci dopo che Tracy ci avrebbe lasciato. Non abbiamo mai abbandonato l'idea di casa con giardinetto, però. Fingers crossed per martedì .