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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#781)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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11-06-2012, 09:01 PM
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(Chiedo scusa a Acid Angel per l' OT) |
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(#782)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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11-06-2012, 11:10 PM
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Tra l'altro tu sei il benvenuto come tutti qua nel mio diario, e sinceramente credo che sia quasi impossibile capire quando si sia IT!!! |
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(#783)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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11-06-2012, 11:15 PM
Quote:
Facciamo finta che non sia così, che tutto il cibo indigerito che finisce nelle fogne maremmane sia anche una quantità preziosa di macronutrienti che non assorbo; da che mondo è mondo (vedi morbo di Chron) chi non assorbe i nutrienti, carestia o non carestia, cavolo, dimagrisce. Che il mio corpo sia così efficiente da riuscire a vivere con effettive 600 kcal e addirittura stoccare adipe??? Non mi torna... non sto contestando, ma non mi torna. I tasti sono attaccati con la colla. Per ora. Ma il computer in effetti non si accende, lo so. |
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(#784)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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11-06-2012, 11:17 PM
Miracolosamente l’ultima fase intestinale oggi mi ha permesso di essere piatta (abbastanza) e senza crampi. Mi sentivo molto meglio… sempre semiliquida o cmq con cibo indigerito cmq. Sto notando che le albicocche e il pomodoro “colorano” la massa. Spero che le MIE albicocche davvero non mi facciano male come quelle comprate, perché mi dispiacerebbe molto. Sia perché cmq tutta la frutta dei miei alberi mi terrorizza (ricordo gli episodi di cedimento in restrizione e cmq anche dopo ho sempre avuto la tendenza a mangiarne più di quanto secondo la mia mente avrei dovuto) e mi tenta, sia perché sono effettivamente molto fortunata ad averne. Ora le albicocche sono poco mature, quelle che mangio io, che sono le prime che cadono, sono un po’ ammaccate e spesso hanno il baco ma lo tolgo, non mi interessa. E soprattutto non le voglio buttare. Mentre scrivo sono post cena, iniziano i crampetti e mi sto gonfiando. Devo dire che a ogni boccone che ingoio mi tocco la pancia (da anni e anni ho questo conflitto con la pancia gonfia e l’intestino… Parlo di una 20ina quasi) per timore di gonfiare, inoltre quando mangio non sono praticamente mai tranquilla. Mi agito, mi agito sempre se c’è da avere a che fare con il cibo. Cena h 21.30, dopo palestra 120g petto di pollo con pomodoro 1 cucchiaino olio 1 noce 6 mandorle 3 albicocche 2 mele piccole 1 pannina caffè Cavolo quanti grassi in un solo pasto!!! Spero vivamente di non avere fame più tardi. TOT 1100 kcal |
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(#785)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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11-06-2012, 11:21 PM
Saranno 10 grammi di grassi e tutti salubri, non sono tanti |
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(#786)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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11-06-2012, 11:26 PM
E allora ci hai capito parecchio del mio percorso e della fatica immane che faccio io ad assumerne... Forse dal 2006 (a parte le cene fuori) non assumevo tutti questi grassi in un solo pasto. Ho avuto (non molto lontani nel tempo, ti parlo di pochi mesi fa) quasi degli attacchi di ansia con vampate di calore e sudori freddi solo per mettere un cucchiaino di olio nelle verdure. Io scrivo senza problemi queste cose, ma per piacere... vorrei che la cosa non necessariamente venisse sminuita. Perché so molto bene di avere ancora delle problematiche. E credimi, lo so razionalmente che sono pochi in assoluto quei fat. Ma per me sono un traguardo impensabile fino a 6 mesi fa. E allora mi stupisco di me stessa... diciamo che la parte malata di me mi dice "che cazzo hai fatto fallita! Te li potevi risparmiare!" , ma la parte di me che lotta ogni giorno per star bene, beh a quella permetto ogni tanto di dirmi "brava". E io brava non me lo dico mai. Stasera me lo volevo concedere un pochino. |
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(#787)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,290
Data registrazione: Jun 2012
Età: 33
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11-06-2012, 11:30 PM
grazie dell'info Doc! guarda oggi mi sento proprio come te...gonfia e cicciosa non so perchè....... fai l'insegnante ho letto giusto? potrebbe anche essere lo stress di fine anno... |
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(#788)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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12-06-2012, 10:04 AM
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(#789)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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12-06-2012, 10:09 AM
MARTEDI’ 12 giugno 2012 Ieri sera poi non avevo sonno, sono andata a nanna 20 all’una e un po’ di fame mi era venuta. Mi vergogno perché ho ceduto, in realtà mi ero ripromessa di non conteggiarlo ma il tasto si pigia in automatico, allora approssimo per eccesso la colazione di stamani. Dicevo, il cedimento sono le bucce di 3 mele medio-piccole. Stanotte ho passato una nottata da incubo, più del solito. Mi sono svegliata almeno 3 volte pensando di sanguinare dappertutto, da tempo non mi capitava. Sensazione piuttosto spiacevole. La sveglia era alle 7.30 ma 10 alle 7 già non ne potevo più di stare a letto, allora sono andata ad annaffiare l’orto e a far fare una scorrazzata a Tracy nella parte più grande della recinzione del terreno. Ho colto le zucchine, con difficoltà tolto i “mostri” più grandi che crescono con una velocità impressionante. Mentre coglievo le fragole per la mia mamma ne ho mangiate 3, e ho gustato anche 2 albicocche. Lo so, non avrei dovuto, ma io credo che non sia possibile “pagare” sul proprio corpo il piacere di un frutto appena colto mentre curi la TUA terra. Non può essere… COLAZIONE h. 7.20 (ci metto anche la frutta ovviamente, ne fa’ parte) 3 fragole 2 albicocche Tortino solito con 6 albumi, 10g crusca, pomodoro, spezie e 1 formaggino Mio Pannina cffè Stamani ho la riunione a scuola alle 11.00, credo sia opportuno che mi porti uno spuntino perché ho già fame, non parlo di carving o noia, proprio fame. Prima mi sono cucinata del pesce surgelato magro con le zucchine per pranzo, e un po’ di broccoli al vapore (meno vegs del solito cmq considerando questa porzione), e ho fatto moltissima fatica a resistere a non mangiarli. Credo che questa sia fame… Anche se io la interpreto come schifo goloso, nel senso che sono io a essere così lussuriosa, nella mia testa, da provare gola anche per dei broccoli sconditi. Vediamo come mi prende per lo spuntino… Ah, una cosa che mi ero dimenticata di dire; di solito non mi peso mai più volte al giorno, ma una volta a settimana o due. Ieri avevo scritto che ero 1 kgin più, paradossalmente vs 2 giorni prima. Ho rifatto la prova a sera prima di cena… esattamente 1 kg in meno vs mattino, quindi credo d aver fatto 1 kg di c@cc@... No no, sto scherzando, ma mi rendo conto di quanto (per lo meno su di me) le fluttuazioni di peso siano notevoli e devo rimanere lucida su questo. Segnalo che giovedì ho avuto il ciclo, perciò sono alla fine delle mestruazioni ora. Pancia: svegliata gonfia (gonfiore intestinale as usual), anche ora lo sono, ma tra poco andrò al bagno. Come sempre spero di non stare troppo male dopo. |
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(#790)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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12-06-2012, 10:11 AM
Quote:
Tante cose le sai meglio di me, te le hanno dette già mille volte, però boh se ti fa bene sentirtele dire mille e una oppure è meglio non dire niente... Tornando ai nostri (amici) grassi, andrebbero visti non come calorie ma come qualcosa di utile e che ti serve per dimagrire, almeno fino ad un certo quantitativo. 10 grammi in un pasto sono un ottimo risultato, devi continuare così Stai dicendo che Acid è cicciosa? No perchè l'ultimo mi pare sia finito a testa in giù |
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(#791)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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12-06-2012, 10:15 AM
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(#792)
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UncensoredModerator
Messaggi: 3,101
Data registrazione: Apr 2005
Località: vicino al mare
Età: 47
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12-06-2012, 10:28 AM
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(#793)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,290
Data registrazione: Jun 2012
Età: 33
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12-06-2012, 12:05 PM
leggerò con molto piacere! oooh cavolo ma è vero ho fatto una gaffe pazzaesca! sorry! buona giornata spero che oggi stia meglio!! ps. piccolo ot, non sai quanto ti invidio l'orticello, io ho una vera e propria passione per le piante, ma purtroppo non ho un bricolo di terra, se non il balcone che è diventato una giungla |
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(#794)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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12-06-2012, 03:17 PM
Diarrea stamani prima di uscire, crampi “di assestamento” per la strada, poi pancia tutto sommato sgonfia. Sensazione di non completo svuotamento. Sto scrivendo dopo pranzo, non sono ancora troppo gonfia. E sento già la pancia muoversi. Per ora le albicocche non sembrano darmi fastidi. Meno male… PRANZO ore 13.30 115g pesce surgelato magro con zucchine (dell’orto) e veramente pochi broccoli 100g quark magro 1 cucchiaino olio 1 noce 4 wasa (sempre quelle al sesamo, 3g di cho/cad.) 2 albicocche 1 mela piccola 1 pannina caffè Per un pasto mi sembrano troppi cho, ma è sempre il mio senso di colpa. Non ho fatto poi spuntino stamani, c’è spazio eventualmente per placare la fame con una merenda. Ultimamente mi sto regolando molto con le Wasa, mi capita tranquillamente di mangiarne anche 10, 15 in un pasto, poi un frutto, sempre calcolando il totale calorico e poi riducendo i cho al pasto successivo. Il pesce era la metà vs quello che mangio di solito; in genere lo prendo a porzioni già fatte, qui era in buste con filetti vari, l’ho fatto piuttosto per provarlo e il sapore è lo stesso, perciò posso aumentare la porzione senza aggiungere un’altra fonte di proteine. Sto cercando di non mischiare le pro, e se ne mangio 2 fonti una magari è lo yogurt che è più digeribile vs quark, fiocchi di latte. A pranzo da mia mamma mi capita dopo il pollo di mangiare un pezzo da 25-30g di grana, perché io non lo tengo in casa… troppo buono, mi spaventa… |
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(#795)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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12-06-2012, 04:02 PM
La fatica che fai non è assurda, nel senso che è normale per chi ha avuto buoni risultati con una dieta "matematica" poi essere in ansia per le calorie. Però la questione dei grassi, so che lo sai ma te lo dico lostesso , non è molto diversa da quella delle verdure... Così come mangiare troppe verdure fa male quanto non mangiarne per nulla, allo stesso modo i grassi salubri servono. Ma poi non è che servono così per bellezza, direttamente e indirettamente incidono sulla tua possibilità di dimagrire. |
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