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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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UncensoredModerator
Messaggi: 3,101
Data registrazione: Apr 2005
Località: vicino al mare
Età: 47
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05-07-2012, 06:40 PM
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Non solo serve una tregua. Occorre smettere di combattere certe battaglie che alla fine non vince nessuno... |
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(#917)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,223
Data registrazione: Apr 2008
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05-07-2012, 06:55 PM
Parti dal presupposto che non so se ne hai la possibilità. Ma nel caso possa, non credi che un periodo di vacanza ti possa far bene? Parlo anche per esperienza personale, quando andavo via, trauma iniziale a parte, tra 1.000 dubbi e incertezze, poi mi trovavo sempre benissimo. Stavo molto meglio, sembrava quasi che tutti i problemi li avessi lasciati a casa, iniziavo anche a divertirmi e vivere con maggior serenità. Questo poi non vuol dire che di colpo si guarisce, una volta a casa tornava lo schifo di sempre. Però un periodo di tregua lo avevo, un periodo di serenità, che mi aiutava ad andare avanti e a spronarmi per far si che la spensieratezza della vacanza diventasse la quotidianità. Magari andar via, più o meno lontano, ti fa lo stesso effetto. Lontano da casa, dagli alberi, dalla palestra, dai supermercati... |
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(#918)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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05-07-2012, 10:19 PM
Io tregua non me la do' mai. Anche fuori non ho misura, o troppo (perché poi mi sento male, a Londra una mattina ho esagerato e sono stata malissimo tutto il giorno per via della colazione a buffet) o troppo poco (digiuno tutto il giorno). Se sono serena, è perché lo sembro. Mi godo i luoghi, sto bene bla bla bla, ma io tregua non me la do' mai. Quella parte del cervello non dorme mai. Mai. Da almeno 5 anni. |
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(#919)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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05-07-2012, 10:55 PM
Oggi pomeriggio dopo merenda piccolo attacco di diarrea che mi ha lasciato una colica agghiacciante fino alle 20.30 circa. Sono andata da mia nonna, per informare zia e mamma sulle cose di stamani, e loro mi offrivano i medicinali di mia nonna (è sempre in preda a spasmi, urla dal dolore ogni giorno…) per placare la colica, ma io lo so che deve passare da sola. Dopo sono andata a fare 2 passi in centro, ma sinceramente con poca energia. Per fortuna un po’ ho eliminato la pressione dell’aria, perciò alle 21.00 ho potuto cenare. Ora mi sento un po’ gonfia ma per lo meno riesco sia a respirare tranquillamente che a stare seduta senza stare impettita. CENA h 21.00 3 perine acerbe come “aperitivo” 1 scatoletta grande tonno naturale zucchine trombetta (2) al microonde con un pomodoro piccolo sbucciato e senza semi (che palle, io me lo prenderei a morsi così com’è invece ☹ ) 2 meline 2 noci 1 pesca piccola (80g) TOT 1150 kcal Ho ricomprato la frutta e mi sento più tranquilla. Non ho poi mangiato il pollo, lo prendo domani, ho detto a mia mamma di farmelo anche per cena, alle brutte pranzerò e cenerò con la stessa cosa, non morirò di certo. Poi mi piace molto come le viene… Sarei dovuta uscire stasera ma sono abbastanza spossata dal pomeriggio dolorante, poi voglio stare un po’ su skype con Lorenzo, è sempre oberato con il lavoro e non abbiamo avuto moldo modo di sentirci né di scriverci negli ultimi giorni. E purtroppo non ci vedremo prima del prossimo weekend (sabato 14 in serata), perché ha impegni lavorativi sabato, domenica e sabato prossimo. Riflessione ot: è proprio vero che quando una cosa non ce l’abbiamo, o comunque non possiamo averla sempre, questa acquisisce tutto il valore che dovrebbe sempre avere per noi. Non si da’ mai nulla di scontato in certe situazioni e, sarò anche un’orsa che si isola, ma io stasera piuttosto che farmi 2 risate con gli amici (perché di amici che mi vogliono bene ne ho), preferisco starmene nel mio castello, però con un filo che mi lega alla persona che mi sta tenendo VIVA. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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06-07-2012, 08:29 AM
[b]RETTIFICA Ieri sera all’una ero ancora sveglia e ho fatto spuntino, 100 kcal tra yogurt e frutta TOTALE GIOVEDI 1250 kcal VENERDI’ 06 luglio 2012 COLAZIONE h. 7.00 1 Total Fage 0% 20g riccioli crusca 2 meline 16 mandorle Troppo, contando l'apporto di ieri. Sento le “contrazioni” di pancia… Nottata pessima. Risvegli alle 3, alle 4, alle 5.45… Rimugino, rimugino… |
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(#921)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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06-07-2012, 01:02 PM
Devo smettere di mangiare le perine acerbe. Come quelle mature, come le pere non biologiche, poi ne pago le conseguenze al bagno. Stamani una diarrea devastante in più riprese, ho fatto tardi all'appuntamento con un'amica per andare sulla ciclabile (ho fatto una corsa tremenda ma lei non c'era più e allora me ne sono tornata in bici al garage, totalizzando cmq 40 minuti di movimento che non mi servirà a niente ma almeno boh qualcosa ho fatto), non avevo il suo numero, le ho poi scritto e anche lei era dispiaciuta perché temeva di aver sbagliato l'imbocco della ciclabile. Io mi sono sentita una merd@, odio far tardi, ma già mi sono messa in strada con i dolori post diarrea, di più non potevo fare. Tornata a casa mi sono messa ai peri e ho colto tutte (ne sono rimaste alcune, le più alte, non ce l'ho fatta) le pere acerbe, non le gestisco e non le posso far maturare, che è ancora peggio. I miei viste le mie razzie degli anni passati mi hanno chiesto di lasciar stare le susine (con i fichi ho libertà, loro con il diabete non li possono mangiare, le pere non le mangiano perché sono tutte bacate, le susine invece le mangerebbero volentieri...) per loro e anche magari per venderle. Ho promesso loro che ci avrei provato, per ora va' bene. I fichi... anche quelli vorrei vincerli. Senza gettarli via acerbi. Ma con le pere pure non riesco, perché le sto mangiando già ora. Sono stata 1 ora e 1/2 a coglierle tutte, il I pero ne aveva 600, l'altro forse altrettante, poi le ho raccolte da terra e le ho messe in 3 borsoni. Dovevo uscire in mattinata ma poi dopo la doccia ero stremata, lo farò oggi. Ora sono là sullo stradello e spero dopo quando uscirò di non avventarmici. Non so quanto senso abbia continuare 'sta tiritera. Forse è meglio se tutte le mie ossessioni, se tutto quello che mi fa' stare male lo tengo per me. Forse è meglio anzi se da oggi mi convinco che sto bene, e il diario diventa solo un luogo freddo dove segnalo quello che mangio o, ancora più brevemente, i tipi di cibi mangiati nel giorno e l'apporto calorico. Sto riflettendo molto su questo. A me scrivere qui sopra serve moltissimo, libero un po' di demoni. Però c'è un'altra faccia di questa medaglia, che non pago io ed è giusto e OPPORTUNO che paghi solo io. Perciò... Buona giornata a tutti. Io sto bene. |
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(#922)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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06-07-2012, 03:12 PM
PRANZO h 13.45 Nell’ordine, mentre le zucchine cuocevano nel microonde Bucce di 1 melina 1 scatoletta sgombo al naturale, mangiato così, sgocciolato e via, a forchettate 20g riccioli di crusca così, a secco 2 meline 2 noci Mezzo piatto zucchine al microonde con sopra ½ scamorzina 50g quark 1 pesca piccola Sembra molta roba ma alla fine sono a 725 kcal tra colazione e pranzo. Peso corporeo prima di pranzo 57.3 kg Tra stasera e sabato mi viene il ciclo. Crampi tutta la mattina, ma con ventre piatto. I dolori comunque c'erano. Dopo pranzo spero di non diventare un pallone. |
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(#923)
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All the Truth Member
Messaggi: 907
Data registrazione: May 2008
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06-07-2012, 04:37 PM
Ciao Vale. Seguo il tuo diario ed in certi atteggiamenti mi rivedo... Secondo me se scrivere i tuoi sentimenti ti far star meglio è giusto che continui a farlo senza: non è vero che devi soffrite da sola, anzi lo sfogo potrebbe esserti utile a superare certi ostacoli mentali che nell'ultimo periodo si stanno ulteriormente enfatizzando. Anche se non ci conosciamo di persona sappi che ti considero una gran persona ed aver e il coraggio di esporre i propri stati d'animo, le proprie paure non è da tutti e ti rende merito!!! Coraggio!!!! |
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(#924)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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06-07-2012, 05:11 PM
Snack h 15.30 Melina ½ piatto zucchine 50g quark Subito dopo diarrea come stamani (granulosa per via delle pere di ieri), in più mandate come stamani. Come ogni volta che vado sul letto poi mi sveglio (avrò dormito sì e no 20 minuti) e ho ‘sta cosa di mangiare. Spesso provo a mangiare qualcosa per promuovere la peristalsi, così mi svuoto. Così mi sento più piatta, pulita e leggera (anche se ho appena ingerito cibo che però non è ancora “rifiuto” comunque). Purtroppo poi però c'è sempre il contraltare delle coliche gassose. Ogni singolo giorno da anni ogni volta che vado al bagno. Dopo anche non volendo devo uscire, devo farmi prescrivere le medicine per mia nonna, mia mamma e mio babbo (quelle contro il diabete per loro), almeno ‘sto spuntino da 75 inutili kcal mi farà borbottare meno lo stomaco fin dopo la palestra. Dovrei uscire dopo pump… Conto di cenare dopo (a che ore???) con il pollo di mia mamma, 1 cucchiaino olio, e saremmo a 1000 kcal. Magari un po’ di verdura ma non dovrei (dipende dalla fame), poi ho margine per i cho. E boh per un altro po’ di fat? |
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(#925)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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06-07-2012, 05:38 PM
La diarrea ha continuato più del "previsto", con un netto cambio di consistenza, alla fine molto liquid-oriented. Anche il mal di pancia ha un viraggio differente. Ok, mi sento sazia per via della merenda, ma qui si tratta di un mal di pancia ancora di recente memoria per me, il mal di pancia da ciclo. Infatti mi sono venute le mestruazioni. Dalla ricomparsa del ciclo 2 anni fa ho un assetto ormonale (nonostante la pillola) diverso, e il ciclo mi esaspera certi sintomi. La diarrea peggiora (mi ci voleva proprio eh) e le condizioni fisiche in generale lasciano a desiderare. Dopo esco per andare dal medico ma a 'sto punto non so quanto sia proficuo allenarmi visto come mi sento. Ho fatto 3 wo fino a ora da lunedì e stamani un po' di bibicletta. Non è nulla, lo so. Ma se la testa mi dice vai, la pancia mi dice vaffanculo. Ho messo a fare 1L di tisana ai frutti misti mista a the alla vaniglia, vediamo che viene fuori. Mezzo litro doveva essere per il pomeriggio/workout, l'altra mezza sarà per iniziare una nuova routine e PAVLOVARMI (una persona sa a cosa mi riferisco). Proviamo proviamo proviamo. Dovrei pavlovarmi anche per il pomeriggio, o forse no, in effetti questa cosa non va' fatta per evitare di mangiare, non è cosa buona... |
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(#926)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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06-07-2012, 10:01 PM
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(#927)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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06-07-2012, 10:03 PM
Cena h 20.00 Petto pollo con pomodoro e cipolla 150g 20g riccioli crusca (li mangio sempre nel pollo, un po’ rimangono croccanti, un po’ fanno la pappetta con il pomodoro, tipo porridge istantaneo) 1 peschina 1 melina 1 noce TOT 1125 kcal Non mi è riuscito andare in palestra, sto obiettivamente male. Infatti nemmeno esco, a parte la pancia impresentabile, mi sento proprio out. Per dopo + stanotte per il pavlovamento prevede tisana al caramello che comprai l’anno scorso in Francia, mi ero dimenticata quasi di averla… Spero non mi venga fame sul tardi qualora dovessi rimanere sveglia oltre una certa ora. |
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(#928)
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All the Truth Member
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Età: 33
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06-07-2012, 10:21 PM
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(#929)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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06-07-2012, 10:42 PM
Quote:
Io oggi non ci sono andata perché, come ho scritto, mi sento male. Sono stufa di allenarmi con il dolore, non ne posso più. Sono stremata, una cosa è la pigrizia, una cosa è l'ossessione... io sarei ossessionata, e scambio ogni mancato allenamento per pigrizia. E non va' bene, occorre ridimensionarsi un po'. Alla fine mi sono allenata 3 volte + 40 minuti di bici 'sta settimana. Oggi son piegata in 2 dai dolori di pancia. Mi devo dare una tregua. Bacio |
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(#930)
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UncensoredModerator
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Età: 47
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06-07-2012, 10:51 PM
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