Acid Angel' s messy diary... :)

[novellino]

Acid , ti chiedo scusa per il mio intervento ( ma devo farlo) .
Io vorrei ricordare a tutti , che i diari sono uno spazio "privato" , un conto è l'intervento mirato , un conto è "fare filosofia" ; inoltre ,Acid è una persona che ha un vissuto "particolare" , e sinceramente credo che molti degli ultimi interventi possano definirsi almeno "superflui" .
Mi scuso ancora , Acid .

[greatescape]

Pool pre e during le malto hanno un effetto che non avresti con il cibo.
Se tu mangi 20gr di carboidrati durante la giornata non è la stessa cosa se tu assumi delle malto during.
Le maltodestrine sono cose naturali così come le proteine

[Acid Angel]

Novellino, in realtà ti ringrazio. Sono stata fuori tutta la mattina e non avevo letto, concordo in parte con te, anche se una delle linee di pensiero espresse la condivido. Ah, puoi intervenire quando vuoi ovviamente, scrivendo ciò che ritieni più opportuno.

Io vorrei ribadire comunque che so che le maltodestrine hanno calorie, ma figuriamoci se "spreco" 100 kcal o quello che sono per una polvere, per me è perversione (nel mio caso). Se ho 100 kcal da giocarmi in carboidrati lo faccio a modo mio, e se non riesco a introdurle di certo non è che prendendo il beverone non ci penso. L'appetito non mi è mai mancato.

Ripeto comunque, e l'ho scritto anche poche pagine fa, che io non ho esagerati cali di energia, ma dolori spesso lancinanti di pancia, nonché problemi dovuti al caldo ultimamente. Se ho cali di energia me ne sto zitta e non mi lamento, perché lo so che probabilmente è perché mangio poco, a giorni troppo poco.

I 2 kg perché li voglio perdere? Perché io voglio rientrare nei miei vestiti, perché voglio vedermi in un certo modo allo specchio, e quando ero 2 kg meno avevo le mestruazioni regolari e le analisi perfette come ora.
Non intendo affatto "non fermarmi più", quello che ad oggi mi fa' stare peggio, oltre al dolore fisico che ormai sopporto perché ho sviluppato una soglia piuttosto alta di resistenza, è l'umore fondamentalmente depresso.

Spesso non avrei voglia di alzarmi dal letto, questo è il vero c@sino, scusate i francesismi.

Aumentare l'aerobica non lo faccio perché va beh correre non mi piace, già mi alleno 3 volte a settimana, non ho tutta 'sta fretta, e poi a gennaio-marzo mi ero messa ad aumentare appunto l'aerobica, mi allenavo 4 5 volte a settimana correndo ogni volta dai 15 ai 25 minuti + pesi o pump, e sono aumentata. Ok non è molto ma matematicamente parlando, mangi meno o di più e ti alleni di più, dovresti dimagrire. E invece no. Allora visto che non faccio quasi NULLA che mi dia piacere a parte mangiare (il momento del pasto è puro piacere anche se è uno zucchino lesso quando hai fame, sempre, come me) e allenarmi come mi piace, senza risultati non ho visto motivo per continuare a correre. Corsa, ellittica, cyclette, non le faccio volentieri, e non venitemi a parlare di spirito di sacrificio, fateli voi pesi con le coliche intestinali.

Questo è quanto.
Forse a volte parlo io arabo, non so...

La mia forma mentis è cambiata moltissimo (un esempio ce l'ho oggi a pranzo), per me, radicata nei miei concatenamenti di abitudini e rituali, i cambiamenti che ho fatto negli ultimi 2 anni erano impensabili poco tempo prima. Non è nulla per qualsiasi altra persona, è vero, ma io so bene che sto progredendo.

Tra l'altro mi sembra di accettare sempre di buon grado tutti gli interventi, a volte certo, ci rimango male se alcune cose vengono scritte, ma mi pare di essere aperta al confronto.

Non sto qua a scrivere "quanto sono stata brava" e quanti cambiamenti ho fatto quasi spontaneamente. Anzi, magari dovrei perché me ne ricordo troppo poco spesso, tendo sempre a sentirmi indietro rispetto a quanto vorrei essere avanti.

So solo che nel momento in cui non vedo quasi senso alla mia vita (tolta la parte sentimentale e ovviamente la parte professionale che mi da' piacere... ok, è moltissimo, ma io per me non ho stimoli. Io se fossi sola "ciondolerei" facendo commissioni per i parenti che hanno bisogno di me tra un pasto e l'altro, non farei altro che spesa-pulizia casa- cucinare- cura del mio cane- palestra e così via finché non ricomincia la scuola. Questo non è vivere, e sinceramente io sto peggio per questo, e se sto peggio sono fatta così... mi incasino ancora di più con il cibo), e almeno vorrei vedermi allo specchio in un modo sempre sano, non come in realtà vorrei essere, ma in un modo simile a come appunto mi vorrei vedere.


SNACK h 10.30

2 pesche noci Uff…

PRANZO h 13.20

1 TOTAL FAGE 0%
1 scatoletta tonno piccola
Zucchine al microonde
1 cucchiaino olio
Mela
Noce

Avevo in mente di mangiare il tonno grande, ma per risparmiare 50 kcal (“usate” a metà mattina) avevo davanti 2 scelte: o tagliavo l’olio, o tagliavo il tonno, mangiando la scatoletta piccola. La mia forma mentis si è modificata, perché ho preferito mantenere i grassi (ho messo l’olio) e tagliare le proteine. Incredibile.
Vorrei aver margine per la merenda, avrei già deciso la cena con il petto di pollo, la più “calorica” tra le mie scelte, con la merenda mi avvicinerei molto alle 1175 anche oggi, va beh.

[Lorenzo]

Credo che l'intervento di Novellino sia stato più chiaro di quello che potrebbe aver fatto qualunque moderatore..

PS una nota sulla mia allusione al doping, nonostante sia già stata spiegata da Vale. la mia si trattava solo di una normale ironia, riferita ad Acid stessa più che altro e per discorsi che si facevano su altri lidi, quindi nessuna volontà di mettere farmaci e integratori sullo stesso piano, nè di richiamare farmaci di tipo piscologico.

Credo che potremmo concentrarci tutti su quest'ultimo passaggio di Pool:

Il vero obiettivo di acid, al di là dei 2kg, è chiaro ed esplicito:



Quote:



Il mio percorso verso il riequilibrio alimentare

e non vedo come questo possa passare da delle polverine.
Anzi, se a qualcuno pigliasse la mania di nutrirsi a integratori probabilmente avrebbe una dca della massima gravità.

A prescindere dal fatto che sono stati espressi punti di vista sui quali si può anche discutere (in senso positivo) non credo cmq siano la strada per portare, appunto, a un ri-equilibrio "alimentare".

Great, comprendo perchè tu suggerisci le malto. Ma se fai mente locale un attimo forse ti ricordi che uno dei problemi principali di Acid è il combattere con il suo senso di fame...se sostituisce carbo solidi con malto pre-during wo, per quanto ci potrebbero essere effetti positivi limitatamente al wo stesso, sul bilancio della giornata lei taglierebbe carbo solidi x non superare il suo introito calorico con conseguente peggior gestione della sua fame.
Che serva una svolta nella sua alimentazione per farla uscire dal suo loop è indubbio...ma per scegliere quale sia la strada credo non sia così facile e per farlo occorre tenere presente alcuni suoi punti molto difficili su cui lavorare e uno di questi è appunto il senso di fame legato al senso di riempimento che forse è il suo più grande problema per gestirsi le giornate...

[greatescape]

Ciao lorenzo io volevo dire che non leggo spesso i diari solo ultimamente lo sto facendo di piu, per molto tempo questa zona del forum non è stata di mio interesse, quindi molte cose di vale mi sono oscure (senso di fame ed altro)
Il mio consiglio delle malto era per le energie durante l allenamento non di certo fare un riequilibrio alimentare.
Che poi sinceramente mi ricordavo che non avesse energie forse perché spesso in ipo e non dei suoi mal di pancia.
Le maltodestrine sarebbero state da aggiungere in piu senza modificare l alimentazione, anche se so che lei si tiene pure delle kcal di riserva per il week end.
Il discorso di una attività aerobica è dal punto di vista della salute non solo per aiutare a perdere peso

[Acid Angel]

Oggi pomeriggio ho miracolosamente dormito un po’… che sensazione… A pump allenamento ok, non ero gonfia, la superdiarrea di stamani mi ha sgonfiato (la cipolla cruda nella pizza di ieri sera mannaggia a loro…).

SNACK h. 16.00

1 formaggino Mio
1 zucchina al microonde

Cena h 22.15

150g petto di pollo
zucchine al microonde
1 formaggino Mio
Mela
6 mandorle

TOTALE 1000 kcal

Non ho avuto particolare fame tutto il giorno, nonostante l'apporto calorico che "fa' ridere i polli", si direbbe in Maremma. Mah...
Paura paura paura di mangiare troppo e poi... non capisco "n@ség@" nemmeno se rinasco...

Good night.

[Acid Angel]

Stamani mi sono svegliata alle 5, già avevo fame. Ho dormito male. Ho dormito poco. Mi sono rigirata nel letto poi boh, verso le 7.30 mi sono alzata. Ho fatto colazione, ho spazzato bene la sala, pulito il bagno, speravo che il mal di pancia che avevo passasse ma niente. Tutta la mattina anche fuori con le coliche, coliche da piegarsi. Va beh il caldo è assassino, ma quello lo sentono tutti. Ora sono gonfia come una zampogna. In giornate come queste vorrei veramente “non esistere”, perché comunque mi scappa la pipì ogni 5 minuti, non so perché la fame mi attanaglia più del solito, i crampi sono frequenti e forti, il senso di pesantezza è notevole e ovviamente risulto scontrosa con il prossimo.
Dovrei starmene sola, senza vedere nessuno ad attendere di star meglio, ad attendere che la pressione sul mio ventre si attenui.

Oggi ho ricomprato i parmigianini a cubetti dopo moooolto tempo, vediamo come va’. In realtà preferisco il grana grattugiato, ma non si conserva molto in frigo e allora temo di non farne buon uso. I parmigianini mi piaceebbero con le pere (che non posso mangiare), con il miele (che ho in bustine), o con marmellata (che evito come la peste e in casa mia non deve essercene traccia). Ho fatto scorta anche di fiocchi di latte, che mangia anche Lorenzo, mentre per me ne compro max 2 confezioni da gestirmi in una settimana più o meno, perché mi piacciono molto e anche loro mi danno ansia. Ancora infatti non sono molto capace a porzionarmeli, cioè a lasciare mezza o ¾ di confezione aperta in frigo.

La colazione è stata anche oggi più abbondante vs lo standard dei miei stereotipi di pasti, evidentemente tali schemi sono troppo bassi per me in qesti giorni, ma che ne so.

COLAZIONE h 8.00

200g quark magro (riscaldato al micro, per contrastare la frutta fredda di frigo)
1 bananina
1 mela
6 mandorle
1 noce
Praticamente siamo a 325 kcal di colazione anziché 225.

PRANZO h. 13.15

200g fiocchi di latte magri
1 scatoletta tonno al naturale sciacquata
Zucchine al microonde
Mela
Noce

[DesperateGymwife]

Curiosità: perchè sciacqui il tonno ?
Chiedo perchè a me il tonno al naturale non piace (of course, te pare che una robina del genere mi possa piacere?), ed ero curiosa di sapere se sciacquato è diverso.

[PO-OL]

Io per levare un pò di sale

[Acid Angel]

Esatto, per ridurre il sodio.

Oggi ho dovuto prendere 1 Aulin, traa dolori di pancia, gonfiori e mal di testa almeno su uno ho voluto intervenire.

La pancia mi fa' sempre.venir voglia.di dimenticare questa giornata, iniziata male dal mattino.

TOTALE 1100 kcal

[Acid Angel]

RETTIFICA IERI:

Siamo usciti, gli altri hanno preso bombolone, io già avevo fame, e tornata a casa ho mangiato pesca + yogurt magro, quindi ieri

TOTALE 1175 kcal

VENERDI’ 10 agosto 2012 (S. Lorenzo, AUGURI! ☺ Oggi è anche il S. Patrono di Grosseto, vedi il caso…)

COLAZIONE già siamo a 300 kcal e ho fame, non ho languore o gola, proprio mi aprirei il tonno al naturale e me lo mangerei a cucchiaiate. Ancora ho un gonfiore da andare fuori di testa.
Mi sono alzata (dato che non dormivo) alle 7.00, ho pulito fuori, dato cencio in sala, sperando di fare abbastanza tardi da ritardare la colazione invece niente. Sto crollando. Mi viene solo da piangere.

[Acid Angel]

VENERDI TOTALE 1175 kcal

Non riesco a stare sotto le 1175 kcal, per fortuna, anche se ormai ci stavo prendendo gusto. Il problema è che, uscendo di più, poi torno tardi con la fame.

Ho ritrovato dopo un mese o più le mie fette wasa al sesamo al Penny, ne sono felice ma temo di mangiarne troppe, o comunque devo rivedere i miei “pasti reimpostati” con 1 frutto o 2 frutti. Diciamo che devo ridistribuire.

L[b]a pancia ancora mi da’ oppressione e dolore, non comprendo… più del solito e comunque non mi libero mai abbastanza.[/B] C’è da dire che in questi giorni mi rilasso meno (a parte riuscire un po’ a dormire il pomeriggio), sono mediamente più agitata soprattutto per la preaparazione anticipata dei pasti per 2, e dopo il pasto mi sbrigo per lavare tutto perché non riesco ad avere i piatti da lavare, e preferisco comunque rimettere a posto io la cucina (avere qualcuno che “lo fa’ dopo” non mi aiuta ma so che è un mio problema, è come se dopo mangiato dovessi “dimenticare” il pasto).

Stamani tra le varie cose mangiate a colazione, colazione da 375 kcal, mi faccio schifo solo a scriverlo, avrei dovuto limitarmi a 225, sono una sfondata schifosa schifosa schifosa (una colazione molto agitata e confusionaria, consumata con ansia, a base più o meno di yogurt, mezza mela, poi delle wasa, poi 2 parmigianini… insomma non ho pace) ho aperto la confezione dei parmigianini, diciamo che per ora è andata bene.

Anche stamani mi sono alzata alle 7.30, come sempre colazione presto, ma stamani non ho margine per spuntino perciò attendo con agitazione già il momento del pranzo. Non riesco a capire perché non riesco MAI ad avere un senso di sazietà normale e duraturo.

Ora sto ruminando per il pranzo, è già troppo caldo per fare qualsiasi cosa. Aspetto che il mio Amore si alzi per cambiare le lenzuola.
Ogni giorno mi alzo e sempre le stesse cose, mi sembra di essere una donna di 20 anni più di me.

Ti alzi, fai colazione, se sei fortunata vai al bagno (non è il mio caso da qualche giorno, forse colpa delle pesche con il pelo che ho mangiato negli ultimi 2 giorni al posto delle mele che non trovavo, non so più cosa pensare), poi prepari qualcosa per pranzo, pulisci casa, annaffi orto (è già caldo per farlo però oggi), curi il cane (l’unica cosa gioiosa), pulisci casa, poi magari spesa e poi è ora di pranzo. Il pomeriggio boh…

Ancora non trovo senso a niente se non nel momento del pasto, tutto gira intorno a quello, quello mi da’ un po’ di piacere ma ultimamente il rovescio della medaglia del gonfiore che aumenta appena mangiato mi farebbe desiderare di poter non mangiare. Per non stare peggio dopo, come nel 99% delle volte succede.

Attesa, attesa, attesa…

Vorrei fare 1000 cose ma poi è tropp caldo, sto troppo male… o ho troppo poca autonomia prima del pasto successivo. Vorrei essere trascinata ma evidentemente la mia negatività trascina chi mi sta accanto.

Non auguro a nessuno come mi sento in questi momenti, non perché non ci sia di peggio, ma star male fisicamente (con annesso rifiuto della propria immagine deformata dal gonfiore) e psicologicamente sono 2 cose che messe insieme fanno andare fuori di testa, o comunque ti rendono scontrosa, aumentano la tua ansia, non va.

Non va.

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da Acid Angel

VENERDI TOTALE 1175 kcal

(...)
Stamani tra le varie cose mangiate a colazione, colazione da 375 kcal, mi faccio schifo solo a scriverlo, avrei dovuto limitarmi a 225, sono una sfondata schifosa schifosa schifosa (una colazione molto agitata e confusionaria, consumata con ansia, a base più o meno di yogurt, mezza mela, poi delle wasa, poi 2 parmigianini… insomma non ho pace) ho aperto la confezione dei parmigianini, diciamo che per ora è andata bene.

Anche stamani mi sono alzata alle 7.30, come sempre colazione presto, ma stamani non ho margine per spuntino perciò attendo con agitazione già il momento del pranzo. Non riesco a capire perché non riesco MAI ad avere un senso di sazietà normale e duraturo.

1) ehm, vuoi che ti racconti qualche mia colazione?
Tipo le colazioni all'inglese che a volte faccio alla domenica, con 2 uova fritte, pancetta, wurstel e fagioli rossi, e poi, visto che il dolce è irrinunciabile, tè coi biscotti?
Se ti fai schifo per una colazione da 375 kcal, io avrei dovuto tagliarmi le vene già da piccola. In effetti anche io non sono mai molto contenta di me stessa, ma non per le calorie della colazione in particolare...

2) non riesci mai ad avere un senso di sazietà duraturo e normale perchè mangi poco. Nessuna persona sana sarebbe sazia con meno di 1200 kcal al giorno, non sei tu l'eccezione.

Per l'alzarsi e fare sempre le stesse cose: già, è così, e anche quello è fonte di frustrazione e insoddisfazione per te e per molta altra gente.
Ora che non stai lavorando però in teoria avresti tempo per dedicarti a cose più piacevoli e interessanti che pulire la casa. Il fatto che pur avendo tempo, tu ti senta spesso svogliata e non provi interesse per tante cose (che magari prima ti piacevano) temo che sia anche quello un sintomo.

Anche me capita molto spesso una cosa simile, ma probabilmente non proprio uguale. Mi succede spesso di non avere voglia di far niente, ma soprattutto per stanchezza. In pratica arrivo alla sera e al weekend che vorrei fare un sacco di cose, ma poi sono quasi sempre troppo stanca e desidero solo dormire e riposarmi cazzeggiando per casa.

Per il resto, va da sè che stare male fisicamente e psicologicamente è una pessima combinazione, e d'altra parte è difficile essere di buon umore quando si sta male fisicamente. Non parlo ovviamente di un raffreddore, ma di problemi di salute anche non gravi che però protratti a lungo nel tempo peggiorano la qualità della vita e logorano anche l'umore, come se già non bastasse il resto. Ma su questo sai già come la penso, e non voglio essere noiosa nel ripetermi.

[Acid Angel]

Grazie come sempre Desp. Ti voglio bene.

[Acid Angel]

Basta.