Acid Angel' s messy diary... :)

[Acid Angel]

Riguardo al Khebab:
No, ma che dici?
Il khebab è appena comprato, 2 minuti prima dell'arrivo del treno al khebabbaro alla stazione, oppure andiamo in macchina da un altro khebabbaro quindi è sempre caldo.
Comunque una volta ritardò il treno e lo mangiò con gusto pure freddo... è un fagocitatore nato...

Ovviamente ci abbracciamo e si stiracchia, ma arriva alle 22 passate e se sono andata in palestra torno allora senza essere passata da casa, altrimenti io ho già mangiato.
Quando lo vado a prendere dopo pump sono io che mi affretto perché lui intanto mangia il khebab, io devo aspettare di arrivare a casa per mangiare!

E lui ha molta fame, in realtà è lui che gradisce Io non c'entro...
Tra l'altro a me piace sì, il Khebab, l'ho mangiato 2 volte, ma non è proprio il cibo che sceglierei per un'eccezione calorica.

Guarda Fili, il più delle volte lo sbrana in macchina mentre andiamo a casa, arriviamo al cancello e da' l'ultimo morso!!!

Riguardo al resto: grazie, hai ragione, ma mi sento veramente a pezzi e il fatto di essere sola non aiuta. Ma la vita è così e si affronta tutto.

[orange]

Hai un cane, non parla ma può tirarti su il morale più di mille parole.

(So che avere anche qualcuno di caro al tuo fianco sarebbe meglio, anche solo per poterti sfogare, ma almeno per me c'è una grossa differenza tra essere solo come un cane o solo con un cane)

[Acid Angel]

Hai ragione, infatti è una gioia quando torno a casa e mi da' il benvenuto.
Ho però da sempre avuto un rapporto strano con Tracy, nonostante io l'adori. La sua fisicità a volte fa sì che mi faccia male anche solo con una zampata che per lei è una carezza, e ha un'irruenza e vitalità veramente notevoli.

Sai che non la posso tenere in casa, non riuscirei a gestire la pulizia, e o esco io o esce lei

Diciamo che lei è venuta come un angelo da me quando stavo per lasciarmi nella precedente storia, è rimasta sempre con me anche quando ero single, e io... non so come spiegarti, io non sono riuscita mai ad avvicinarmi a lei come avrei voluto, a causa anche di questa sua fisicità (non sai quante volte mi ha procurato lividi per giocare o saltarmi addosso...), ma forse anche perché temevo di affezionarmi a lei.
Grande stronz@t@ perché poi mi incanto a guardarla oppure tutte le sere vado a letto e dalla porta finestra chiusa le dico sottovoce "buonanotte Amore mio" e so che lei è lì fuori sul divano - ha la sua cuccia costruita da mio babbo, sempre sotto la tettoia, riparata e con tanto di coperte, ma preferisce starsene sul divano, il suo divano, anche con -1°... - che veglia su di me. Non apro per darle una carezza, non so spegarti il motivo.

Lei è capitata nella mia vita nel momento in cui io sentivo di volere un cane, di nuovo dopo 10 anni dalla morte della mia I cagnolina, l'ho amata da subito, però... però non mi allevia nulla, anzi se posso rifuggo il suo amore. Io rifuggo l'amore di tutti... o meglio, rifuggerei, perché poi l'amore quello forte (anche quello di Tracy alla fine) non lo rifuggo, mi raggiunge e poi il bello è che mi accorgo di quanto ne abbia bisogno.

[Acid Angel]

Cari FU_Friends,
ieri sono stata dal gastroenterologo, la seconda visita gastroenterologica della mia vita.
Ho riguardato indietro ma nel 2011 non scrissi il resoconto della visita dal gastro, solo della colonscopia. Beh, 2 anni fa il medico non fu affatto "soddisfacente", appena sentì del dca cambiò rotta palesemente nella visita, liquidandomi in pochi minuti.
Quello che mi disse fu che avevo allargato le pareti del mio intestino per gestire i gas delle fibre, e che un'alimentazione con max 1 kg di verdura al giorno (e qualche frutto) mi avrebbe fatto ristabilire. Mi dette anche degli enzimi digestivi.

Nulla ha servito, ovviamente.
Da un po' di mesi avevo anche eliminato TUTTE le fonti integrali, comprese le mie wasa al sesamo che adoro.

Insomma con il foglio della calprotectina e le analisi vecchie (eco addome completa del 2011, colonscopia del 2011, analisi tiroide del 2008 (le prime analisi al centro) ecc, ieri sono andata da questo medico.

Mi ha ascoltato moltissimo, mi ha fatto tante domande, sono stata sincera e dettagliata su tutto, anche sulle cose scomode ovviamente. Ha strabuzzato gli occhi quando ha sentito la mole di vegetali che assumevo fino a 2 anni fa per non parlare dei quasi 10 kg/die di 3-5 anni fa. Mi ha detto che la quantità che assumo ora è importante, vero, ma un intestino normale o normalizzato(cioè dopo la cura) deve riuscire a gestirle.
Il valore della calprotectina non l'ha fatto preoccupare al punto di farmi fare una colonscopia d'urgenza, ma lo inquadra nella sua diagnosi.
Mi ha palpato, ero un tamburo da quanta aria c'era, infatti poi la palpazione mi ha causato una bella serie di dolori per tutto il resto del pomeriggio.
Mi ha detto che il dolore al rene (dalla visita risulta che i reni sono a posto, mi ha consigliato di bere di più per via dell'eco di 2 anni fa) è pure quello causato dal colon disteso che preme.
Le frequenti minzioni (abbondanti) sono anche quelle causate dal colon irritabile, ha anche un nome questa cosa, è una disfunzione della muscolatura liscia della vescica che si trova a essere più sollecitata, e infatti io ci ho fatto caso che più ho aria in pancia e più spesso faccio pipì.

Ha inquadrato la mia situazione in una sindrome dell'intestino irritabile, e ha proposto (dico proposto perché non c'è mai sicurezza matematica in queste cose, soprattutto in un alvo colitico che rimarrà sempre con alti e bassi) una cura con del Pentacol (mesalazina) che è specifico per le MICI ma che può avere un'ottima azione in certe coliti, e lui crede che nella mia potrà essere efficace, 3 pastiglie al giorno per 1 mese, e 1 bustina al giorno di un probiotico, il probinul, specifico per addomi diarroici (ora stavo continuando con lo Zirfos che però era più per gli addomi stitici).

Mi ha prescritto anche una serie di analisi (elettroforesi proteine, sideremia, ferritina, ecc) per vedere come assorbo i microelementi e le proteine), nonché il dosaggio degli ormoni tiroidei.
Gli ho parlato del mio aumento di peso e del fatto che ne sono molto allarmata, allora vediamo anche lì se c'è stata una variazione della funzionalità della tiroide.

Se poi non dovesse funzionare la cura (cosa comunque possibile) all'orizzonte c'è una nuova colonscopia, però stavolta con biopsia dei villi (che la simpatica dottoressa di 2 anni fa, che mi faceva pesare di essere magra - allora pesavo 5 kg meno - e che li fotografò ritenendo inutile farne la biopsia).

Lato alimentazione:
Ieri 1500 kcal, avevo un deficit di inizio anno di 250 kcal, quindi siamo sempre in questa ossessiva media delle 1250 kcal.

Ho ricomprato gli Zerogì e del cioccolato fondente, me lo sto gestendo.
Ho ricomprato i parmigianini a cubetti, è andata bene.
Ho ricomprato una ricottina e del grana grattugiato, li vedo in frigo ma sto ok, non mi mettono ansia.
Stamani a fare la spesa ero con mia mamma che mi mette tranquillità, ho comprato 1 litro di latte, ne ho tanta voglia, l'ho già scritto, me ne sono privata per così tanto tempo (per 1000 motivi nessuno dei quali logico), e mi piace tanto (infatti temo di abusarne) e lo tollero benissimo. Ancora lo devo aprire.
Ho poi comprato i GRANCEREALE ALLA FRUTTA, che non ho mai gradito chissà quanto ma che mi era rivenuto voglia di mangiare circa 6 mesi fa. Ci ho pensato 6 mesi, oggi li ho ricomprati. Mi sento in colpa perché dopo pranzo (avevo già assunto cho a pranzo, 2 mele) con il caffè ne ho mangiati ben 4 (200 kcal), e li ho mangiati dopo lo snack dolce con biscottini e cioccolato di ieri che mi ha fatto sforare, insomma mi fa paura questa cosa.

Stasera vorrei andare a pump, spero che i dolori si attenuino a sufficienza. La notte scorsa ho dormito molto e anche oggi pomeriggio ho dormito un po'. Sono così stanca dentro e fuori...
Però dovrei muovermi in continuo, dovrei attivarmi, dimagrire...
E invece...

Sto iniziando a non riuscire veramente più a guardarmi allo specchio.
Vorrei comprare un'altra bilancia sperando che la mia segni male il mio peso.

Ieri tra l'altro per non saper né leggere né scrivere prima di pranzo tornata da scuola mi sono messa di nuovo con il sacco di pellet sulle spalle e mi sono fatta la rampa di scale per 15 volte, quindi

225 scalini saliti e discesi in totale con 15 kg di sovraccarico.

Avrei voluto farlo almeno per 25 volte ma non ce la facevo.

Quindi ricapitolando scorsa settimana 1 volta pump preceduto da 30' ellittica e i miei piegamenti gambe tese e ginocchia piegate (quindi doppio allenamento) mercoledì, mentre giovedì le rampe di scale bW e BW+15 kg.
Ieri 15 rampe BW + 15 kg.

A presto.

[Acid Angel]

Alimentazione:

Questa settimana come avevo scritto ho ricomprato i Grancereale, ne ho mangiati 4 (in un pacco ce ne sono 22) mercoledì e gli altri insieme a 200 ml di latte e 2 yogurt magri ieri A COLAZIONE.
Mercoledì avevo accumulato un deficit di 250 kcal, comunque sia ieri mattina dopo questa per me allucinante colazione (1100 kcal) ho avuto una diarrea delle mie... prepotente e abbondante.
C'è da dire che ogni volta mangio di più e "certe cose" poi vado praticamente subito al bagno, in più mi era venuto il ciclo mercoledì.

Mercoledì sera ero andata a pump, giovedì mattina quindi ero un po' stanca dal wo, però mi è scattata una molla.
La scuola era chiusa per via di un guasto elettrico, allora mi sono imbacuccata bene, ho preso la macchina e sono andata a prendere la bicicletta.
La mia bici, lo ricordo, è una meravigliosa olandesina rosa e bianca con i fiorellini colorati e il cestino di ferro, bella pesante e affatto aerodinamica.
Con circa 4° di temperatura ho deciso di andare a Marina di Grosseto e tornare.
Il tutto l'ho deciso dopo la diarrea e con la digestione dell'abbondante colazione in corso.

In tutto sono stata 100 minuti in sella, considerando meno di 10 minuti di soste per soffiarmi il naso e bere.
Ci ho messo di più nel percorso garage-pista ciclabile e ritorno (circa 8 km) che a fare Marina-Grosseto. Infatti Marina-Grosseto 30 minuti, il ritorno 40 minuti ma perché ero controvento.
In pratica approssimando per difetto il totale è stato di 25 km.

Ho cercato di fare calcoli, il sito di Albanesi mi direbbe che ho consumato circa 200 kcal, 8 kcal al km ma mi sembra pessimistico. A camminare si brucia circa la metà vs correre, se avessi camminato 25 km con il mio peso avrei bruciato mezza caloria*km*kg di peso=750 kcal.
I calcolatori danno una stima del 40% rispetto alle calorie bruciate con la corsa, cioè circa 600 approssimando per difetto (senza considerare il vento, la scarsa aerodinamicità, il peso della bici).
200 kcal mi sembrano pochine... non voglio crederci!

Va beh poi veramente stanca, perché mi sentivo spossata, sono andata pure a pump. Salire le scale della palestra è stata un'impresa ma ho approfittato perché stranamente nonostante la mega mangiata NON avevo dolore né avevo troppo gonfiore...

Tornata a casa ieri poi ho pranzato con pochissime kcal, 50g fiocchi di latte magri, 2 mele sbucciate e verdura.
Un po' mi sono gonfiata dopo pranzo ma nulla di che.
Alla fine comunque ieri ho totalizzato 1450 kcal, considerando che 1100 erano di colazione, si può avere il quadro di quanto abbia mangiato nel resto della giornata. Nonostante i biscotti ho ripristinato la media di 1250 kcal. Tra l'altro per fortuna li ho mangiati in tranquillità, godendomeli, anche se me li ricordavo più buoni... in 10 anni i ricordi si offuscano.

Oggi da dopo pranzo in poi sono stata colta da dolori mestruali + i mie soliti dolori + diarrea veramente notevoli, e anche ora ho la colica. Meno male che mi sono allenata ieri...

Ricapitolando questa settimana non ho fatto il wo pesi, è stata una settimana strana.

Martedì >>> 15*15 scalini salita+discesa BW+15kg
Mercoledì >>> 30 minuti ellittica + Pump
Giovedì >>> 25 km bicicletta (circa in media a 15 km/h) + Pump

Alla fine qualcosa ho fatto...

Credo che il peggioramento intestinale degli ultimi giorni sia dovuto allo scombussolamento del pasto abbondante + ciclo mestruale che mi ha sempre peggiorato la situazione.

Domattina lascio Lorenzo a nanna e vado prestino a farmi le analisi del sangue all'ospedale, vediamo un po' come è la situazione.
Good night!

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da Acid Angel

Ricapitolando questa settimana non ho fatto il wo pesi, è stata una settimana strana.

Martedì >>> 15*15 scalini salita+discesa BW+15kg
Mercoledì >>> 30 minuti ellittica + Pump
Giovedì >>> 25 km bicicletta (circa in media a 15 km/h) + Pump

Alla fine qualcosa ho fatto...

Qualcosa!?...hai fatto più di me!
Poi 25km in bici, se uno non è abituato, non sono mica pochi; io il giorno dopo avrei avuto le gambe (e il sedere) distrutte peggio che in un bel 10x10 di squat!

Un saluto

[Acid Angel]

Originariamente inviato da PrisonBreak

Qualcosa!?...hai fatto più di me!
Poi 25km in bici, se uno non è abituato, non sono mica pochi; io il giorno dopo avrei avuto le gambe (e il sedere) distrutte peggio che in un bel 10x10 di squat!

Un saluto

Grazie PB, mi sento rincuorata!
Sai che non ho doms per nulla?
Ieri appena finito, prima di pump, quasi non camminavo
ma oggi sto ok. Chissà!!!

Ciao!

[Acid Angel]

Grazie Orange!


Pensiero del giorno.
Inizio a pensare che la lingua italiana sia una malattia, per questo dalla sua comprensione molte persone stanno lontane.

Preferisco essere malata allora, tanto un disturbino in più nemmeno lo noto.

[Acid Angel]

Alimentazione

Sono sempre più o meno in media 1250 kcal, con giorni a 1600 e giorni a 1050, questa settimana mi sono concessa dei parmigianini in più vs il mio schema rigido.
Oggi mi sono pesata dopo la megadiarrea di stamani post colazione abbondantissima (da 750 kcal!!! Ma il pranzo poi è stato esiguo, dato che non avevo molta fame, e ho mangiato alle 16.00, sotto spiego perché) e pre pranzo, la solita mia condizione di riferimento e il peso era 60,2 kg, 1 kg in meno rispetto al peso nelle ultime 2 settimane.

Mi sto abituando a sbucciare le mele, faccio una fatica inenarrabile...

Salute

A partire da venerdì scorso (avevo anche il ciclo, non so se ha influito) ho passato dei giorni tremendi con la pancia, con blocchi e mini fecalomi alternati a scariche, blocchi che mi causavano molto dolore e gonfiore. Nel corso della settimana ho comunque avuto dei momenti di tregua.
Continuo la cura.
Ho ritirato le analisi della tiroide e assorbimento proteine e microelementi, posto tutto in sezione Medicina.

Allenamento

Lunedì ho avuto tutta la giornata impegnata a scuola, ho avuto dolore (per via del blocco) tutto il giorno, aumentato dopo pranzo (pranzo con sgombro naturale, 30g pane, mela media e 1 noce, senza verdure, per evitare di fare volume) fino a sera. Mi sono però fatta coraggio e sono andata a pump, perché dovevo sostituire la mia Amica ed istruttrice che si è operata.
Arrivata lì ero anche un po' agitata perché la sostituisco ormai da 10 anni ma questo programma non lo avevo ripassato, quindi ho dovuto avere un livello di concentrazione altissimo, in più a parte tricipiti e pettorali, gli ex sdraiati, ho fatto l'allenamento completo - seppur con un peso basso-.

Martedì all'ora di pranzo stavo un pochino meglio, sono tornata a pump perchè la mia istruttrice c'era ma necessitava di supporto.

Giovedì ho fatto il wo pesi, non ho i video perché si è trattato di un wo di "recupero motorio" diciamo.
Ho cambiato scarpe, mi sono comprata le Adidas BlueRun (era da tanto che volevo comprarle!!!) bianche con strisce blu, ho messo quelle ma ero abituata alle Nike Shocks e per fare squat boh mi facevano strano.
Il Face to Wall squat non mi è quasi riuscito, mi mancava "tacco", la mia mobilità nelle caviglie non è il top.
L'OverHead squat mi ha visto in max concentrazione dalla fatica che ho fatto per tenere la sbarra sopra alla testa, probabilmente per "dis-abitudine".
Lo squat... uff sempre il solito problema di queste ginocchia, mi faccio pena, sono 6 mesi che non riesco a smuovermi da quel peso.
Le inverted rows... ne ho fatte 4 poi quasi sono caduta per terra dentro al rack.
I piegamenti sono andati bene invece, non credevo.

Oggi dopo le gite nelle concessionarie sono tornata sotto casa dei miei, erano le 12.30 ma vista la mia abbondante colazione non avevo fame, allora per schiarirmi le idee e "sfinirmi fisicamente" mi sono imbacuccata bene e ho preso la bicicletta, e ho fatto (al ritorno con il vento contro) il percorso di giovedì scorso, immersa nel freddo ma anche nel SOLE. Quindi 25 km in bici.

Sono mooooolto stanca ma contenta dai....

Ciao!

[spike]

Originariamente inviato da Acid Angel

Le inverted rows... ne ho fatte 4 poi quasi sono caduta per terra dentro al rack.

io non capisco

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Mi sto abituando a sbucciare le mele, faccio una fatica inenarrabile...

a) Non starai mica usando il pela-patate vero ?

b) Prova togliendo i guantoni da forno :-)

c) Guarda che il coltello va usato dalla parte che taglia


Buona giornata.

[orange]

Io ormai sono un pofessionista, le riesco a sbucciare in una volta sola facendo una mega spirale...

Ehi, ho trovato un abilità inutile per il tuo thread

[Acid Angel]

Le mele le sbuccio solo con il pelapatate così rimane meno polpa attaccata alla buccia, altrimenti poi mi metto a masticare le bucce per ciucciare la polpa attaccata...

Va beh.

@Spike: L'unico modo che ho trovato per fare le inverted rows in palestra ma è stato mettere il bilanciere nei fermi del rack, i più bassi, caricarlo un po' e poi mettermi appunto lì, quasi dentro al rack, a farle. Non mi sento per niente sicura dalla volta in cui mi si è tolto il bilanciere e mi sono presa paura, infatti ho sempre tensione quando le faccio.

L'altro giorno dopo averne fatte 4 e nemmeno complete non ce la facevo più, per quello ho detto che quasi sono caduta di peso dentro al rack.

Stasera sono andata dal medico, sono perfettamente sana, il mio intestino sta così perché la mia testa non va, devo fregarmene del peso e dell'aspetto, devo dimostrare di essere matura e trovare un equilibrio, mangio e ingrasso lui non l'ha spiegato perché, devo mangiare ogni tanto una schiaccina (ma c'ha il disco registrato???), il mio peso ideale sarebbe BMI 25 cioè un BW di 70 kg. Sono quasi scoppiata a piangere e ora ho le vampate di calore a pensarci.
Ah, ho la familiarità del sovrappeso, però non devo farmi il film che ingrasserò.

Tutto detto con amore, lo so che mi vuole bene.

MAVVAFFANCULO.
VAFFANCULOVAFFANCULOVAFFANCULO 70 kg ma scherziamo!!!
E starei bene e in salute!!!
MAVVAFFANCULO.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Le mele le sbuccio solo con il pelapatate

E pensare che io l'avevo scritta cosi', tanto per fare una sparata.

:-)

[Acid Angel]

Sto permettendo alla visita dal dottore di distruggermi.
Ieri mattina ho fatto tutto il viaggio fino a scuola tra le lacrime, sono arrivata a scuola, mi sono sciacquata la faccia e la mia vicepreside che mi vuol molto bene mi ha chiesto cosa avessi - lei mi conosce BENE - e mi ha detto 2 parole che mi hanno rinfrancata. Mi sono distratta 4 ore a scuola, avevo compito in classe e ho potuto anche cazzeggiare un po' al computer, ma nel viaggio di ritorno il pianto è tornato.

Dalunedì sono di nuovo in blocco-semiblocco, è una situazione ancora più dolorosa rispetto alla sola diarrea.
Da ieri ho di nuovo il dolore alla bassa schiena, più forte rispetto a 2 settimane fa.

Ieri mi sono forzata ad andare a pump quando avrei voluto riposare ma la rabbia che avevo dentro mi ha permesso di andarci. Ho fatto l'allenamento in fondo, senza guardarmi, e le mie amiche l'hanno percepito... io sto sempre in prima fila...

Dopo (ieri pomeriggio) sono andata a rifarmi le meches e spuntare i capelli, avrei voluto disdire ma la parrucchiera è una mia amica e allora sono andata. Sono contentissima del risultato ma alla fine l'ho fatto più che altro per essere decente e presentabile.

Ieri ho cancellato la maggior parte delle foto che avevo su FB, praticamente tutte quelle che mi ritraggono a figura intera.

Me l'ha detto il dottore no? Non devo essere superficiale, non mi devo guardare allo specchio, il mio peso naturale èBMI 25, cioè 69 kg.

Oggi tra pancia e schiena non so come fare, perché se non mi alleno oggi poi ho solo domani per allenarmi, venerdì farò tardi a scuola con gli scrutini e mi sento soffocare.

Ieri mentre guidavo combattevo per non avere uno dei "miei" attacchi di panico con urla annesse, molto pericolosi in macchina. Ho ascoltato la stessa canzone per 45 minuti, in loop, non per il testo ma per la melodia cantilenante e lamentosa.
Sono riuscita a mantenere un livello buono di lucidità, sono contenta di questo.

... breathing is the hardest thing to do...