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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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19-12-2012, 12:00 PM
Degli allenamenti non ti preoccupare non hai perso nulla dal punto di vista della forza, magari qualcosa sul feeling ma lo ribecchi subito. Vale non sei un cammello non hai bonus o deficit mi spiace ma quello che credi di avere accumulato semplicemente non c'è, spero intensamente che ti vada in crash il programma word e tutti i files annessi. Ti stai creando delle regole che non ti ha mai detto nessuno e che non esistono. So che il processo è subdolo e tentatore ma stai avallando una cantonata spaziale. |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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19-12-2012, 03:28 PM
Non ho fatto in tempo a scrivere il thread sul cioccolato che mi è venuto in mente che proprio oggi avevo comprato una tavoletta da CENTOVENTICINQUE grammi di 81%, mi sono detta "Guardiamo se è intatta", cavolo tutta spezzettata tutta spezzettata tutta spezzettata mi sono agitata l'ho mangiata un po' da sola argh ho fatto come avevo scritto oddio sono schifosa ci ho mangiato anche 2 pezzi, DUEEEE pezzi da 30g di pane surgelato un po' surgelato un po' scaldato nel fornetto poi ho buttato un po' di cioccolato, la metà poi mi andava, l'ho ripreso dal sacchetto poi mi sono fatta il caffè perché io adoro il cioccolato con il pane caldo mentre bevo il caffè ma intanto contavo, sbriciolavo per terra e non mi godevo nulla, ah niente intestino stamani, sono gonfia, ah ho finito tutta la cioccolata oddio 850 kcal di sputtanamento, oddio il "deficit" che poi ok non esiste ora è solo di 1000 kcal oddio sono SESSANTA KG SESSANTA KG SESSANTA KG Mangio 1250 kcal al giorno, mi alleno mediamente 2 volte a settimana e ho preso 3 kg in un anno, se mangio la cioccolato oddio come divento oddio mi sono tolta il sapore del cioccolato (maledetto come è persistente) con una melina annurca un po' aspra e con un pezzo di zucca al microonde con sale e pepe, buono me ne faccio un altro, ecco ora mi riempirei fino a scoppiare di verdura per stare male, ma non devo, dopo questo pezzetto di zucca basta, oggi ormai... oggi ormai ho dato la mia parola, devo uscire con mia mamma quindi non mi posso rinchiudere... e devo avere il coraggio di allearmi (per forza oggi) anche se starò male se avrò il mal di pancia. Non mi sono goduta nulla, ancora vorrei quei dolcetti di scuola, non mi sono goduta nulla, non merito di avere sapore buono in bocca, non mi sono goduta nulla e intanto dopo il riso, il tonno, l'olio la mela del pranzo sono stata così tremendamente schifosa, ma non mi basta mai? Ma non sono mai sazia? Che schifo scusate mi faccio solo schifo... |
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UncensoredModerator
Messaggi: 3,101
Data registrazione: Apr 2005
Località: vicino al mare
Età: 47
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19-12-2012, 03:32 PM
ormai ho finito le parole... |
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(#1399)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,290
Data registrazione: Jun 2012
Età: 33
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19-12-2012, 03:37 PM
esatto. (anche se devo risp all'email!) |
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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19-12-2012, 04:27 PM
Vale stai perdendo lucidità... è tempo di mettere da parte orgoglio e di fottersene se è un ritorno indietro o quel che sia... hai BISOGNO di un aiuto specialistico. Non puoi continuare così, nessuno ti sta facendo una colpa per aver ceduto alle regole che stessa ti imponi e che continui a stringere come un cappio, perché non c'è alcuna colpa da espiare. Ma ne vedi sempre di più, sempre peggio. Le tue ossessioni stanno precipitando, mentre il tuo fisico è straziato dal tuo comportamento fin nel nucleo delle sue cellule. DEVI tornare a chiedere aiuto. Non puoi farcela da sola, l'unica via che vedi è sistemare il corpo per riequilibrare l'anima, ma premesso che è il metodo errato, la strada che percorri è una tortura che ti porta al risultato opposto. Fermati Vale, o non ci riuscirai più dopo. |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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19-12-2012, 09:11 PM
Hey, dai, forza |
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(#1402)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,699
Data registrazione: Aug 2009
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20-12-2012, 10:16 AM
Cara Vale, due cose: 1) Yashiro ha ragione, abbiamo, entrambe, bisogno di un aiuto specialistico. A me l'ha ricordato giusto ieri un medico molto acuto, che ha saputo tenere distinti i miei problemi fisici, di poche forze e poco fiato, da quelli mentali, senza dire molto semplicisticamente che la mia stanchezza è solo un sintomo della mia depressione. Detto questo, non si è molto più avanti di prima, perchè non è facile capire neppure a chi rivolgersi, inteso prima come figura professionale e poi come individuo. Oltretutto abbiamo già provato qualcosa di simile, che non è stato risolutivo, e questo ci rende più sfiduciate e più scettiche. Però io sento anche che così non posso andare avanti, e qualcosa d'altro devo tentare, anche se so che si può precedere solo per tentativi. 2) anche se le manifestazioni sono molto diverse, tu sai che, purtroppo, anche io so come ci si sente ad avere combattuto per anni contro un corpo che ci fa schifo, che non riconosciamo, che è lontano mille miglia da come l'avremmo voluto, e a vedere ogni giorno più persa la nostra battaglia. Per me, ieri è morta la persona che avrei voluto essere, diciamo che è morta Gymwife ed è rimasta solo Desperate. Ora, se fosse possibile senza morire, il corpo a cui sono condannata vorrei annullarlo, dimenticarlo, non vederlo nemmeno più e portarmelo in giro come una bambina fa con una vecchia bambola rotta, per un'affezionata e insieme noncurante abitudine. Così ti saluto, a te e a chi legge, perchè tutto quel che riguarda la forma fisica è un mondo che non mi appartiene, ed è meglio che faccia il possibile per dimenticarmi che esiste, così anche Veleno non sarà più costretto a leggere i miei sfoghi. Ieri l'avrei fatto con un altro Ulisse (citazione x citazione ) il mio preferito, quello di Tennyson che sicuramente conoscerai, ma oggi è di gran lunga troppo ottimista per rappresentare il mio stato d'animo, quindi scelgo una delle mie canzoni preferite, con un James Hetfield al top Per il resto, keep in touch. |
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(#1403)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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20-12-2012, 10:57 AM
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(#1404)
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Banned
Messaggi: 861
Data registrazione: Feb 2012
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20-12-2012, 01:07 PM
Quote:
@Acid 60 è un bel numero Il tuo corpo è ok. Anche se dovessi metter su altri 2 chili... Hai un bel corpo! E non te lo dico perché penso "vorrei anch'io un corpo come il suo, non mi piaccio, anche meno bello del suo mi andrebbe bene". Che questo sia chiaro Imo non tornerai mai più indietro, perché ricordi bene l'infelicità di allora... ci sono solo le tue paure che devi mandare a fan****. Forse la tua paura più grande è perdere il controllo. Nel senso che temi di mangiare troppo e poi di non riuscire più a fermarti. Ma non è così! Puoi godere di ciò che mangi e non abusarne. Dovresti aver più fiducia in te stessa! Sei forte, ma non lo sai... |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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20-12-2012, 05:36 PM
:* Quote:
Graziegraziegrazie (mi fa' sempre piacere se scrivi, e ti rinnovo il permesso a scrivere ciò che vuoi, nel bene e nel male, quando ti dovesse interessare interagire con me). Quote:
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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21-12-2012, 08:45 PM
Allora dopo il post di ieri devo mantenere la linea. Aggiornamento. Anche ieri e oggi, come avevo previsto, niente wo, vuoi per la diarrea peggiorata, vuoi per il mal di pancia. Il ciclo questo mese è più debilitante del solito, è anche più abbondante e secondo me lo è perché sono aumentata di peso e ho più grassaccio per far lavorare gli ormoni. Maremma Mayala. Dallo strappetto agli addominali è la I settimana (e cmq lo è da anni) in cui non faccio nulla, anzi sono stata proprio sedentaria in questi giorni. In realtà non sono stata mai bene, anche ora mi sento così così. Ho cenato un'oretta fa (eh lo so era presto) anche perché sono rimasta molto bassa in questi giorni, spontaneamente per rimediare al cioccolato. Anzi, vi dirò... io accetto maz 1250 kcal, allora il cioccolato risale a mercoledì, giovedì avevo già recuperato. Oggi mi sono concessa una fetta (mediopiccola) di panettone mandorlato a scuola, ho più o meno calcolato quante kcal poteva essere e le ho riassorbite, pure quelle, nelle 1250. In pratica, in soldoni, in 3 giorni sono riuscita a far rientrare nella media delle 1250 kcal circa 1100 kcal di sgarro. Questo significa che a parte cioccolato+pane e panettone ho ingerito in 3 giorni meno di 900 kcal al giorno. Poi mi lamento se il metabolismo è basso Poi mi lamento di non avere la forza di volontà di non mangiare, c@zzo se ce l'ho, è la cosa che mi riesce meglio a periodi Poi mi lamento di sentirmi fiacca e di fare spuntini pre nanna non programmati che poi puntualmente scalo dal giorno dopo Poi mi lamento di avere sempre fame Poi mi lamento di non avere energie per allenarmi nonostante dovrei avere l'abitudine alla diarrea Il cioccolato insieme al ciclo e al virus che gira mi hanno dato la scossa all'intestino e da mercoledì pomeriggio le mie scariche sono ancora meno ehm... "digerite" se così si può dire. Devo soprattutto rimanere KARMA per via del fatto che non mi sono allenata. Mi vedo aumentata ma è per via dei liquidi e del gonfiore quindi è opportuno che stia tranquilla il più possibile che se ci penso in tutti questi anni la media allenatoria è stata buona. Ho anche contato gli allenamenti svolti da settembre, spesso doppi, e la media è altina, più di 3 e mezzo a settimana, quindi se sta settimana (e le prossime due per via della palestra che sta molto chiusa) faccio meno lo devo accettare. Devo accettare gli sgarri natalizi e capodannosi (non si dice vero? Però è un'unione tra capodanno e dannosi, quindi calza) e meno allenamento, nella vita 'ste cose le fanno tutti e tutti sopravvivono e non diventano botti enormi nel giro di un mese. C@zzoc@zzoc@zzo Oggi mentre ciondolavo dal sonno (anche se poi non mi riusciva dormire a letto) ho passato non so quanto tempo a leggere siti del cavolo su diete dimagrimento ecc, ovviamente roba che mai farei, però lo so che mi rifugio in ste cose quando sento il controllo svanire. E in queste navigazioni ricado puntualmente su Albanesi. Acid perché non esci? Perché l'ultima cosa che ho voglia di fare quando ho freddo e mal di pancia è uscire. E poi quest'anno sembra che il mio sistema di riscaldamento funzioni, quindi mi godo un po' i termosifoni. Karma Karma Karma Programma per la serata: Doccia, capelli, depilazione, stazione per prendere Lorenzo. Ho spazio calorico per una melina annurca, sarà il mio spuntino più tardi, ma se avrò fame mangerò, in fondo ho cenato molto presto. Ah, sono ovviamente consapevole che tutti i miei calcoli di medie di calorie e addirittura di sedute di allenamento siano tempo perso, però mi viene di farlo e registro qui il delirio. Buona serata. |
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(#1407)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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21-12-2012, 09:32 PM
Volevo fare un edit ma è passata più di mezz'ora. Melina annurca mangiata. Sono proprio un pozzo senza fondo... Lo sapevo che non dovevo tornare su QUEL sito, sto rileggendo esattamente le stesse cose che mi hanno condizionato dal 2005 in poi (ma che a quel tempo hanno funzionato perché avevo energie pregresse, ipotalamo non sklerato, metabolismo migliore)... "Ognuno pensa che il SUO sia il peso esatto, ma se una persona ha un accenno di adipe, stai tranquillo che i chili in più ci sono. Infatti il grasso, soprattutto in uno sportivo (come nel mio caso tanti anni fa) si distribuisce in modo uniforme in tutto il corpo, proprio come un maglione di 2-3 mm. È per questo che quando si superano i 30 °C gran parte della popolazione ha caldo" Poi rileggo i dati di quest'uomo, non ne ricordavo l'altezza (solo il peso che, quando lo superai al ribasso, sentii finalmente di essere degna di esistere su questo pianeta)... 170 cm per 56,5 kg. Quello è il peso, casualmente, che per tutto l'anno ho tentato invano di ri raggiungere senza risultato alcuno. Io sono 4 cm più bassa e peso 4 kg in più. Sono donna, dovrei pesare sensibilmente meno. La mia sensazione di karma vacilla. Sono così fragile maremma mayala... Va beh forse se corressi anche io 10 km al giorno minimo per 6 giorni a settimana... ma non mi interessa... chissà che apporto calorico per mantenersi così... BASTA. STOP. Devo chiudere la finestra del browser. |
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(#1408)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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21-12-2012, 10:51 PM
Quote:
:-) Quote:
Ah, capodannosi e' una invenzione notevole, una trovata da genio (del male in questo caso, ma sempre di genio si tratta). Buona notte. |
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(#1409)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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22-12-2012, 01:28 AM
HP -15 è un uomo che non è in grado di portare su due confezioni d'acqua per un paio di rampe di scale. I maratoneti hanno un fisico così ma perchè la totale disfunzionalità in tutte le attività della vita quotidiana diventa funzionale per uno specifico sforzo "anormale". Io sarò un po' cattivo ma la penso come il principe, uno così non è un uomo. Poi è chiaro che se ci nasci è un conto, se ci si riduce così di proposito allora mi porrei delle domande. E poi non è vero che tu sei donna e dovresti pesare sensibilmente di meno, se un uomo ha la tua stessa massa muscolare o meno, tu devi pesare di più perchè fisiologicamente la bf è più alta. Al massimo è lui che dovrebbe avere più muscoli di te. |
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(#1410)
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All the Truth Member
Messaggi: 632
Data registrazione: Apr 2012
Età: 36
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22-12-2012, 11:57 AM
PO-OL non sono affatto d' accordo sul fatto che un uomo hp -15 non sia in grado di portare 2 confezioni d' acqua. Intanto c' è da considerare che non siamo tutti uguali, infatti puoi trovare persone HP-0 con una bf bassa che sembrano secchissime e persone che HP-0 con una bf bassa che sono grosse (muscolose se si allenano o grassi se sedentari)! Dipende tantissimo dalla nostra struttura! Io personalmente ho moltissimi amici hp-10 molto sportivi e con spiccate capacità atletiche, che sono 50 volte più atletici di gente HP-0 o poco più che sono quasi obese, perchè sono sedentarie al 100% e la loro massa è fatta solo di ciccia! Altro esempio è un mio amico arrampicatore di ottimo livello, 1,70cm x 53-54kg, HP- 17!!!!! questo qua senza mai averle allenate mi spara 20 trazioni come ridere!!! poi se viene una folata di vento se lo porta via è tutto un altro discorso! Uno che fà 20 trazioni è comunque uno che ha un eccezionale rapporto peso potenza! Non puoi dirmi che è una sega e non riesce a portare su per le scale 2 bottiglie d' acqua! E' un eresia! E scommetto che se lo metto su una panca, 50kg di panca piana come massimale me li fa senza problemi! Al contrario un ciccione sedentario di 90 kg se lo metto su una panca più di 60 non li fa... avrà sicuramente un rapporto peso potenza mille volte inferiore! Tutto dipende dalla nostra struttura e da che sport si fa... Scusa Acid se questa cosa centra poco nel tuo diario, ma ero troppo in disaccordo col commento di PO-OL.. |
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