Acid Angel' s messy diary... :)

[Acid Angel]

Oggi, incredibilmente, una terza deiezione (terza dopo la prima mattutina e la seconda pomeridiana) mi ha dato sollievo, quindi ho approfittato e ho fatto un mini wo, più che altro perché volevo mostrare a MioMarito (e a me stessa) che con una dose ancora maggiore di impegno la profondità nell'OHS riesco a raggiungerla. Già, perché i miei OHS sono praticamente AUTG, dove la U sta per UNDER! Dato che il peso è poco, lo faccio sempre profondissimo. Oggi mi sa che è andata meglio, nonostante la panciotta dia fastidio, inutile girarci intorno.

MINI WO 3 February 2017, Settimana 23+3

- Riscaldamento 2km corsa all'aperto

- OHS 5*%@20kg

- Stretching

Ve l'avevo detto che è stato mini!

Agevolo video della 4 e della 5 (l'ultima serie mi è venuta di 6, lo so, manco so contare!):

http://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=aflRk-Wficg

Buonanotte FU_Friends.

[Acid Angel]

Dopo l'exploit degli Addirittura3Allenamenti della settimana appena terminata, anzi direi 3 "sessioni allenanti", perché il terzo era proprio un miniWo, più una decina o più di km camminati a passo svelto durante la settimana, ho avuto un sabato piuttosto difficile. Colica dal pomeriggio e per tutta la sera, compresa la cena fuori con le mie 2 zie materne. Abbiamo mangiato la carne nel posto dove andiamo sempre (io petto di pollo con pecorino a scaglie e pomodoro, visto che la carne al sangue non la posso mangiare e da mesi mi da' fastidio all'intestino, e paninetto da 50g, seguiti da un'appendice alla cena una volta tornati a casa, perché avevo ancora fame come al solito quando mangio lì), quindi un pasto collaudato. Boh. Mi sentivo un pallone al posto della pancia a stare a sedere, ma anche nel pomeriggio era così... Purtroppo lo spuntino prima di andare a letto l'ho calibrato male, quindi mi ha dato agitazione nel letto la notte; qui ogni giorno c'è qualcosa di nuovo in merito alla digestione, ma è normale e non mi preoccupo.
Ieri sono stata già meglio.

Oggi dopo la terza seduta al bagno ho creduto di star bene...ero "svuotata" ma il gas c'era sempre, e ha iniziato a darmi fastidio ben presto, con doloretti (da dx a sx) e urgenza di andare al bagno a fare la plin plin.

Nevertheless mi sono preparata e ho improvvisato un wo, e alla fien mi è riuscito fare più o meno ciò che, in progress, mi ero prefissata.

WO 6 February 2017, Settimana 23+5

- Riscaldamento 2km corsa all'aperto

- OHS 5*5@20kg

- Squat 8@30kg, 6@35kg

- Squat 8*3@40kg*

- Stretching

*In base a come mi fossi sentita con i 40kg, avrei fatto il lavoro con 45kg o 40kg. Come prevedibile mi sono fermata a 40kg e ho fatto praticamente un lavoro corrispondente alla 2 settimana del ciclo russo. Quando ricomincerò ad allenarmi post parto vorrei riprendere il "mio" caro russo modificato, che non ho mai portato avanti per via delle problematiche alle braccia.

Nota a margine: ad ogni wo noto che mi affatico più velocemente e anche la mia agilità nei movimenti diminuisce; un po' come per vestirmi ed asciugarmi dopo la doccia, sento che la pancia inizia a darmi un po' noia durante lo squat. Durante l'OHS non lo sento, perché tengo naturalmente la stance più larga, da sempre.
Devo anche considerare che tra 2 settimane e 2 giorni inizia il terzo trimestre, perché entro nel settimo mese, quindi fino a oggi posso ritenermi (coliche a parte) soddisfatta del mantenimento dei carichi e della mobilità nelle alzate che alleno.

Buona serata FU_Friends

[vodka]

Acid, con ritardo ti ringrazio per il video di ohs, sto provandolo ogni tanto e non sembra proprio nelle mie corde - normalmente sono molto sciolta ma per qualche motivo quando accoscio con l'overhead mi si storce un piede/solleva malamente e studiare video tutorial mi e` molto utile

[Acid Angel]

Oggi, a differenza di ieri che è stata una giornata intestinamente atroce, ho avuto tregua nel pomeriggio, così ho deciso di allenarmi. Il meteo non era a mio favore, vento, temperatura in calo e pioggia. Ieri è stata una giornata molto bella, ma OVVIAMENTE stavo male .

Non mi sono scoraggiata, ho pensato che avrei potuto fare le scale per riscaldarmi e poi via al rack.
Purtroppo non mi ero accorta che stava piovendo a vento proprio sulle scale, quindi facendole avrei
1. preso acqua
2. rischiato di scivolare

La 1 già di per sé non mi entusiasmava, anche perché con il vento e quell'acquetta fredda non sarebbe stato il massimo star sotto a bagnarsi, ma la 2 mi ha fatto desistere. Già sono caduta 2 volte in questa gravidanza, e ho ancora il livido della 2 caduta a inizio corsa di boh più di un mese fa, mi ci mancava di andarmela a cercare e cadere di nuovo (Vedi sotto ^). Ho quindi velocemente pensato a un riscaldamento alternativo.

Sono quindi andata al rack e ho fatto quel che ho potuto, evitando il 7minute workout perché c'era dell'umido e del bagnato per terra, quindi non mi fidavo della presa dei piedi sul pavimento.

Ah, oggi è iniziata la 25esima settimana di gestazione!

WO 8 FEBRUARY 2017, STACCO, settimana 24+0

- Riscaldamento qualche minuto di corsa sul posto, meno di 5 credo
- Riscaldamento Back Squat 1*20@20kg, 1*15@20kg, 1*10@20kg rec 30/45 secondi

- OHS 6*6@20kg*

- Stacco 8@35kg, 6@40kg
- Stacco 6*6@45kg**

* Ho aumentato il volume per riscaldarmi meglio, ho avuto l'impressione che non finisse più!!!
** Ebbene sì, anche con lo stacco inizio a sentire che la pancia da' fastidio, ingombra proprio nel movimento. A differenza dell'OHS dove la stance è di per sé larga per me, e dello squat dove un pochino di margine ce l'ho per aumentarla - però comunque poco-, nello stacco margine non c'è. La stance è quella e io la tecnica del sumo non la conosco se non a grandissime linee, e ora mi avrebbe fatto MOLTO comodo essere una sumista!
Abbiamo concordato con Lorenzo di fare una sessione tecnica e vedere se riesco a farlo, ovviamente con poco peso (cioè dai 30 ai 35kg), perché altrimenti temo che sia squat che stacco regular avranno i giorni contati con l'aumento delle dimensioni del ventre...


^ Spoiler , quindi da leggere alla fine (come se ci fosse suspence sull'allenamento che faccio, se di squat o di stacco!). Per sistemare le piastrellone di gomma per lo stacco sono inciampata nel telo che uso per coprire la gomma stessa, cadendo. Di nuovo. Terza caduta in gravidanza, sono proprio popona come la mia firma recita! In realtà mi sono sbilanciata, ero già piegata e mi sono ulteriormente piegata all'indietro, attutendo la "caduta" con la mano destra. Si è trattata di una mezza caduta, perché appunto ero già quasi giù e non mi sono fatta niente.
In compenso, e pure in questo sono stata recidiva, per sistemare il primo peso sul bilanciere pre-stacco mi sono presa la carne a contrasto tra peso e bilanciere stesso, facendomi MOLTO più male della volta scorsa. Ho un cordoncino di carne annerita e un po' più gonfia tra la base dell'indice destro e il pollice destro, mi fa un maaaale! Però a caldo, lì per lì, ho fatto finta di nulla, ho visto che la presa a uncino non era inficiata dal dolore, quindi sono andata avanti. Questo è accaduto per distrazione, come quando mi tiro i pesi sui piedi nudi dopo lo stacco...

CONCLUSIONI: avevo in mente di fare un 6*6 con 45kg e l'ho portato a termine, quindi anche oggi sono contenta.
Domani, a meno di non avere una fortissima ispirazione (unita alla collaborazione intestinale), non credo che mi allenerò. Venerdì alle 11.30 ho il treno per Genova, quindi la mattinata sarà occupata alla gestione delle mie magagne interne . Venerdì sera siamo a Milano ad ascoltare gli Apocalyptica, un quartetto di violoncellisti finlandesi che riproduce canzoni metal (questo tour è per il ventennale del loro disco di cover dei miei amati Metallica) e ne scrive di proprie. Da anni ho il desiderio di vederli!

Tornerò a Grosseto lunedì ora di pranzo, quindi credo che il prossimo wo potrà essere al meglio martedì.

Buona serata FU_Friends

Ah, vi lascio un video degli Apocalyptica, così capite di cosa si tratta, parlo per coloro che non li conoscono (e dopo di loro lascio l'originale della canzone che scelgo):

[Acid Angel]

Ele, no, no, aspetta! Non puoi considerare dei video con dubbia angolazione di una donna al 6 mese di gravidanza come dei tutorial validi di OHS!!!
Grazie per la fiducia comunque.
Guarda, per me è stato molto difficile impararlo e, come abbiamo scritto e condiviso più volte con il Principe, va' tenuto allenato altrimenti in un attimo perdi il feeling. Per questo io lo metto a ogni wo, dato che il peso che faccio è basso e mi serve come coadiuvante per il riscaldamento.

Tu insisti, vedrai che riuscirai. Hai l'opportunità di fartelo correggere dal vivo da qualcuno? Altrimenti riprenditi e vediamo (anzi, te lo vedono Lorenzo, Principe e milo, io non sono in grado di correggertelo a meno di non farlo proprio una schifezza e non credo sia il caso).

[vodka]

Per l'OHS grazie, cmq secondo me il video e` valido come tutorial, altro che.
In realta` messaggio volante per dire: che figo gli Apocalyptica dal vivo, buonissimo concerto!

[Acid Angel]

Uehueh! Rosse'! Grazie per essere passata nonostante il periodo!

Sì, si deve far così, ma faccio già come dici, se non capita momento, non mi peso proprio.
Comprendo il discorso sul non voler impanicare te stessa, e mi rendi sempre più orgoglioNa per la consapevolezza che hai. Sul serio.

Concerto: Ah, conoscevo la canzone da te linkata, validissima.
Se hai letto la mia breve recensione su FB, è stato un concerto strepitoso, inaspettatamente tale, tra l'altro.

Poi, per dire io che mi hanno emozionato più loro dei Metallica... i Metallica li ho trovati stanchi ormai, e poi comunque i concerti troppo affollati non ti permettono di "vivere" l'artista.
Secondo me, poi, il virtuosismo di uno strumentista di formazione classica è impareggiabile a prescindere.

In bocca al lupo per gli esamacci!

[milo]

Buon onomastico!

[orange]

Buon onomastico!

[Acid Angel]

Grazie ragazzi!!!

[Acid Angel]

Aggiornamento discorsivo, niente news sui wo, mi dispiace.

Weekend andato bene, venerdì sono riuscita a sentirmi proprio bene, ero anche sgonfia, la panciotta era bassa come dovrebbe essere, non un cocomero causato dal gas! Il concerto me lo sono goduto dall'inizio alla fine, è stato strepitoso, come ho scritto sopra a Osaki.
Mi ero portata un pasto leggero, che ho mangiato alle 19.00, visto che era dalla mattina che non mangiavo. Al nostro ritorno da Milano, ci siamo fermati in una delle millemila focaccerie di Ge, e Lorenzo ha preso qualcosa per entrambi.

Erano le 2 di notte e ovviamente entrambi avevamo fame. Io non riesco a mangiare la focaccia genovese, mi da' il voltastomaco solo a vederla per via del fatto che è molto unta (non ho mai mai amato le cose untuosissime), poi non la digerisco. Ho mangiato un pezzo di pizza un po' più gestibile dal punto di vista dell'olio e mezzo pezzo di pizza bianca con stracchino e prosciutto cotto. A me lo stracchino cotto non piace, così come non riesco a farmi piacere la mozzarella di bufala sulla pizza. Quelli che sono i miei gusti e le mie preferenze stanno ormai tornando, per fortuna, dopo il periodo di oblio in cui tutto era buono perché avevo sempre troppa fame per scegliere o far avanzare qualcosa.

Avevo mangiato questo tipo di pizza solo un'altra volta, per provare, e mi dette fastidio. Era però il 2012, avevo molta paura delle kcal e non avevo mangiato tranquilla.
L'altra notte è stato uno spuntino notturno da persone normali, anche se il pensiero alla bomba calorica c'è sempre (sono incinta, devo mangiare poco, ecc. ecc., la solita ombra ). Dopo la pizza ho mangiato 2 pezzi di parmigiano e ho fatto, credo, un madornale errore: c'erano delle pere kaiser nel cesto della frutta di mia suocera, ne ho prese 2 piccole, le ho sbucciate e le ho mangiate.

Avevo mangiato di nuovo la mela gli scorsi giorni, senza troppi problemi, ma non ho intenzione di ripetere a breve. L'altra notte ho mangiato le pere SPENSIERATA (molte persone, che mi conoscano o no, si sentono in diritto di dirmi che dovrei solo stare tranquilla e mangiare di tutto, direi tranquilla 'naséga, perché dove c'è un danno fisico, puoi anche essere Gandhi in persona, ma se mangi un cibo che ti fa male, ti fa male. Punto), proprio perché speranzosa del loro non effetto venefico sul mio colon.

Mi sbagliavo.
Sabato sono stata tutto il giorno molto male; mi sono sentita appesantita e questo è comprensibilissimo vista la pizza che per me è molto pesante, ma essendo un cibo raffinato non ho la certezza che mi dia fastidi. Non so se sia stata la combinazione pera e pizzaccia o solo pera, ma domenica, dopo un semi-blocco di sabato, quella pera si è nettamente manifestata durante le deiezioni.
Domenica, d'altro canto, mi è riuscito stare meglio, così la sera siamo andati a mangiare la pizza, che non mangiavo per bene (a parte quella mangiata al compleanno di Lorenzo) da credo 3 mesi. Per un motivo o per l'altro non eravamo più andati a mangiarla!

La pizza era buona, non supera le 3 pizze per me sul mio personale podio (Cogoleto e 2 a Grosseto), però era sottile, ben condita e me l'hanno cotta molto bene.
Lunedì però sono stata di nuovo male tutto il giorno, poco svuotamento eccetera. Non imputo la cosa al viaggio di ritorno in treno, io lo vedo dalla consistenza e dall'odore delle mie feci (ormai come potrei non conoscermi così bene?) che c'è stato qualcosa che non è andato per il verso giusto; a volte è la pasta, a volte il tipo di mozzarella, o il pomodoro, fatto sta che magari faccio un altro esperimento e con quella stessa pizza, che pure mi piace, sto male.
La prossima volta che vado a Ge vedo se provare di nuovo...

Ieri, martedì, mi sono alzata presto per essere alle 8.00 in ospedale a fare la curva glicemica per scongiurare la presenza di diabete gestazionale. Colta da una diarrea di quelle di cui non vedo la fine, ho rischiato di far tardi. Ovviamente i dolori mi hanno perseguitato tutta la mattina, perché non ho avuto nemmeno il tempo di provare a far tutto. Lo so, sembra strano, ma riconosco quando ho da completare l'evacuazione MA non sarò colta da strizzoni improvvisi pur dovendo uscire. Lo conosco, il mio colonaccio...

Arrivata all'ospedale, dopo 40 minuti mi è stato dato questo beverone, 230ml totali tra acqua e glucosio (50g). Eravamo in 3 a fare il test, io ho bevuto tutto in 3 sorsate per togliermi subito la pena, un'altra ragazza ci ha impiegato il tempo limite concessoci, 5 minuti, l'altra ha aspettato che le venisse preparato un beverone con 50g di zucchero (saccarosio), perché, beata lei, è allergica al glucosio. Dico beata lei perché non è rimasta disgustata, io e l'altra sì.

L'altra ragazza che ha bevuto il glucosio l'ha "smaltito" abbastanza bene, io invece, che già stavo male per il colon, ho accusato nausea per circa 3 ore e mezza.
Facevo "ruttini" al saporaccio di glucosio, ma non riuscivo a sentirmi bene.
Alle 11.00 ci hanno fatto l'ultimo prelievo e ho potuto lasciare l'ospedale. Stranamente non avevo fame, avrei voluto bere (non potevamo nemmeno bere dopo aver bevuto il beverone, perché l'acqua avrebbe diluito la concentrazione di glucosio nel sangue), ma non mi riusciva nemmeno quello. Ero digiuna dalle 6 e nauseata. Ho deciso di avvicinare la macchina al centro e, visto che era una giornata quasi primaverile, sono andata a fare 2 passi per cercare di stimolare la digestione di quella sostanza malefica.

Ho camminato un po', poi mi sentivo stanca, quindi mi sono incamminata verso la macchina di nuovo. Ho incrociato il mio testimone di nozze, che per me è come un fratello, che mi ha proposto di prendere un caffè insieme. Ho accettato di buon grado e dopo il caffè decaffeinato con un po' di zucchero mi sono sentita un pochino meglio. Abbiamo camminato ancora un po', poi ci siamo salutati. Avevo il contapassi dietro, tra tutto ho camminato 6km. Faceva caldo e in macchina il caldo lo sentivo come quasi insopportabile.

Avevo l'oppressione del colon, la nausea era passata e quasi quasi sentivo fame, avevo tanto caldo, ma non mi sembrava di star "troppo" male.
Arrivata a casa ho aperto lo sportello della macchina per uscire dall'abitacolo e andare incontro a Tracy, ma con mio stupore ho notato che mi tremavano le gambe. Mi tremavano anche le mani, le braccia, allora ho velocemente dato la pappa a Tracy e poi in casa mi sono messa a mangiare. Avevo il pranzo pronto, preparato al mattino, mentre mangiavo non riuscivo a tenere le mani troppo ferme, probabilmente mi sono agitata un bel po'.
Non credo di aver mangiato troppo in fretta, ma sicuramente ho fatto un pranzo molto abbondante rispetto ai miei canoni (infatti a cena ho mangiato pochissimo, ma lo stomaco stava bene, almeno lui...).

Nel pomeriggio sono riuscita a sentirmi molto meglio con una seduta al bagno, quindi il colon sembrava a posto, ma io mi sentivo molto molto stanca. Ho ciondolato tutto il giorno tra casa e giardino, e verso le 18.00 ho sentito che il gas "montava", cioè stavo iniziando ad avere una mezza colica. Sono andata a letto con la pancia tesissima e anche stanotte (l'ennesima) ho dormito poco e ogni piccola espulsione di gas mi dava sollievo.

Stamani diarrea abbondante, con feci che hanno a un certo punto cambiato colore, segnale che quelle più vecchie e "marcite" per lo meno le ho espulse.
Non sono stata bene nemmeno stamani, quindi ho pranzato molto presto anche oggi, con la speranza di rimettermi entro il primo pomeriggio. Vorrei allenarmi ovviamente, ma mi preme stare meglio per uscire e stare un po' al sole, magari camminare.

Nonostante i gonfiori percepisco che negli ultimi 4 giorni la pancia è aumentata un pochetto ancora, facendomi affaticare sempre più facilmente.
Da qualche giorno, contemporaneamente a questa crescita, ho la certezza di sentire Beatricio che scalcia nella mia pancia, anche se per ora lo fa poco. Ieri mattina all'ospedale mi è parso di aver intravisto anche visivamente il maglioncino che si spostava per via del calcetto.

[Acid Angel]

Non dormo da più di un'ora. Spesso mi sveglio la notte, anche 2 o 3 volte, ma in massimo mezz'ora mi riaddormento.

Come sempre ho gas che mi dà dolore e mal di testa.
Ieri pomeriggio mi sono svuotata ma ho sentito subito che bene non stavo. Sono uscita con idea di camminare, ma ho dovuto parcheggiare al centro commerciale per fare pipì, 2 volte in 10 minuti.

A quel punto ho deciso di fare la spesa alla Conad e nel mezzo della spesa ho iniziato ad avere dolore forte a destra, una colica come a Natale.

Ho finito di fare la spesa, poi una volta in macchina dovevo star seduta molto dritta per respirare meglio.

Una volta a casa ho cenato, avevo fame come al solito nonostante il dolore. Mangiare mi ha aiutato ad espellere un po' di gas così i crampi si sono attenuati.
Da 3 giorni sto mangiando meno del solito, nonostante ciò ho brutte sensazioni in merito alla bilancia per via dei soliti motivi (cui si aggiunge l'irrazionale paranoia delle eccezioni a Genova sommate alla non attività fisica di questa settimana). Dico questo perché domani ho l'ecografia e l'ultimo peso registrato è di 8 giorni fa.
E il gine vorrebbe il peso aggiornato e c'è la concreta possibilità che io oggi veda ance 2.5 kg in più vs mercoledì scorso. E come glielo faccio credere che non mi sono messa ad abbuffarmi in questo periodo, ma si tratta di fluttuazioni dovute ad altro? Perché sino a oggi si è mostrato estremamente superficiale e incompetente riguardo a questa sfera (vedi il suo consigliarmi dapprima dei asdativi per il mio problema di gas e successivamente degli enzimi digestivi scelti a caso, un tipo per intolleranza al lattosio, che non ho dichiarato, un altro tipo più generalista e comunque rivelatosi del tutto inefficace, cvd).

Sono preoccupata e molto giù, devo ammettere che la somma di dolore, inattività e prospettiva di peggioramento nelle prossime settimane me la stanno favendo prendere e vivere male.

Se solo avessi meno mal di testa e di pancia...

[Acid Angel]

Buongiorno FU_Friends.

Di solito aggiorno la settimana prima che questa termini, ma ieri sera non ne ho avuto voglia.

Giovedì 16, poi, nonostante la nottataccia, sono riuscita a stare decentemente e nel pomeriggio sono andata a fare una corsetta, così mi sono goduta il sole.
Avevo un dolore piuttosto acuto in basso a destra, a metà tra l'intestinale e il muscolare, è un dolore che conosco. Oltre alle mie solite pause ho dovuto rallentare e fermarmi altre volte, perché a tratti era molto forte. Purtroppo mi capitava anche prima della gravidanza di avere di queste fitte dopo le sedute al bagno, credo siano assestamenti; e pensare che giovedì ho apposta aspettato una 50ina di minuti dopo il bagno per verificare che non mi iniziasse una colica come la volta precedente, quando sono uscita al centro commerciale e per fortuna ho capito e non mi sono allenata.

Comunque sia, ho corso 6km. Sento come ogni volta la fatica sia maggiore, immagino soprattutto per l'influenza dei dolori intestinali sul resto, e anche la pancia da' sempre più fastidi (come ingombro, parlo).
La mia intenzione era di fare anche un po' di OHS una volta tornata dalla corsa, ma ero sfinita . Ho quindi optato per stretching e coccole Tracy.

Ieri wo pesi, dopo un weekend molto difficile con la pancia e i dolori intestinali. Praticamente era da venerdì 10 che non stavo realmente bene, e ieri posso dire di essere stata quasi benino. Ho avuto quindi la possibilità di allenarmi, approfittando della presenza di MioMarito per ricontrollarmi la dinamica e meccanica dei movimenti con i cambiamenti di baricentro indotti dal pancione e per provare a vedere se fosse possibile fare un po' di sumo. Avevo forse parlato dell'idea che mi era venuta di provare lo stacco sumo prima dello stop ai pesi, per ovviare per più tempo al problema ingombro pancia con una stance più larga.

Ho un paio di video, uno dell'OHS e uno di stacco - regular ovviamente, NON ho una tecnica nel sumo, non lo so fare, se ricordate le mie prove in palestra come back off, faccio spontaneamente stacco regular con stance sumo, una mmerd@ - , ma non posso ancora postarli perché me li ha fatti MioMarito con il suo cell, e me li deve passare previa compressione, perché li vorrei caricare sul mio canale. Li avrete .

WO 19 February 2017, Settimana 25+4

- Riscaldamento 2km corsa all'aperto

- OHS 6*6@20kg

- Stacco 8@40kg, 6@45kg
- Stacco 4*4@50kg*

- Stacco sumo prova, 3*4@30kg**

*Peso gestibilissimo, forse "troppo", rischio di dimenticare e farlo quasi di schiena. Rischio eh, non che faccia così. Oggi, day after, ho un po' di fastidio ai lombari a destra, ma credo sia imputabile al wo e non a movimenti sbagliati. Lo saprò capire domani e dopodomani, se persiste. Comunque, nonostante la "facilità" del peso, questo schema con questo carico è risultato allenante o comunque più che sufficiente; lo so che le sensazioni sono spesso ingannevoli, ma la pancia ora io la devo ascoltare. Quindi, ok così.

** Sentivo che perdevo l'equilibrio, allora ho tolto le calze e ho sentito subito un grip maggiore sulla gomma con i piedi nudi. In generale non mi sento sicura, ma è più che normale data la meccanica effettivamente molto differente dell'alzata. Allargare così tanto le gambe non mi da' affatto sicurezza dal punto di vista della stabilità. Spontaneamente, per "conservazione", farei un mezzo sumo, ma con la mia mobilità (ora poi che gli psoas mi danno tregua) posso realmente osare di più.
MioMarito mi ha suggerito, se questa settimana me la sento, di provare a fare la simulazione a vuoto di abbassarmi e rialzarmi come se stessi facendo sumo, poi con un peso da 5kg tenuto al petto, per vedere di abituarmi alla meccanica dell'alzata.
Devo averne la testa, però, e non so se ce l'ho, devo essere sincera, come per il front squat. Il mio corpo cambia ogni giorno e io a tratti non gli sto dietro.

Venerdì pomeriggio ho avuto un'ecografia, Lorenzo era arrivato la sera precedente, abbiamo avuto un giorno in più questo weekend. Ho spiegato ancora una volta al ginecologo che sto male, lui non è che mi abbia ascoltato più di tanto (è bravissimo, ma su 'ste cose non ci capisce nulla, temo), allora mi ha consigliato un chirurgo (???) e un gastroenterologo di fiducia, io gli ho chiesto quale fosse meglio e in effetti ha ammesso che il gastro è meglio. Vabbeh... Il gine mi ha detto che è presto per avvertire tutti i disturbi che sto avvertendo, ma il problema vero è che io con quei disturbi ci vivo da anni, solo che ora sono un pelo più ingestibili. Ho fissato appuntamento con 'sto gastroenterologo (il terzo o il quarto dal 2011...) per mercoledì, privatamente of course... Ci credo poco, vi devo dire la verità.

Buona giornata FU_Friends.

[milo]

Ciao Valentina, parlando di energie per fare attività fisica, mi sono ricordato che durante la prima gravidanza mia moglie aveva un sacco di sonno, oltre che durante la notte dormiva profondamente quasi ogni pomeriggio, anche per tre ore filate.

Non so se fosse stato un qualche istinto di conservazione per accumulare ore di sonno che poi sarebbero mancate durante l'allattamento .

Buona giornata

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Acid Angel

WO 19 February 2017, Settimana 25+4

Ho un paio di video, uno dell'OHS e uno di stacco