Acid Angel' s messy diary... :)

[IlPrincipebrutto]

Nota statistica:

in 15 mesi di palestra sulla Cote (e il circumflesso non ho voglia di cercarmelo), ho osservato due persone squattare meglio di te. Ed una e' una immagine riflessa, quindi non fa testo. Se allungo la casistica ai due anni e passa di allenamenti londinesi, il numero sale a tre (three).

Se proprio volessi (io) confondere le idee (tue), proverei a tenere polsi e avambracci in linea, in modo da non solo afferrare la sbarra ma anche da tenerla attivamente a posto, ruotandola per contrastare la tendenza a muoversi. Attivando i polsi a quel modo, sara' molto piu' difficile per i tuoi gomiti farsi gli affari proprii.

Buona giornata.

[milo]

Ciao AA,
ti trovo più grintosa dell'ultima volta per quanto riguarda la spinta in risalita, brava.

Osservando la tua esecuzione di squat, visto lateralmente, ho notato che la traiettoria del bilanciere si allontana dalla verticale, a mano a mano che questo si avvicina nel punto basso, spostandosi in avanti in direzione delle punte dei piedi.

Il mio consiglio è quello di pensare a scendere verticale (con il bilanciere) esattamente sul collo del piede.

[Lorenzo]

in effetti gabri ha ragione. dalle riprese laterali sembri indietreggiare piu del solito. questo ti fa "tenere" molto le ginocchia indietro ma chiaramente tendi a schienare. anche io opterei per un pochino di avanzamento delle ginocchia piu sitle WL ma che ti garantirebbe di tenere la schiena piu dritta.
tuttavia:
sebbene la stanchezza ormai sia sempre piu evidente (in pratica sembra che tu stia facendo l'ennesimo allenamento della week stra-stanca o che tu stia utilizzando 200kg) e tu sia veramente al limite, sei riuscita, in modo piuttosto evidente rispetto all'ultima volta, a "contrastare" il tutto grazie a un evidentemente ormai acquisito bagaglio tecnico che si sta consolidando.
al di là di altri miglioramenti che devi/puoi ancora fare (Assolutamente normale) sei riuscita a tenere parecchio le ginocchia(vedi riprese frontali) contrastando parecchio la tendenza a chiuderle che avevi ultimamente,...questo lo hai fatto rinunciando alla fluiditià soprattutto nel momento dello sticking point quando superi la "hole" dove c'è quasi uno stop...eppure meglio così che chiudere, hai fatto ciò che farebbe un vecchio (nel senso di età di allenamento) atleta che sa bene cosa non deve fare e cosa non deve sbagliare a livello tecnico quando si allena (anche se non dovrebbe allenarsi...) da stanco....anche la profondità lho vista bene.
concordo poi sugli altri suggerimenti del principe e di milo.
insomma secondo me questa, pur nella difficoltà del tuo stato attuale, è in realtà una grande prova che dice molto semplicemente questo: mettitii nelle condizioni di stare "bene" e il tuo Squat letteralmente "esploderà" (in senso positivo) !!!!
;-)

[Acid Angel]

L'importante è che non mi esploda il booty!

Grazie a tutti per il passaggio, davvero.
I complimenti però faccio finta di non averli letti perché sono lontana anni luce da potermi dare un 6- . Sono molto severa, I admit it.

Good night.

[Acid Angel]

Dopo un Natale e S. Stefano d'inferno con la pancia, preceduti da una settimana + fine settimana altrettanto difficili, ieri sera, dopo una giornata con addome gonfio e feci semiliquide, senza tuttavia svuotarmi - unica tregua al mattino, quando ho approfittato per allenarmi in casa -, ho parlato a lungo con Lorenzo e mi sono decisa a "farmi vedere da qualcuno".

Da tempo leggo su internet, mi riempio la testa di sindromi e diagnosi, vedo attinenze con la mia situazione, vedo che moltissime donne con utero retroverso (potevo averlo messo in maniera normale? ) come il mio hanno problematiche simili alla mia, e già mi ero diagnosticata una bella sindrome con tanto di necessaria chirurgia.

Va beh, per fortuna non ho la sindrome di onnipotenza medica, quindi avevo davanti alcune scelte:

- Proctologo (un qualsiasi privato, ma chi?)
- Medico internista che mi seguiva al Centro, tra l'altro per tutte le cure (nutrizionista, analisi, visita di controllo e psicoterapia) ho ancora l'esenzione fino a dicembre 2013
- Mio medico di base.

Stamani ne ho parlato con mia mamma, donna, l'ho scritto più volte, dalla grande capacità di ascolto e comprensione. Abbiamo convenuto che sarebbe stato comunque valido il tentativo dal nostro medico curante, per aggiornarlo anche con le mie ultime vicissitudini (eco addome, colonscopia...). Io non ci sono più andata volentieri da quando prese sottogamba il mio problema con il cibo, e avevo un po' di ansia all'idea di andarci. Anche nel 2007, quando da pochi mesi mangiavo poco e si era appena manifestato il sonno di scarsa qualità, mi prescrisse del Lexotan (che mi fece effetto paradosso, lo presi una volta e credo che la boccetta sia sempre in casa dei miei a far la muffa) e così mi liquidò.
Qualora il suo parere non mi fosse piaciuto, sarei comunque, ad oggi, stata in tempo a sentire il medico del Centro.

Ho telefonato oggi e mi è stato dato appuntamento per le 18.30. Sono andata con mia mamma e le ho chiesto (lei era aperta a tutto, anzi è sempre stata molto discreta in queste cose) di entrare con me, anche perché parlando magari di cosa mangio, lei era testimone di "veridicità". Poi non sentendomi tranquilla lei mi avrebbe fatto sentire più sicura.

Per una volta ho fatto la figlia.

La visita è andata molto meglio di quanto pensassi. Mi ha ascoltata, ha solo "storto il naso" quando gli ho detto della colonscopia, ho capito che secondo lui mi sono sottoposta a una tortura cui ricorrere in extremis, ma ormai l'ho fatta.
Mi ha chiesto se ho fatto esame del sangue per la celiachia, ovviamente l'avevo fatto già un anno prima della colon, in più la colon ha rilevato una foto dei miei villi che sono così perfetti da non richiedere biopsia.

Mi ha prescritto due esami, entrambi delle feci (beh, tanto ne ho in quantità industriali ahaahha), uno è quello per vedere se ho l'helicobacter pilori, l'altro è un esame un po' particolare, che richiede anche una provetta dedicata, si chiama esame della calprotectina. All'ospedale della mia città non lo fanno più (no money), FORSE lo posso fare in un lab privato, altrimenti toccherà andare all'H di Pisa. Che culo.
Comunque questo II esame è di natura più generica e serve per individuare diverse patologie tra cui un intestino colitico.

Questa è la prima strada da battere, poi, qualora gli esami fossero negativi, si indagherebbe sulla via psicosomatica. Io so di avere ansia ecc., ma a volte ho così paura del dolore che provo che mi sembra impossibile che il cervello possa farmi stare così male.

Il doc mi ha anche prescritto dei fermenti.

Altro da dire... mmmhh oggi sono andata a pump, avevo il corpo pieno di DOMS da ieri e la cosa mi ha dato una sottilissima soddisfazione.

Good night dudes.

[Sammy.Stifler]

Ciao acid
non sapevo di questi problemi.
Mi dispiace tanto, non avendo quasi più tempo è per me dificile rimanere aggiornato sui vostri diari e sito in generale.
Ti auguro buone feste e buona notte ciao

[Acid Angel]

Ciao Sammy, auguri anche a te e grazie per essere passato!


Allora, qualche gg fa avevo comprato i savoiardi, uno dei biscotti più insulsi del mondo, lo so, ma a me mettono (mettevano) sicurezza per via dell'assenza di grassi aggiunti, da mlto tempo non li mangiavo e li ho ricomprati.
Mi andavano nel latte ma mi sono accontentata del caffè con la pannina, ne ho mangiati un po' "controllati", senza godermeli o magari di 6 ne mangiavo 4 in piedi mentre il caffè si scaldava, roba così.

Avevo ancora 700 kcal del deficit annuale rispetto alle 1250 kcal.
Ieri la bilancia è salita ancora allora ieri sera ho disperatamente finito 'sto savoiardi circa 200g (ma non mi hanno appesantita, e si trattava dell'equivalente delle 2 fette di panettone di Natale suppergiù), dico disperatamente perché ho fatto due conti e tutto questo accumulo di craving e digiuno non mi ha portato nell'ultimo anno a nulla.
Allora ho portato il bilancio a zero, certo c'è l'incognita di stasera (cena a casa di gente che conosco appena con anche amici, ma una cosa che non è andata come doveva andare e sono piuttosto scazzata per questo), ma dal posso fare questo sunto:

1 Gennaio 2012-30 dicembre 2012 media calorica di 1250 kcal con giorni (pochissimi) a 3000 (forse un paio di giorni così), giorni (un po') a 1300/1500 kcal e giorni (troppi) a 1000 o meno per recuperare.

Allenamento più o meno costante.
Dolori alla pancia sempre più frequenti fino a diventare quotidiani.
Diarrea costante, ma quella ormai da 5 anni.

Peso a Gennaio 57.3
Peso oggi 61.5

CHI ME LO FA FARE DI SOFFRIRE COSI'???

Sono stata per un altro anno in ipocalorica, molto stretta per lunghe settimane (la media è alzata da picchi, non dalla normalità) e ho preso più di 4 kg.
Io getto la spugna, non ho parole.

Come fa' una persona poi a star tranquilla liberarsi di mente e fregarsene? Beh direi... per forza te ne freghi, perché tanto il tuo corpo fa quello che gli pare...

Stamattina dopo una notte semiinsonne per l'ansia del potenzialissimo sgarro di stasera e per lo schifo di me stessa di ieri sera, mi sono allenata DOPO una fulminante diarrea mattutina.

Volevo non fare colazione (no no non era per fare la LeanGains di stohazzo, volevo proprio digiunare) ma poi mi veniva la nausea dalla fame e ho tamponato con 10g di pro in polvere che ho di Lorenzo in casa e un po' di zucca al vapore. E ho ancora fame...

Sto caricando i video così poi posto l'allenamento.

Ciao per ora.

[PO-OL]

Io non la vedrei proprio come un "gettare la spugna"

[Acid Angel]

Sì PO-OL, mi sono espressa male.
Getto la spugna con i miei metodi diciamo, getto la spugna sulla speranza che avrei ancora di ridiventare... come so che non dovrei.


Ecco l'allenamento

WO_31_12_2012 - YouTube

I gomiti vanno un po' meglio ma non abbastanza, pensavo al Principe mentre squattavo (ai suoi consigli) ma devo farlo più intensamente, poi le ginocchia ancora mi fanno inc@zz@re.

Faticherrima (concedetemi la licenza...) per i piegamenti argh!

Ho anche 3 foto da bimbaminkia fatte al volo tra l'upper e il lower. Ueh i biscotti fanno bene (non lo penso veramente cosa credevate...), da mesi non avevo l'addome così piatto. Quindi quell'addome... non è in realtà il mio, è in prestito da una congiunzione astrale, sia chiaro.

[IlPrincipebrutto]

Ciao Acid,

Originariamente inviato da Acid Angel

Ecco l'allenamento
[/IMG]

una piccola nota sullo squat, ripresa frontale.
Guarda dov'e' il gomito sx e guarda dov'e' il gomito dx. Idem per le mani.

Comunque, niente di grave o di enorme; dovendo caricare la sbarra da soli e' normale non riuscire a centrarla proprio al millimetro.

Buona giornata.

[PO-OL]

Io parlerei più di consapevolezza, che spesso è la differenza tra una persona "illuminata" e una no

[Yashiro]

Certo che lo sa orange... spero sempre che riesca ad accettarlo.
Aggiungo che viste le foto ritengo abbia una condizione splendida, rispetto allo stato di salute che sta vivendo.

[Acid Angel]

Grazie Yashi, grazie Orange.
Forse è vero che il mio corpo ormai segue regole tutte sue... lo sto comprendendo ma di lì ad accettarlo e agire ce ne passa.

Ieri ho comprato la confezione di Mini Ritter, erano le 12.30 e li ho mangiati tutti in macchina senza godermeli mentre tornavo a casa, mai fatta una cosa così, che schifo.
Nella giornata ho avuto prvedibile nausea, mi sono rintanata a letto per annullarmi e non pensare, ho anche dormito un po' ho corretto i compiti e poi cena. Totale rimasto con salti mortali entro le 1250 kcal.

Non avendo sonno poi alle 3 ho mangiato 200 kcal di roba (yogurt e delle pro in polvere di Lorenzo che ho in casa) e poi a nanna. Stamani 200 kcal di colazione, fin troppo ma poteva andare peggio.
Con il pranzo 700, poi la cena.
Domani ho promesso a Lorenzo che andremo a mangiare la pizza, ormai l'ho promesso e non ho "deficit" da sfruttare.

Oggi sono veramente giù, ho ritirato i risultati di 2 analisi delle feci che il mio dottore mi aveva prescritto il 30 dicembre quando sono andata da lui.

Helicobacter NEGATIVO
Calprotectina fecale 214, livello alto, dopo 200 siamo in presenza di malattia, così scrive il foglio, ma non si sa di cosa, occorre indagare.
Sono passata dai miei, è arrivato anche mio babbo e abbiamo parlato, sempre gli stessi discorsi, mi chiede perché in 1 anno senza mangiare ho preso 4 kg e mezzo, io sono diventata rossa dicendolgi che non sono un'abbuffona, lui disperato mi ha detto che forse il conteggio non è infallibile, forse ci sono altre variabili che mi hanno fatto prendere peso, forse la mia alimentazione così schematica mi ha portato a tutto questo...

E' colpa mia... che male sentirmi dire queste cose, che male sentirmi dire "Guarda fuori dalla finestra, di 10 persone che vedi 7 sono grasse, 2 normali e una forse magra". Non ho capito cosa volesse dire, io l'ho presa come una condanna a essere grassa.

ODDIODDIODDIO...

Non so cosa pensare, potrei avere di tutto in questo momento, andrò dal medico lunedì pomeriggio, faccio sacrifici immensi e lievito, io non ce la faccio più. E infatti poi ecco la giornata di ieri che però mi devasta psicologicamente.

Con mio babbo abbiamo un po' parlato, gli ho raccontato di quando prendevo il pezzetto di crostata lo annusavo e poi lo buttavo, mi ha detto che ora non è cambiato nulla, sono che ora non lo tengo in casa. Gli ho detto che invece PRIMA mi facevo forza di quella rinuncia, ora so che non è cosa sana. Ma che palle, non è proprio verso... io mi sento con questa sentenza sulla testa ora, dell'ingrassamento inevitabile.

Io sarò anche al punto di partenza ma lo so cosa ho fatto per arrivare dove sono. E ora ho mangiato (poco) e mentre vi scrivo ho fame, mangerei un'altra mela (e probabilmente la mangerò), ma ho paura, paura, paura. Ho solo paura.
"Mangia un po' di cibo che non mangi mai, POCHINO, ma con soddisfazione". Eh, fosse facile. Lo comprende forse che non è facile, ma non riesce a capire perché.

E io non voglio essere uno di quei sette grassi che vedo alla finestra, io vorrei solo essere normale.

"Vale, prima era un problema solo di testa, però fisicamente stavi bene, ora ok, ti ci sei trovata in tutto 'sto casino, però il risultato è che c'è anche un problema di salute. E con la salute in gioco occorre essere lucidi e agire."
Ha ragione.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

"Guarda fuori dalla finestra, di 10 persone che vedi 7 sono grasse, 2 normali e una forse magra".

Stando ad uno studio recente, il 37% delle statistiche citate nelle conversazioni o nei media sono inventate.


Buona giornata.



PS
...

[orange]

Quindi mi vuoi dire che Berlusconi non è affidabile quando tira fuori tutti i suoi dati?