Acid Angel' s messy diary... :)

[Acid Angel]

Originariamente inviato da cicciodila

Attenta al front, sopratutto se lo fai per la schiena, perchè è una trappola. Credi di stare drittissima, ti rivedi e vedi una C che non finisce mai.

Eh, infatti mi è capitato proprio così. Meno male che non sono l'unica, mi rincuora.

Inoltre vuole la scarpa alta, a meno di particolari eccezioni. Io ho una mobilità della caviglia non male, eppure ho bisogno di un minimo di tacco per scendere in full.

Va beh io ora ho le Nike shox che non sono il massimo per fare pesi, ma MENO di così, mi da' noia l'anca, quindi un po' di dislivello la mia scarpa ce l'ha.

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

- Stringere la presa.
Quando faccio front, tengo le mani praticamente a fianco delle spalle (gli OLers inorridiranno).


Pensa che a me veniva già naturale... cioè, ho le punte delle dita che poggiano sulla parte esterna delle spalle

E' lo stesso discorso del back squat: piu' larghe sono le mani, piu' floscio e' l'incastro.

Non ci avevo mai fatto caso.

- Lead with the shoulders.
Quando cominci a risalire dalla buca, lascia che siano le spalle a guidare il movimento.

Ok

Pensa di avere un gancio attaccato dietro il collo, ed immagina di essere sollevata da quel gancio.

Ma c'avete la fissa dei ganci voi lifters eh... gancio al membro per far stacco, gancio al collo per far squat...

Il front e' un fantastico costruttore di c**i

BootyBuilder squat!

- Knees out
Come per lo squat normale, ginocchia larghe, sempre.

Yep, ci faccio sempre caso.

- Elbows up!
Le tue spalle seguono i tuoi gomiti. Se i tuoi gomiti cascano verso il pavimento, le tue spalle andranno loro dietro. Se tieni i gomiti in alto, le tue spalle rimarranno nella posizione corretta.

Me lo faceva notare Lorenzo quando l'abbiamo provato insieme... infatti tendono a andare giù.

Originariamente inviato da Desy88

E' folle per chi non si è mai trovato nella tua situazione. Chi, al contrario, sa di cosa stai parlando, ti capisce alla perfezione.
Buona Pasqua Vale. Un bacione!!!

Ciao Desy, auguri in ritardo anche a te!


Allora, nel we pasquale ci sono state altre 2 camminate con Lorenzo, una più impegnativa, l'altra quella mia solita. Non ho segnato il tempo perché o stavo poco bene o avevamo Tracy e ci dovevamo fermare, fatto sta che cmq le abbiamo fatte.

Non c'è stato nulla di particolare a Pasqua, ad eccezion fatta di 2 giorni con 300 kcal in più vs solito.
Sto reinserendo piccole dosi di verdura ma benissimo non sto.
Avevo anche il ciclo e poi c'è da dire che, se mangio di più la sera (cosa accaduta per 2 sere di seguito, l'altro ieri e ieri), soprattutto prima di andare a letto, la diarrea mattutina è assicurata.

Nota: A furia di camminare le gambe vanno un po' meglio, la contrattura mi da' fastidio se ci forzo per sbaglio (placca Tracy che ti viene addosso, chiudi il portellone dell'auto, ecc.) ma pare in remissione.
Da ieri, MANCO A FARLO APPOSTA, noto un dolore piuttosto forte al goimto sinistro, vicino all'osso dalla parte interna (cioè... se distendo il braccio sx, è dalla parte che guarda l'altro braccio), e se tocco c'è un piccolo ponfetto dolorante. Non ho dolori muscolari in realtà.
Però sto così

Domenica ho per un po' (nemmeno tanto, mi ha aiutato Lorenzo) portao la borsa con degli obiettivi fotografici dentro, era pesantuccia ma cavolo, di qui a sentir 'sto male... boh. C'è da dire che si tratta del braccio della "sindrome della busta della spesa" di qualche anno fa, che ogni tanto fa capolino. Insomma ci mancava il braccio.

Pensavo di comprare una pomata all'arnica.

Mi stanno venendo in mente idee malsane (parlo di alimentazione), ma è meglio che non le scriva...

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Ma c'avete la fissa dei ganci voi lifters eh... gancio al membro per far stacco, gancio al collo per far squat...

And don't forget the Hook Grip per stacchi e OLs :-)


Buona giornata.