Diario Tck

[skjzzo82]

Originariamente inviato da tck991

skjzzo se mi spieghi in modo facile (diciamo come se parlassi ad un ragazzino di 1° media)vorrei capirci qualcosina in più, non fa mai male sapere qualcosa in più

Le schede split sono schede impartite a BBer diciamo di livello medio-alto che vogliono concentrare il lavoro su gruppi muscolari specifici (Esempio Scheda Split: Petto-Tricipiti, Dorsali-Bicipiti, Spalle-Gambe);
Le schede basate sui fondamentali (chiamate anche multiarticolari) permettono al BBer di livello medio di lavorare in ogni WO su tutti i distretti muscolari effettuando esercizi che richiamano più fasce muscolari contemporaneamente (panca, squat, stacco, trazioni, rematore, military e così via); se vuoi avere un'idea su una scheda basata sui multiarticolari vai alla mia prima pagina del diario.
Buona giornata.