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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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03-01-2008, 05:53 PM
Si, ne avevo già accusato. In genere il fisio risolveva tutto in una seduta. Domani mattina ho appuntamento da lui. Mi rompe un po' non allenarmi, in fondo mi sentivo piuttosto bene, specie la panca dove stavo correggendo il difetto. Vabbè, si riprende Lunedì. Nota negativa: il peso corporeo. Mi sa che in queste feste sono lievitato, devo controllare. Che palle. Dovrei fare il test ma non riesco a trovare il tempo per interessarmi. |
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All the Truth Member
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03-01-2008, 08:58 PM
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All the Truth Member
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05-01-2008, 12:06 AM
Oggi sono stato dal fisio. Lunedì posso riprendere ad allenarmi, finito il trattamento, mi ha detto che non ci dovrebbero essere problemi. Ho anche trovato un centro medico, a Pisa, dove fanno il test per le intolleranze. Devo informarmi per il prezzo. |
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All the Truth Member
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07-01-2008, 05:33 PM
Tutto bene Fabio? |
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All the Truth Member
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07-01-2008, 10:18 PM
Tutto bene Alex. Purtroppo oggi non mi sono allenato: ieri sera mi sono addormentato alle 7.15 del mattino! E' un po' di giorni che soffro di insonnia... e mi devo svegliare presto per lo studio. Domani cmq recupero, stase dormo di sicuro. Faccio Mar e Mer attaccati, poi dalla settimana prox si inizia il sommo programma: Philosophiae Naturalis Principia Powerlifting |
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All the Truth Member
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08-01-2008, 05:17 PM
Soffri di insonia, ma per la tesi che stai preparando?Dovresti prendere della melatonina, abbassa lo stress, e favorisce il sonno, se vuoi ti consiglio dove prenderla, di un famoso scienziato italiano, che ora opera in svizzera. |
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All the Truth Member
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09-01-2008, 02:05 PM
A volte me lo fa non saprei.. può darsi che c'entrino anche le intolleranze (faccio un tentativo in questi giorni, poi devo sempre prenotare la visita). Magari esami e tesi hanno anche il suo peso... boh non saprei. 8/01/20008 Panca Piana 55x5, 67,5x4, 77,5x4x2s, 87,5x3x4s Squat 75x5, 90x4 mollato Note: Disastro completo. Ok, sono in piena preparazione per Chimica (la odio più del front squat) quindi la voglia di allenarsi è poca, ma per una settimana di fermo sono tornato così indietro? La panca è stata pessima, avevo proprio problemi di coordinazione. Triple durissime e totalmente scomposto, sembrava non l'avessi mai fatta. Allo squat ero legatissimo... ho provato a fare diverse serie con 40 Kg per sciogliermi ma nulla. 90 Kg un macigno... ho mollato (vergognosamente). Purtroppo ho la testa occupata da altro e non mi impegno. Oggi cmq ci riprovo. |
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All the Truth Member
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Età: 40
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09-01-2008, 11:31 PM
09/01/2008 Stacco fino alle ginocchia 100x4, 120x4, (cinta) 140x4x6s Lento Avanti (seduto) 40x6, 45x5x6s Floor Press 80x5x5s Trazioni Supine (5-5-5-4) @ BW Note: Sono rientrato in carreggiata. Allenamento discreto, buono per essere un recupero da un periodo di stop. Tutto piuttosto bene, in particolare, buona la floor. |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,317
Data registrazione: Dec 2005
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10-01-2008, 08:44 AM
venerdì se senti che lo squat fatica fai qualche serie decisamente leggera. Poi lunedì avrai tutto il tempo per ripartire. No problema |
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UncensoredModerator
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Località: Pisa/Castel Frentano
Età: 38
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10-01-2008, 07:09 PM
Ok, mi sono aggiornato sul tuo diario e ho letto le tue email. Appena mi tolgo questi esami, tra una decina di giorni, vieni a provare la lat machine che ti dò i soldi del corpetto. |
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All the Truth Member
Messaggi: 812
Data registrazione: Apr 2006
Età: 40
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10-01-2008, 08:45 PM
I soldi sono secondari con la lat machine di mezzo! Non mancherò! |
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All the Truth Member
Messaggi: 812
Data registrazione: Apr 2006
Età: 40
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13-01-2008, 12:12 PM
12/01/2008 Box Squat (25 cm) 75x5, 90x4, (cinta) 105x3, 120x2x4s Panca Piana 55x5, 67,5x4, 77,5x3, 82,5x3, 87,5x2, 93,5x2, 100x1x3s Panca Inclinata Stretta 60x6x2s, 65x6x3s Note: Non male come allenamento di recupero. Il tempo è tiranno perciò mi devo limitare a questi esercizi. Piuttosto bene il box, anche se con l'andare avanti delle serie, saltano fuori i DOMS per lo stacco di Mercoledì. Abbastanza buona la velocità in chiusura, un po' di fatica nel punto basso. Buona la panca, le singole a 100 sono sufficientemente veloci, anche se mi scappa un po' il bil troppo in basso. Cmq ho recuperato la forma e dalla prox settimana si fa sul serio col programma nuovo (Sheiko KMS). Unica cosa comincierò Martedì, perchè il Lunedì mi hanno piazzato lo scritto di Chimica all'improbabile orario 17:30 - 20:30 e non posso fare altrimenti. |
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UncensoredModerator
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Data registrazione: Apr 2005
Località: vicino al mare
Età: 47
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13-01-2008, 12:39 PM
grande fabione, sei sempre in forma, mi pare che i carichi volino! |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,669
Data registrazione: Sep 2005
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14-01-2008, 10:46 PM
Pippolov che fine hai fatto, sotto esame? |
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(#465)
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All the Truth Member
Messaggi: 812
Data registrazione: Apr 2006
Età: 40
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15-01-2008, 04:27 PM
Mi accorgo con estremo dispiacere che non leggi gli interessantissimi resoconti degli allenamenti: Quote:
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Tags: diario |
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