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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

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Vecchio
  (#571)
Pippolo84 Pippolo84 Non in Linea
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Predefinito 12-02-2008, 12:18 AM


Panca 1° e ultima tripla a 96 Kg
Squat 1° tripla a 127,5 Kg. Avevo filmato anche l'ultima ma la videocamera fa le bizze.



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  (#572)
Pippolo84 Pippolo84 Non in Linea
All the Truth Member
 
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Predefinito 12-02-2008, 12:25 AM


A rivederlo credo che i video, fatti così, comincino davvero a perdere significato.
Salta troppi fotogrammi, alla seconda reps della 1° serie sembra che non faccia il fermo, invece ho fatto il fermo lungo pure lì...
Per il resto si vede che i movimenti sono innaturali... quando esco dalla bolgia degli esami devo risolvere il problema.
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  (#573)
Paoloca Paoloca Non in Linea
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Predefinito 12-02-2008, 12:49 AM


Il cilicio lo lascio volentieri a persone di cui preferisco non parlare...

Ora Ado mi ucciderà ma secondo me, riguardando i video, la schiena la perdi ANCHE perchè scendi "troppo" per la tua flessibilità attuale.
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  (#574)
ado gruzza ado gruzza Non in Linea
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Predefinito 12-02-2008, 08:16 AM


Non ti uccido perchè può darsi sia così. Più che scendere troppo forse ti lasci un po' franare sotto i pesi. Sembra che hai poco controllo coi posteriori.
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  (#575)
Pippolo84 Pippolo84 Non in Linea
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Predefinito 12-02-2008, 09:34 AM


BINGO. Per fare l'ultimo pezzo mollo tutto.
Cmq deve esserci anche un problema di stance dei piedi, o ho stretto troppo o troppo poco, ma non riesco a capire per conto mio. Controlleremo insieme.
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  (#576)
Pippolo84 Pippolo84 Non in Linea
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Parlando di cose serie:

Fatemi gli auguri che oggi compio 24 anni!
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  (#577)
alexsurfer alexsurfer Non in Linea
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Auguroni Al Nostro Pippolov Nazionale!
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  (#578)
grispa72 grispa72 Non in Linea
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Predefinito 12-02-2008, 03:38 PM


Auguri Pipp, azz 24 anni sei tu che sei molto, molto giovane non io vecchio mi viene da pensare (e in qualche modo mi devo consolare, veleggio verso i 36! ).
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  (#579)
Pippolo84 Pippolo84 Non in Linea
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Predefinito 12-02-2008, 10:03 PM


Mah Grispa, io è tutto il giorno che vado dicendo a mia nonna (82 anni) che mi sento vecchio...
Io sono rimasto a quando ne avevo 16, non mi sono più aggiornato.
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  (#580)
Lorenzo Lorenzo Non in Linea
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Predefinito 13-02-2008, 12:03 AM


x quanto riguarda quel febbraio dell'anno scorso con bill...se vogliamo proprio dirla tutta sul 220...allora nn proprio 220x0 ma 220x1/2
ue...c'ho ancora il video...

auguri fabio
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  (#581)
Paoloca Paoloca Non in Linea
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Auguri con un'oretta di ritardo.
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  (#582)
BILL BILL Non in Linea
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Predefinito 13-02-2008, 09:34 PM


Auguri Pipp...pensa che io quest'anno ne faccio 30!
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  (#583)
Pippolo84 Pippolo84 Non in Linea
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Predefinito 14-02-2008, 12:23 AM


Quando cambia il numero davanti è peggio eh!

13/02/2008

Stacco da Terra 110x4, 130x4, (cinta) 150x3x2s, 170x1x8s
Panca Piana 60x6, 72,6x5, 85x4x2s, 96x3x2s, 102,5x2x2s, 107,5x1x2s, 100x2

Note:
Brutto Allenamento.
Soffro la stanchezza per la preparazione dell'ultimo esame (dormo poco e mangio poco), inoltre l'allenamento di Lunedì è stata une bella mazzata per schiena e soprattutto gomiti. Era tutto passato, adesso il gomito sx fa di nuovo un male cane. Avambraccio e tendine, uno peggio dell'altro.
Stacco non molto veloce, buone però le ultime due singole. Panca insomma, poco controllo del peso per il dolore, alla fine decido di fermarmi perchè non è giornata.
Domani provo a recuperare.
Inutile dire che sono incazzato nero, adesso che la panca andava benissimo il gomito torna a rompere i coglioni. Allargherò la presa sul bilanciere allo squat.
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Vecchio
  (#584)
Lorenzo Lorenzo Non in Linea
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Data registrazione: Apr 2005
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Predefinito 14-02-2008, 01:50 AM


vabbeh dai sono normali un pò di fluttuazioni...e poi ci può anche stare la stanchezza...in fondo erano 170 kg, non noccioline eh!

dai, che va bene fabio!
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Vecchio
  (#585)
ado gruzza ado gruzza Non in Linea
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Data registrazione: Dec 2005
Predefinito 14-02-2008, 08:28 AM


pipp se hai mal di gomito è inutile andare avanti, piuttosto fai 2 manubri da 10.
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