Diario di Pippolo84

[Pippolo84]

Chi non muore si rivede.

Resoconto della settimana:

Settimana parecchio di M..., Lun Mar e Mer non sono riuscito ad allenarmi. Come mi è successo per l'ultimo esame, quando sono sotto pressione vado in crisi e soffro di insonnia, infatti la notte fra Martedì e Mercoledì ho chiuso occhio alle 6.15 del mattino. Gli altri giorni non sono potuto rientrare a casa prima di cena, impossibile fare qualcosa.

Giovedì invece non mi ferma nessuno (o quasi):

Squat 87,5x5, 105x3, (cinta) 120x3x2s, 135x2x5s
Panca piana 57,5x5, 70x4, 80x3x2s, 92,5x3x3s (interrotto)

Note:
Lo squat non è malvagio. A 120 sono veloce, il peso mi sembra leggero. Anche a 135 non sono male, ma con l'andare avanti mi sento meno reattivo, causa stanchezza accumulata nei giorni precedenti. Infatti nell'ultima serie frano troppo in discesa senza tenere coi femorali. Cmq chiudo tutto, i 135 sono un peso che spingo anche quando faccio errori.
Poi la panca. C'è poco da fare, è tornato il dolore al gomito. E pure forte. Mi era passato praticamente del tutto, è peggiorato nei giorni che non mi sono allenato. Inspiegabile. Ora come ora ho dolore costante, anche se non mi alleno da Giovedì.

Prossima settimana ripeto questa che ho saltato.. purtroppo devo eliminare la panca. Contatterò il fisio appena possibile.
Come mio solito dimostro di non saper gestire più impegni contemporaneamente, e stavolta ne ha risentito la preparazione alla gara. Vedremo cosa verrà fuori...

Per Alex e BILL: avete ragione entrambi, ma come ho scritto sono un periodo strano e non ho la testa su queste cose.
Sfiga però, per un cazzo o per un altro, ogni anno, ai Camp Ita non riesco mai a prepararmi bene.

[ado gruzza]

Pipp, non ti stare a preoccupare dei campionati italiani. Ci sono un sacco di gare verso l'estate!
Adesso fai tranquillamente (ma tranquillamente) quello che puoi. Di panca magari ti farebbe bene fare (non so, ipotizzo), invece che il lavoro pesante stare sul 60%, 65% e fare serie da 6, molto soft, facendo un po' di accumulo e magari lavoro leggero leggero lento in eccentrica sul tricipite problematico.
Spero, infine, che tu abbia smesso il ballo, vera fonte problematica.

[alexsurfer]

Dai Pipp vai tranquillo, come dice coach c'e' sempre tempo per diventare campione italiano!

[Pippolo84]

Grazie per il sostegno, fa sempre piacere.

Il ballo fu interrotto a Ottobre 2007, tranquillo. Quando gli impegni crescono, il PL è sempre una delle ultime cose che taglio per recuperare tempo!

[Gianlu.....]

mi dispiace per il gomito.... ma a parte curarti il sintomo, il fisio non riesce a capire la causa di questa continua tendinite? ci deve essere qualche problema che và curato, altrimenti continua ad andare e venire...... e immagino che rottura di palle sia.......

[BILL]

il ballo? latino-americano come i tardoni?

Vai tranquillo e fai quello che puoi.

Per curiosità, c'è mica per caso qualche gara di sola panca fattibile entro l'estate?

[alexsurfer]

Originariamente inviato da BILL

il ballo? latino-americano come i tardoni?

Vai tranquillo e fai quello che puoi.

Per curiosità, c'è mica per caso qualche gara di sola panca fattibile entro l'estate?

C'e' il trofeo Bertoletti ad Agosto a Viareggio!

[BILL]

potrei quasi farlo...che numeri "decenti" sono richiesti per un 82kg?

[Lorenzo]

da 155 in su con maglia è abbastanza decente x 82.5...poi dipende chi c'è, se c'è zannini la gara la fa da solo...competitivo a 82.5 devi fare almeno 170 e allora inizi a lasciare gente dietro...tieni presente che in queste gare vengono gli 'specialisti'...

[BILL]

Ah,tutto con maglia...

[ado gruzza]

si direi dai 160 in su.

[alexsurfer]

Al campionato italiano del 2007 io ho visto 67,5kg che facevano 150kg! quindi, con 82,5kg, un buon peso è sui 180kg.

[BILL]

niente da fare allora, io mi sto allenando per i 140 raw prima di riprendere seriamente gli stacchi.
Una garetta in estate sarebbe stata perfetta ai fini della motivazione, pazienza.

[alexsurfer]

Originariamente inviato da BILL

niente da fare allora, io mi sto allenando per i 140 raw prima di riprendere seriamente gli stacchi.
Una garetta in estate sarebbe stata perfetta ai fini della motivazione, pazienza.

Ma no, che dici Bill, importante è gareggiare, aumentano gli stimoli, e in più aumetano i pesi, fidati. Scorso Dicembre feci campionati italiani, e con 102kg, peso del piffero, sono cat. 60kg, mi sono sentito fiero di me stesso, e ti posso dire che fare il proprio record in un campionato ufficiale è tutt'altra cosa che farlo nella proprio box!

Inoltre, con la Katana potresti fare anche un 170kg!

[Pippolo84]

Dai BILL, vieni a gareggiare che ti frega del peso! Ti diverti sicuro, poi a Viareggio mi sa che ci sarà anche un bel po' di pubblico!

Il dolore al gomito è dovuto principalmente allo scompenso che ho fra tricipiti e bicipiti - avambracci che non reggono il passo. Il super lavoro di panca mi ha fatto migliorare ma ha fatto partire l'infiammazione, peggiorata da questo scompenso. Poi l'ingrossarsi del muscolo comprime la zona, dove passa meno sangue, ecc.
Eppure dall'ultima volta che andai dal fisio, 2 mesi fa, stavo piuttosto bene. Ho dovuto saltare un po' di allenamenti per lo studio e non capisco come è tornato peggio di prima.

20/04/2008

Squat 80x5, 85x3, 90x3, 95x3, 100x3, 105x3, 110x3, 105x3, 75x8, 80x8
Stacco da Terra 110x5x2s, 130x4x2s, (cinta) 150x3x5s
Panca Piana (discesa 6") 40x5x4s

Note:
Allenamento da Paoloca, il "football man".
Buono lo squat che l'amico quarterback mi elogia dicendo che è tecnicamente buono. Stacco un po' più sofferto. Panca terapeutica.
Da domani spero di poter cominciare nuovamente a fare sul serio, a parte la panca e tricipiti dove farò tutte cosette per far passare l'infiamazione. Poi mi sa che contatterò nuovamente il fisio.