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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 1,669
Data registrazione: Sep 2005
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23-05-2008, 11:37 PM
Pippolov ho visto che ti sei iscritto alla gara, ma la fai o no? Cmq io ci sarò a vederla insieme a Gian, nella prima giornata, e per aiutare anche Ado. |
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All the Truth Member
Messaggi: 812
Data registrazione: Apr 2006
Età: 40
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30-05-2008, 02:55 AM
No, purtroppo non ci sarò. In bocca al lupo, cmq, a tutti quelli che partecipano. 29/05/2008 Stacco da Terra 100x6x5s, (cinta) 100x4x3s Panca Piana 60x6x2s, 65x6x2s, 70x5x2s, 75x5x2s, 80x4x2s, 85x4x2s Bicipiti Manubri 4x8 @ 10 Kg per manubrio Note: La forma fisica è ai minimi storici da quando ho cominciato PL, e considerando i massimi c'è da ridere. Al momento sono allo stesso livello (anche tecnico) di quando iniziai. Però almeno oggi non ho mollato, e mi sono allenato con piacere, specie alla panca. Inoltre da un paio di giorni sono più ferreo con la dieta, evito le schifezze e mi sento meglio (digestione migliore, nessun senso di gonfiore, ecc). Il caldo e gli esami che si avvicinano non giocano proprio a mio favore, ma contano poco, visto che la voglia sembra esserci. Spero solo che tenga anche il fisico, riprendere è durissima, appena tocco il bil mi faccio male in qualche modo. Sintetizzando: Voglio tornare in pedana. |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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30-05-2008, 02:17 PM
dai pipp coraggio!!! che appena ricarburi i risultati tornarranno in un lampo..... ma hai ancora esami?? non ti sei appena laureato??! cmq domani io vado, se vuoi un passaggio ci possiamo vedere da qualche parte e andiamo su insieme..... ciao |
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All the Truth Member
Messaggi: 812
Data registrazione: Apr 2006
Età: 40
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30-05-2008, 04:26 PM
Purtroppo si, mi sono laureato alla triennale, quindi proseguo con la specialistica. |
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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30-05-2008, 05:07 PM
complimenti quanto hai preso vecchio? allenati e nn rompere, cmq sn anche io in una fase un po incasinata |
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All the Truth Member
Messaggi: 812
Data registrazione: Apr 2006
Età: 40
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30-05-2008, 05:40 PM
109/110. Come ha detto Ado: tipico voto " da Pippolo". |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,669
Data registrazione: Sep 2005
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30-05-2008, 06:14 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 812
Data registrazione: Apr 2006
Età: 40
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01-06-2008, 11:46 AM
Si 109. 31/05/2008 Panca Piana 72,5x6x6s Box Squat (27,5 cm) 100x2, 105x2, (cinta) 110x2, 115x2 Squat 82,5x6x8s Note: Allenamento discreto, panca tranquilla, squat libero buono. Box insomma, la tecnica è discreta ma la schiena non tiene benissimo, infatti ho dovuto mettere la cinta per fare un altro paio di serie. In questo momento può andare anche così. Martedì inizio il nuovo programma per la preparazione alla gara di stacco. |
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UncensoredModerator
Messaggi: 621
Data registrazione: May 2005
Località: Pisa/Castel Frentano
Età: 38
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01-06-2008, 06:12 PM
Quote:
Ma per favore, non dire cazzate!! Nei bicipiti con manubri sei molto meglio di quando hai iniziato! |
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All the Truth Member
Messaggi: 812
Data registrazione: Apr 2006
Età: 40
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01-06-2008, 08:26 PM
Occhio Campli, sono fuori forma ma sono sempre migliore di te. |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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01-06-2008, 11:15 PM
ah ah frecciate pesanti |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,554
Data registrazione: Apr 2005
Età: 46
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02-06-2008, 01:19 AM
complimenti Pipp, un votone! |
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All the Truth Member
Messaggi: 812
Data registrazione: Apr 2006
Età: 40
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04-06-2008, 12:14 AM
Thanks BILL! 3/06/2008 Squat 75x5, 90x4, 105x3x2s, (cinta) 120x2x5s Panca Piana 52,5x5, 67,5x4, 80x3x2s, 90x2x6s Spinte Manubri Alternati 5x6 @ 15 Kg per manubrio Croci su Piana 2x10 @ 10 Kg per manubrio Box Squat 27,5 cm 87,5x4, 97,5x3x5s GHR 4 reps, mi riesce poco Note: Allenamento nella nuova palestra di Rena, una specie di paradiso del Powerlifter. Allenarsi in compagnia aiuta, infatti mi sono trovato bene in tutto. Buono lo squat, sufficientemente esplosivo e discretamente impostato. Buona la panca, tra l'altro ho corretto il movimento, ci siamo accorti che avevo nuovamente la tendenza a buttarmi il bil in pancia. Molto buono anche il box e i complementari. Nel GHR una frana, c'è da dire che ero un po' cotto con i femorali. |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,317
Data registrazione: Dec 2005
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04-06-2008, 08:19 AM
falle più leggere le croci, non vorrei ti infortunassi con tutto quel carico. Ci metti la maglia titan per chiudere la decima ripetizione? |
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(#720)
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Psycho Lifter
Messaggi: 1,687
Data registrazione: Jun 2005
Località: Arezzo
Età: 56
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04-06-2008, 09:36 AM
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Tags: diario |
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