massa integratori che ne dite ? vanno bene secondo voi?

crespo91

buongiorno ragaziiiiiiii perfavore aiutatemi

in relazione all'obbiettivo di fare massa stò integrando il mio sforzo fisico e la mia alimentazione in palestra utilizzando i relativi integratori,vorrei dei consigli se prenderli se non prenderli e magari se sostituirli con qualcosa

-dati fisici-
peso 67 kg
altezza 1,77
fisico atletico e predisposto per lo sviluppo rapido
metabolismo veloce

integratori:
creatina
glutamina
gainer
tribulus terrestris
aminoacidi

sono questi qui sopraelencati !!!!!!!!!!!!

aspetto vostri consigli aggiuntivi/sostitutivi
grazie mille

orange · 16-02-2011, 12:49 PM

Ma c'è bisogno un sondaggio?
Comunque senza quantità e modalità di assunzione non si può dire molto.
Senza dieta, che è la cosa primaria ancora meno.
Puoi prendere tutti gli int. che vuoi ma non è con quelli che fai massa.

IlPrincipebrutto · 16-02-2011, 12:51 PM

un sondaggio, e nella sezione sbagliata.

Come esordio sul forum non c'e' male davvero.

crespo91 · 16-02-2011, 12:52 PM

sono nuovo xD PARDON

ASSUNZIONE
GAINER SUDDIVISO IN 3 SPUNTINI DA 30 GR MATTINA/POMERIGGIO/SERA
TRIBULUS MATTINO/NOTTE
CREATINA 3 GRAMMI PRIMA DELL'ALLENAMENTO
AMINOACIDI 4 PRE WO 4 DOPO WO

crespo91 · 16-02-2011, 12:53 PM

Dove Lo Devo Mettere ? Sono Nuovo

**Devilman** · 16-02-2011, 12:58 PM

Essere nuovo significa innanzitutto doversi adeguare al luogo nel quale si arriva.

Devi leggerti il regolamento.

Devi leggerti le informazioni a disposizione in Alimentazione, in Integrazione e in Allenamento.

Devi cercare nel forum perchè ci sono centinaia di thread anche recenti con le tue stesse identiche domande.

Fatto ciò, se hai ancora dubbi chiedi pure.

Visualizza Risultati Sondaggio: cosa dovreia aggiungere a creatina,gainer,glutamina,tribulus,aminoacidi per fare massa ?
maltodestrina ?	1	100.00%
vitamina c ?	0	0%
destrosio ?	0	0%
fruttosio ?	0	0%
Sondaggio Singolo e Multiplo. Chi ha votato: 1. Non puoi votare questo sondaggio

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crespo91 Rookie Messaggi: 4 Data registrazione: Feb 2011	massa integratori che ne dite ? vanno bene secondo voi? - 16-02-2011, 12:43 PM massa integratori che ne dite ? vanno bene secondo voi? buongiorno ragaziiiiiiii perfavore aiutatemi in relazione all'obbiettivo di fare massa stò integrando il mio sforzo fisico e la mia alimentazione in palestra utilizzando i relativi integratori,vorrei dei consigli se prenderli se non prenderli e magari se sostituirli con qualcosa -dati fisici- peso 67 kg altezza 1,77 fisico atletico e predisposto per lo sviluppo rapido metabolismo veloce integratori: creatina glutamina gainer tribulus terrestris aminoacidi sono questi qui sopraelencati !!!!!!!!!!!! aspetto vostri consigli aggiuntivi/sostitutivi grazie mille

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,222 Data registrazione: Apr 2008	16-02-2011, 12:49 PM Ma c'è bisogno un sondaggio? Comunque senza quantità e modalità di assunzione non si può dire molto. Senza dieta, che è la cosa primaria ancora meno. Puoi prendere tutti gli int. che vuoi ma non è con quelli che fai massa.

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IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,875 Data registrazione: Sep 2009	16-02-2011, 12:51 PM un sondaggio, e nella sezione sbagliata. Come esordio sul forum non c'e' male davvero.

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crespo91 Rookie Messaggi: 4 Data registrazione: Feb 2011	16-02-2011, 12:52 PM sono nuovo xD PARDON ASSUNZIONE GAINER SUDDIVISO IN 3 SPUNTINI DA 30 GR MATTINA/POMERIGGIO/SERA TRIBULUS MATTINO/NOTTE CREATINA 3 GRAMMI PRIMA DELL'ALLENAMENTO AMINOACIDI 4 PRE WO 4 DOPO WO

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crespo91 Rookie Messaggi: 4 Data registrazione: Feb 2011	16-02-2011, 12:53 PM Dove Lo Devo Mettere ? Sono Nuovo

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 46	16-02-2011, 12:58 PM Essere nuovo significa innanzitutto doversi adeguare al luogo nel quale si arriva. Devi leggerti il regolamento. Devi leggerti le informazioni a disposizione in Alimentazione, in Integrazione e in Allenamento. Devi cercare nel forum perchè ci sono centinaia di thread anche recenti con le tue stesse identiche domande. Fatto ciò, se hai ancora dubbi chiedi pure.