Esperimento di Nettun

Nettun · 31-03-2011, 06:06 PM

chin ups 3xmax
+ ss con curling machine 3x15 60s

ez cable curls 3x15 60s

hammer curls 3x15 60s
+ss pushdown 1x cedimento all ultima

rope pushdown 3x15 60s
+ stiramento fasciale nel recupero

tanta fantasia in questo allenamento :O

25 min wo circa 170kcal bruciate
1900+170 kcal 2070 kcal da ingurgitare

finito sto programma alimentare sul 11-10 % di bf prevista e i 75kg di peso corporeo partirò con la carb cycling :O non vedo l'ora di provare sta carb cycling che gia mi sono programmato da un mese ormai

4days 3 low e 1 high carbs :P eddai eddai!

Acid Angel · 31-03-2011, 06:12 PM

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Originariamente inviato da Nettun

vendo quads ve li regalo anzi ragazzi

Se sono posizionabili sulle tette li prendo, altrimenti anche no

tu vuoi mica un po' di liquidi ritenuti o un po' di glutei in cambio no? Fanno comodo quando ti siedi, attutiscono le cadute... superofferta, 2 natiche al prezzo di una

Nettun · 31-03-2011, 09:53 PM

no non li voglio nonostante siano in offerta

mi piacerebbe però provare con mano e verificare se attutiscono o è solo un impressione

Acid Angel · 11:19 PM

Quote:

Originariamente inviato da Nettun

no non li voglio nonostante siano in offerta

mi piacerebbe però provare con mano e verificare se attutiscono o è solo un impressione

Beh basta che te li monti addosso o comunque che li posizioni zona cu.lo poi li puoi toccare quanto vuoi

Nettun · 31-03-2011, 11:17 PM

nono volevo testarli su di te xD

Acid Angel · 31-03-2011, 11:31 PM

Quote:

Originariamente inviato da Nettun

nono volevo testarli su di te xD

Eh avevo understood infatti. Ma cercavo di sviare... ahahah
Senti la proposta di andare al mare quasi quasi la ritiro

Nettun · 01-04-2011, 12:14 AM

peccato :P

Nettun · 01-04-2011, 06:50 PM

cardio 8.2 kmh corsa tapis roulant 40 min spaccati

kcal bruciate 365 1900+365

no abs

domenica unica sessione di soli addominali

Trokji · 01-04-2011, 06:56 PM

365!! che precisione nelle kcal bruciate xD
Lo so lo so grazie all'iphone LOL

**Doc** · 01-04-2011, 07:29 PM

Quote:

Originariamente inviato da Acid Angel

Senti la proposta di andare al mare quasi quasi la ritiro

Certo che "offrire i glutei" a un ragazzo di 18 anni vuol dire cercarsela

Nettun · 09:34 PM

verissimo doc

comunque qua vi faccio vedere in foto la sproporzione muscolare delle gambe rispetto a tutto il resto nonostante abbia smesso di allenarle tengono ancora su le bastarde.... veramente deludente!

Uploaded with ImageShack.us

non credo mi pentirò se riuscirò a perdere sti cazzo di quads e magari un giorno riuscire ad avere l'effetto lampadina

Trokji · 01-04-2011, 09:51 PM

Che delussione!! in compenso sei un po' dimagrato

Acid Angel · 01-04-2011, 11:39 PM

Quote:

Originariamente inviato da Doc

Certo che "offrire i glutei" a un ragazzo di 18 anni vuol dire cercarsela

No no avevo offerto 2 fettine di hulo...

Nettun · 02-04-2011, 12:28 AM

si ma i miei fottuti quads non demordono

**Yashiro** · 02-04-2011, 12:51 AM

Quote:

Originariamente inviato da Nettun

verissimo doc

comunque qua vi faccio vedere in foto la sproporzione muscolare delle gambe rispetto a tutto il resto nonostante abbia smesso di allenarle tengono ancora su le bastarde.... veramente deludente!

Uploaded with ImageShack.us

non credo mi pentirò se riuscirò a perdere sti cazzo di quads e magari un giorno riuscire ad avere l'effetto lampadina

Sì vabbè...se vuoi mettere la fotocamera un pò più in basso e magari tirare un altro pò indietro il busto puoi sembrare un imbuto rovesciato

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	31-03-2011, 06:06 PM chin ups 3xmax + ss con curling machine 3x15 60s ez cable curls 3x15 60s hammer curls 3x15 60s +ss pushdown 1x cedimento all ultima rope pushdown 3x15 60s + stiramento fasciale nel recupero tanta fantasia in questo allenamento :O 25 min wo circa 170kcal bruciate 1900+170 kcal 2070 kcal da ingurgitare finito sto programma alimentare sul 11-10 % di bf prevista e i 75kg di peso corporeo partirò con la carb cycling :O non vedo l'ora di provare sta carb cycling che gia mi sono programmato da un mese ormai 4days 3 low e 1 high carbs :P eddai eddai!

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	31-03-2011, 09:53 PM no non li voglio nonostante siano in offerta mi piacerebbe però provare con mano e verificare se attutiscono o è solo un impressione

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	31-03-2011, 11:17 PM nono volevo testarli su di te xD

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	01-04-2011, 12:14 AM peccato :P

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	01-04-2011, 06:50 PM cardio 8.2 kmh corsa tapis roulant 40 min spaccati kcal bruciate 365 1900+365 no abs domenica unica sessione di soli addominali

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	01-04-2011, 06:56 PM 365!! che precisione nelle kcal bruciate xD Lo so lo so grazie all'iphone LOL

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	01-04-2011, 09:25 PM verissimo doc comunque qua vi faccio vedere in foto la sproporzione muscolare delle gambe rispetto a tutto il resto nonostante abbia smesso di allenarle tengono ancora su le bastarde.... veramente deludente! Uploaded with ImageShack.us non credo mi pentirò se riuscirò a perdere sti cazzo di quads e magari un giorno riuscire ad avere l'effetto lampadina Ultima Modifica di Nettun : 01-04-2011 09:34 PM.

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	01-04-2011, 09:51 PM Che delussione!! in compenso sei un po' dimagrato

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	02-04-2011, 12:28 AM si ma i miei fottuti quads non demordono