Esperimento di Nettun

**Shade** · 06-04-2011, 10:36 PM

Nettun ma possibile che ti fai condizionare l'umore dalle scemenze dette da gente che magari nemmeno ci capisce un caiser...!!!!!! Lascia perdere

albynumber01 · 07-04-2011, 12:46 AM

Quote:

Originariamente inviato da Nettun

rest day

oggi ho avuto una giornata di merda.... la gente che ti fa presente che hai le gambe molto grosse e che sopra sei meno muscoloso.... ti abbatte psicologicamente.... che palle...

le voglio io le gambe grosse ESAGERATE ENORMI! te le compro

Trokji · 07-04-2011, 12:52 AM

Io vorrei delel gambe più grosse di Tom Platz ed un upper come Flex Wheler solo con molta + massa muscolare ed ovviamente senza problemi agli organi interni

Nettun · 07-04-2011, 04:02 PM

doc non l'ho capito quel ragionamento :S ?

?

**Gianlu.....** · 07-04-2011, 04:55 PM

doc intende dire che dovresti essere incazzato per l'upper body "piccolo" e non per le gambe grosse!

e che di conseguenza dovresti pareggiare ingrossando di sopra, e non diminuendo di sotto!

anche io la penso cosi,cmq va a gusti....

**Doc** · 07-04-2011, 05:34 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

doc intende dire che dovresti essere incazzato per l'upper body "piccolo" e non per le gambe grosse!

e che di conseguenza dovresti pareggiare ingrossando di sopra, e non diminuendo di sotto!

Si intendevo questo, e mettevo l' accento sul fatto che non è piccolo l' Upper (che anzi è grosso), sono le gambe a essere grosse, deve tirarsi in pari aumentando sopra, non segando sotto.

Mi scuso comunque, evidentemente sono piuttosto criptico

IlPrincipebrutto · 07-04-2011, 05:47 PM

Quote:

Originariamente inviato da Doc

Mi scuso comunque, evidentemente sono piuttosto criptico

Secondo me era chiaro a sufficienza. Ma forse sono io ad essere contorto.
La prossima volta, a scanso di equivoci, prova a mettere dei disegnini.

:-)

Trokji · 07-04-2011, 05:51 PM

M c'è chi si vede in un modo e chi in un altro.
Per esempio io vorrei essere come i super eroi e vorrei che i super eroi fossero rappresentati sempre come ipermuscolosi, tipo 65 cm di braccio a 170 kg di muscoli per 180 cm. Però poi la realtà è diversa, perfino nei film prendono attori secchi. Insomma ognuno ha il suo modo di vedere, magari Nettun si vede più secco di quello che è la nostra idea di fisico di uno che si allena coi pesi

Nettun · 07-04-2011, 06:21 PM

esatto ragazzi :/ io vorrei rimanesse l'upper grande e che le gambe raggiungessero la circonferenza da chicken legs che agli altri possono anche fare schifo... però poi a me piacciono e se mi vedo bene io allo specchio sono contento e sto bene con me stesso... invece ogni volta che mi vedo allo specchio ho le gambe che sono due volte l'upper..... e non sono come voglio io

apparte tutto wo di oggi

delts+biceps ottimo pump 45 min wo

2600kcal da assumere aumentato apporto calorico da 1900 a 2300 per calare più lentamente

greatescape · 07-04-2011, 07:53 PM

il tuo diario è veramente scarno e poco utile
si legge solo il totale calorico e al massimo i muscoli che hai allenato
magari sei fortunato e anche non allenando le gambe ti rimarrano sempre piu grosse della media
altrimenti se avessi le vere "chicken legs" con sopra un bell'upper saresti ridicolo

Nettun · 09:01 PM

ieri

schiena

oggi 20 min cardio cyclette bruciato 163kcal

inizio ad aggiungere 20 min di cardio a BMR 50-60% tutti i giorni x migliorare composizione corporea

probabile 15% di bf intanto a addome contratto

Uploaded with ImageShack.us

Uploaded with ImageShack.us

@great

caro great xD

il diario è scarno si ma un motivo c'è se non scrivo gli esercizi che ho fatto
sto seguendo una scheda FST7 di un amico che preferisce non venga pubblicata in giro quindi è gia tanto che me l'ha suggerita a me piace mi ci trovo bene e per suo rispetto non la pubblico qua

quando inizierò con una scheda mia ricomincerò a scriverli

e preferisco diventare ridicolo e piacere a me stesso senza il culone che avere due coscie che mi impediscono i movimenti come ora...

Nettun · 11-04-2011, 04:05 PM

Uploaded with ImageShack.us

Uploaded with ImageShack.us

contratto

bf intorno al 15 %

speriamo che raggiungerò almeno sto 10 %
gia sarebbe tanto

oggi pecsssss

Trokji · 11-04-2011, 04:40 PM

pecccs! xD, sì penso cel a farai dai.. abbi fiducia lol

albynumber01 · 11-04-2011, 06:03 PM

che cos'ha di così particolare un allenamento FST 7 ?

Nettun · 11-04-2011, 07:07 PM

fascial stretch training e ha una serie con un monoarticolare alla fine dell allenamento del gruppo muscolare 7x

49 min wo

pecs+ triceps

+ 20 min cardio

495kcal totali sprecate

budget calorico nei non wo days aumentato da 1900 a 2100

cerco di scendere piu lentamente ... poi se arrivo alla famosa 12% di bf parto con una carb cycling

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#256)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	06-04-2011, 10:36 PM Nettun ma possibile che ti fai condizionare l'umore dalle scemenze dette da gente che magari nemmeno ci capisce un caiser...!!!!!! Lascia perdere

	(#258)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	07-04-2011, 12:52 AM Io vorrei delel gambe più grosse di Tom Platz ed un upper come Flex Wheler solo con molta + massa muscolare ed ovviamente senza problemi agli organi interni

	(#259)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	07-04-2011, 04:02 PM doc non l'ho capito quel ragionamento :S ? ?

	(#260)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	07-04-2011, 04:55 PM doc intende dire che dovresti essere incazzato per l'upper body "piccolo" e non per le gambe grosse! e che di conseguenza dovresti pareggiare ingrossando di sopra, e non diminuendo di sotto! anche io la penso cosi,cmq va a gusti....

	(#263)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	07-04-2011, 05:51 PM M c'è chi si vede in un modo e chi in un altro. Per esempio io vorrei essere come i super eroi e vorrei che i super eroi fossero rappresentati sempre come ipermuscolosi, tipo 65 cm di braccio a 170 kg di muscoli per 180 cm. Però poi la realtà è diversa, perfino nei film prendono attori secchi. Insomma ognuno ha il suo modo di vedere, magari Nettun si vede più secco di quello che è la nostra idea di fisico di uno che si allena coi pesi

	(#264)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	07-04-2011, 06:21 PM esatto ragazzi :/ io vorrei rimanesse l'upper grande e che le gambe raggiungessero la circonferenza da chicken legs che agli altri possono anche fare schifo... però poi a me piacciono e se mi vedo bene io allo specchio sono contento e sto bene con me stesso... invece ogni volta che mi vedo allo specchio ho le gambe che sono due volte l'upper..... e non sono come voglio io apparte tutto wo di oggi delts+biceps ottimo pump 45 min wo 2600kcal da assumere aumentato apporto calorico da 1900 a 2300 per calare più lentamente

	(#265)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	07-04-2011, 07:53 PM il tuo diario è veramente scarno e poco utile si legge solo il totale calorico e al massimo i muscoli che hai allenato magari sei fortunato e anche non allenando le gambe ti rimarrano sempre piu grosse della media altrimenti se avessi le vere "chicken legs" con sopra un bell'upper saresti ridicolo

	(#266)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	09-04-2011, 08:54 PM ieri schiena oggi 20 min cardio cyclette bruciato 163kcal inizio ad aggiungere 20 min di cardio a BMR 50-60% tutti i giorni x migliorare composizione corporea probabile 15% di bf intanto a addome contratto Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us @great caro great xD il diario è scarno si ma un motivo c'è se non scrivo gli esercizi che ho fatto sto seguendo una scheda FST7 di un amico che preferisce non venga pubblicata in giro quindi è gia tanto che me l'ha suggerita a me piace mi ci trovo bene e per suo rispetto non la pubblico qua quando inizierò con una scheda mia ricomincerò a scriverli e preferisco diventare ridicolo e piacere a me stesso senza il culone che avere due coscie che mi impediscono i movimenti come ora... Ultima Modifica di Nettun : 09-04-2011 09:01 PM.

	(#267)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	11-04-2011, 04:05 PM Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us contratto bf intorno al 15 % speriamo che raggiungerò almeno sto 10 % gia sarebbe tanto oggi pecsssss

	(#268)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	11-04-2011, 04:40 PM pecccs! xD, sì penso cel a farai dai.. abbi fiducia lol

	(#269)
albynumber01 All the Truth Member Messaggi: 617 Data registrazione: Jan 2009	11-04-2011, 06:03 PM che cos'ha di così particolare un allenamento FST 7 ?

	(#270)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	11-04-2011, 07:07 PM fascial stretch training e ha una serie con un monoarticolare alla fine dell allenamento del gruppo muscolare 7x 49 min wo pecs+ triceps + 20 min cardio 495kcal totali sprecate budget calorico nei non wo days aumentato da 1900 a 2100 cerco di scendere piu lentamente ... poi se arrivo alla famosa 12% di bf parto con una carb cycling