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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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18-04-2011, 12:28 AM
c'è gente che deve camminare a gambe larghe! non so se avete mai visto camminare gente tipo Coleman o Tom Platz. |
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All the Truth Member
Messaggi: 556
Data registrazione: Feb 2011
Età: 33
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18-04-2011, 01:13 AM
Quote:
da come lo dici sembra che tu abbia delle gambe tipiche da americana superobesa! Spero non sia così... Io non ho mai avuto gambe grosse, quindi il renderle secche mi ha reso terribilmente ridicolo. La soddisfazione è adesso che sono nella norma ma sicuramente non flaccide. |
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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18-04-2011, 01:38 AM
Quote:
ora senza fare percentuali alla mano ma usando lo specchio uno lo vede quando si sporca troppo nell'alimentazione per acquisire la massa poi ora il metabolismo di nettun dovrebbe essere bello alto quindi non dovrebbe avere grosse difficioltà a tirarsi con l'alimentazione e i cibi giusti |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 31
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18-04-2011, 04:08 PM
Quote:
cioe il chicken body che a nessuno piace però a me si quindi se piace a me degli altri non mi interessa Quote:
Quote:
no infatti come metabolismo sto abbastanza accellerato... ho dovuto tenere a bada le calorie perchè inizialmente perdevo peso come niente adesso sembra si stia rallentando la perdita che inizialmente era velocizzata a 1900 kcal ora le ho alzate a 2050 e starei perdendo circa 500gr a settimana uguale a 2kg al mese circa |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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18-04-2011, 04:35 PM
Quote:
però il 10% è mantenibile da molti.... ovviamente non è certo l'ideale per la performance o per mettere nuova massa magra. però stare a bf abbastanza stabile credo sia la scelta migliore in generale. (poi il livello ideale è soggettivo) |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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18-04-2011, 04:36 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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18-04-2011, 04:39 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 556
Data registrazione: Feb 2011
Età: 33
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18-04-2011, 05:41 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 31
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18-04-2011, 06:39 PM
petto+tricipiti 45min pesi + 20 min cardio 300+150+ = 2500kcal da prendere 3a settimana di fst 7 sembra strano però STRANAMENTE le mie braccia si sono rimpicciolite di meno rispetto l'ultima volta che feci ipocalorica O_O non ci credo BF Ancora molto alta stiamo sul 13-14% devo togliere ancora 5 kg di grasso corporeo 76.7 kg principe non guardare queste foto so che ti da fastidio LOL e so che lo fai mentre sei a lavoro xD Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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18-04-2011, 07:07 PM
Beh sei già dimagrito molto rispetto a prima. Certo per diffinirti devi dimagrare ancora Sei sulla buona strada cmq per quel che riguarda gli obiettivi che precedentemente hai enunciato |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 31
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18-04-2011, 10:24 PM
si spera nel meglio tronky |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 446
Data registrazione: Nov 2009
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18-04-2011, 11:11 PM
cavolo se posi male! |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 31
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19-04-2011, 12:42 AM
:O nuuuu non ce trippa per posare lol |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 31
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19-04-2011, 06:35 PM
oggi abs e cardio 30 min e 20 kcal bruciate 350 circa gambe solita storia... avrei proprio bisogno di bruciarle un po... altro che non allenarle queste bastarde rimangono sempre uguali è una cosa assurda dio santo |
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(#330)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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19-04-2011, 06:36 PM
"femori grossi" xD |
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