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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 345
Data registrazione: Jul 2010
Età: 35
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18-03-2011, 07:32 PM
Scusami Nettun se apro una parentesi, ma volendo potrebbe influenzare il tuo programma. E' una bestemmia dire che pochi addominali migliorano il V-Shape? Perchè la circonferenza alla vita è minore, quindi petto e spalle appariranno più ampi. |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 31
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18-03-2011, 07:44 PM
mah dipende avere addominali troppo ipertrofici come i bber danno l'effetto panza spanzata ma il v shape è determinato dalle spalle e dai dorsali avere le maniglie dell amore quello si può cambiare il v shape ma di poco |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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18-03-2011, 07:50 PM
Io se uno è magro non mi porrei questi problemi.. il bbing professionistico è altra cosa direi |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 345
Data registrazione: Jul 2010
Età: 35
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18-03-2011, 07:56 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 31
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18-03-2011, 08:11 PM
ma l'addome di per se è un muscolo come gli altri di conseguenza va allenato una volta a settimana se si segue una split di questo genere difficile arrivare ad avere una circonferenza grande a causa dell addome troppo ipertrofico l'addome è piatto di solito e per arrivare ad una grande ipertrofia di questo ti dovresti bombare |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 345
Data registrazione: Jul 2010
Età: 35
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18-03-2011, 08:30 PM
Quote:
Comunque ho avuto qualche conferma... |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 31
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18-03-2011, 09:00 PM
farli piu volte dipende come io consiglio una volta a settimana intensamente e strizzarlo secondo me è meglio di allenarli tre volte a settimana saltuariamente |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 31
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19-03-2011, 05:16 PM
rest day 1900 kcal oggi da assumere |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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19-03-2011, 06:44 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 31
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19-03-2011, 07:29 PM
e io più definito di te :P |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 31
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19-03-2011, 07:46 PM
week 1 lean body mass kg 67,2 body fat 14,7 Uploaded with ImageShack.us week 2 lean body mass 67,6 bodyfat 14,3 Uploaded with ImageShack.us |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
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19-03-2011, 08:27 PM
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All the Truth Member
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19-03-2011, 09:11 PM
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(#119)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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19-03-2011, 10:39 PM
Quote:
Tu definisciti, io cerco di ingrossare! |
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(#120)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 31
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19-03-2011, 11:42 PM
hahah ok doc XD |
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