Esperimento di Nettun

[Trokji]

Originariamente inviato da Gianlu.....

più che altro trokji è che mentre si dimagrisce per mantenere il più possibile di massa magra è assolutamente necessario il mantenimento della forza. quindi una certa intensità.

il pompaggio ci sta solo in una fase terminale, ora non serve proprio a niente e anzi è controproducente al mantenimento di massa magra per un discorso di cortisolo. idem il cedimento

mentre si dimagrisce si deve fare poco volume, poche ripetizioni e bei pesi.... questa è la regola

Ehi Gianlu.. io sono d'accordo con te in questo eh.. per me l'allenamento deve essere uguale sia in massa che in def (al limite in def puoi tagliare un po' più di volume, magari te cmq faresti sempre poche repse grossi carichi io farei più una cosa mista, ma sulla necessità di mantenere % dell'RM discrete ed esercizi principali con reps basse mi trovi d'accordo). Però può esserci chi sceglie altre strade e decide di sperimentarle, nulla di male