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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 244
Data registrazione: Mar 2011
Località: sul nido del cuculo
Età: 41
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Rock's Diary -
11-03-2011, 09:35 AM
Rock's DiaryCiao A Tutti, Dopo Essermi Presentato Apro Un Diario. Notizie Generali: Eta: 27 Altezza-peso: 180cm-67kg Misure E Bf: Lo Ignoro Carichi Max: Ignoro Totalmente Dieta: Non C'è Cerco Di Mangiare Il Meglio Possibile, Poco Alcool Sgarri A Non Finire Ma Non Mi Tocca Tutto Questo :d Metodo Di Allenamento: Il Cosidetto Metodo Ad Minchiam. Allenamento Di Ieri Giovedi: Pausa Pranzo  alestraTrazioni Supine+iperestensioni 2x10 Military: 3-2-1-2 @ 34-38-42-42 Trazioni Prone+iperestensioni: 2x10 Squat: 3-2-1-2 @ 58-62-64-64 10 Elittica+10 Bike Allungamenti E Mobilita Articolare Sera:arrampicata Riscaldamento Generale Arti Superiori Un Po' Di Pangocciolo E Poi Bouldering Per Divertirmi E Provare Qualche Passaggio Delicato |
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