 |
 |
|
|
|
|||||||
| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
|
|
UncensoredMember
Messaggi: 123
Data registrazione: Mar 2011
|
Diario _marlboro_ -
26-03-2011, 12:12 AM
Diario _marlboro_Apro un diario per gli allenamenti. Età 21 anni,mi alleno seriamente da gennaio 2010, l'anno 2009 l'ho dedicato a smaltire i kg di troppo,passando da 128kg a 94 kg di ora. Mi alleno a casa da pl. Oggi : squat 5x48 4x68 3x88 3x108 5x122 5x128 5x135 3x3@136 panca 6x20 5x30 4x40 3x50 5x55 5x60 5x65 3x3@65 g.m. 5x5@90 curl bil. ex 3x10@25 |
|
|
|
Modalità elencata
