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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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15-05-2017, 10:28 AM
Ciao Luk, a me pare che per fare trazioni dovrebbe essere sufficiente mettere le mani alla larghezza delle spalle, dito piu' dito meno. Ho sempre avuto una panca orrida, e per principio non commento le panche altrui. Sulla tendinite non ho alcun consiglio di prevenzione, a parte quelli scontati tipo fare stretching regolarmente, dare tempo al proprio corpo di recuperare, eseguire i movimenti in modo corretto. Ma tieni presente che anche se uno segue una buona profilassi, una tendinite puo' sempre arrivare. Buona giornata. |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,462
Data registrazione: Sep 2005
Età: 61
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15-05-2017, 11:55 PM
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Sulle trazioni concordo con quanto ti è già stato detto. |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 232
Data registrazione: Apr 2011
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17-05-2017, 08:02 PM
principe, bubux grazie del feedback! , cercherò di fare del mio meglio!. ps: ho provato a riallenarmi , e sento ancora fastidio al tendine del bicipite , quello del tricipite , e anche il deltoide anteriore. anche se l'infiammazione è diminuita , ho perso forza , e anche a bilanciere vuoto faccio veramente fatica. Faccio molto stretching ecc ,, dovrei tornare a riposo totale , o rinforzare i tendini con i pesi delle barbie , visto che al momento posso alzare solo quelli. |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 232
Data registrazione: Apr 2011
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23-05-2017, 01:24 AM
Ciao ragazzi , oggi sono stato da un fisioterapista. A parer suo mi ha trovato la scapola attaccata alla spalla , mi ha fatto delle manovre e dei movimenti di stretching , e devo dire che ho trovato un po' di sollievo. Secondo lui non è tendinite , mi ha consigliato di fare molto stretching alla spalla per 15 minuti ogni giorno. Mi ha dato 3 esercizi da fare a per "scollare" per bene la scapola. il problema è che io ho fastidio anche quando alzo il gomito sopra la testa . e streccio con l'altra mano il gomito indietro. Sento propio il dolore/fastidio/bruciore al tricipite , spalla . bicipite. Cosa ne pensate? |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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23-05-2017, 10:58 AM
Confesso che letto questo, non ho potuto fare a meno di pensare al mitico e indimenticabile 'gomito a contatto col piede' di questo capolavoro assoluto della musica pop italiana. Lo so, sono persona cattiva e piuttosto inutile. Buona giornata. |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,462
Data registrazione: Sep 2005
Età: 61
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23-05-2017, 12:02 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,462
Data registrazione: Sep 2005
Età: 61
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24-05-2017, 01:06 PM
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