Il Diario di Gagiano

[Gagiano]

1° mesociclo: adattamento anatomico – full body

Scopo di questo mesociclo è quello di preparare
il tuo corpo (in particolare tendini, legamenti, tessuto muscolare)
alle fasi successive dell’allenamento.
2° mesociclo: ipertrofia – superset/stripping






In tutto devo fare 10° mesocicli, sono curioso di vedere cosa ne pensate.

E ovviamente seguita da una corretta alimentazione ,sto' facendo del mio meglio.
Ciao a presto

[Doc]

Ciao Gagiano, Buon diario!

Per darti un parere volevo chiederti che esperienza hai di pesi e con che carichi pensi di fare i vari esercizi , e anche quanto sei alto e quanto pesi (se sono cose che hai già scritto me ne scuso ma mi sono sfuggite).

OT: io sono di Busto Arsizio, tu da che parte di milano vieni?

[Gagiano]

Ciao Doc ,
abito a Vimodrone vicino All'Ospedale San Raffaele per interderci,ti posso dire che per i pesi parto dalla base per cui senza strafare anche perchè dato che ho appena cominciato con i pesi cerco di puntare molto sull'esecuzione dell'esercizio,posso dirti che come prima impressione questi mesocicli mi sembrano interessanti ,poi vedremo,vorrei solo rimettermi in forma. Sono alto 181cm e peso kg 84 . E comunque sono molto graditi tutti i consigli vostri.
Ciao e speriamo in bene

[spike]

buon diario

[zac]

buon diario

[asama000]

Buon diario!