Incursore's total diary

Incursore MC · 24-08-2011, 09:56 AM

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Originariamente inviato da Yashiro

Sì l'avevo vista, ora ti rispondo

Magari capitano!!!!
Comunque se ti fai un'ora di camminata a passo spedito 3-4 ore distante dai pasti cali, ooh se cali...

Dici? come faccio a camminare a 3/4 ore lontano dai pasti?? se mangio alle 12.30, spuntino alle 16.00 e cena alle 19.30/20.00? dovrei correre la mattina appena svegliato quindi???

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Originariamente inviato da Yashiro

Secondo me è pazzo, che più plausibile

Macchè pazzo (mmm... forse un pò)

**Yashiro** · 24-08-2011, 01:40 PM

Cammini alle 19

Oppure al mattino

Incursore MC · 25-08-2011, 09:58 AM

Mercoledi 24.08
Diario alimentare

Colazione: 250gr di latte di soia, 30gr di fette biscottate grano saraceno, 40gr di parmigiano;

Spuntino: 125gr di yogurt magro bianco, 4 nocciole;

Pranzo: 70 gr di pasta integrale, 170gr di petto di tacchino, 1.3gr di omega3, 1 EVO;

Spuntino: 1 pesca, 35gr di mandorle;

Cena: 200gr di petto di pollo , 130gr di insalata, 1.3gr di omega3, 1 EVO, 1 aceto di mele;

Prenanna: 200gr di fiocchi di latte;

Diario sportivo

Ho sistemato la moto, provato a camminare velocemente ma fa male le costole ancora... aspetto...

**Yashiro** · 25-08-2011, 11:37 AM

E te volevi pure correre, disgraziato

Incursore MC · 25-08-2011, 12:40 PM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

E te volevi pure correre, disgraziato

Io ci ho provato Yashi

Domani mattina riproverò... vediamo intanto con una camminata blanda... divento pazzo star fermo!

**Yashiro** · 25-08-2011, 01:50 PM

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Originariamente inviato da Incursore MC

Io ci ho provato Yashi

Domani mattina riproverò... vediamo intanto con una camminata blanda... divento pazzo star fermo!

Fatti delle isometriche, dello stretching EQI, qualcosa di sostenibile

Incursore MC · 02:07 PM

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Originariamente inviato da Yashiro

Fatti delle isometriche, dello stretching EQI, qualcosa di sostenibile

Hem ... isometriche? (...) EQI?? hai qualche link da fornirmi in merito?? cosi studio il tutto?

EDIT: capito le isometriche (santo google..) ma gli EQI?

**Yashiro** · 25-08-2011, 02:09 PM

http://www.fituncensored.com/forums/...licazione.html

Incursore MC · 02:22 PM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

http://www.fituncensored.com/forums/...licazione.html

Grazie mille Yashiro... avanzi una "coppa"

hihihi

Almeno aggiungo qualche foto procurata della gara... non sono un granchè...

**Doc** · 25-08-2011, 02:28 PM

Quest' ultima per te sarà normale, ma per me è impressionante!

Incursore MC · 25-08-2011, 02:49 PM

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Originariamente inviato da Doc

Quest' ultima per te sarà normale, ma per me è impressionante!

Beh dai... sarò alto da terra si e no 1m circa...

Tanto per restare in discorso è il salto che nella seconda manche mi sono capottato!!!

Questo salto atterri praticamente nel piano... sono salti lunghi e veloci...
Forse ho qualche foto per farti vedere l'altezza... occhio a queste!

**Doc** · 25-08-2011, 03:10 PM

Mi verrebbero le vertigini per l' altitudine

Incursore MC · 25-08-2011, 09:40 PM

Diario alimentare

Colazione: 250gr di latte di soia, 30gr di fiocchi di frumento, 40gr di parmigiano;

Spuntino: 125gr di yogurt magro bianco;

Pranzo: 74gr di fette biscottate di grano saraceno, 190gr di albume, 30gr di tuorlo, 1.3gr di omega3, 1 EVO;

Spuntino: 1 mela, 35gr di mandorle;

Cena: 180gr di petto di pollo , 130gr di insalata mista con radicchio, 1.3gr di omega3, 1 EVO, 1 aceto di mele;

Prenanna: 200gr di fiocchi di latte;

Diario sportivo

Come da suggerimento di Yashiro ho fatto un pò di stretching EQI, e un pò di isometriche... mi sono scaricato da internet un bel pò di "figure"

**Gianlu.....** · 25-08-2011, 10:27 PM

figata le foto!

orange · 25-08-2011, 10:30 PM

Ma una ha su una scritta (la seconda, quella in cui guardi spavaldo il fotografo

)
E' un autografo?

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	24-08-2011, 01:40 PM Cammini alle 19 Oppure al mattino

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Incursore MC All the Truth Member Messaggi: 1,505 Data registrazione: Jul 2011 Località: Padova Età: 40	25-08-2011, 09:58 AM Mercoledi 24.08 Diario alimentare Colazione: 250gr di latte di soia, 30gr di fette biscottate grano saraceno, 40gr di parmigiano; Spuntino: 125gr di yogurt magro bianco, 4 nocciole; Pranzo: 70 gr di pasta integrale, 170gr di petto di tacchino, 1.3gr di omega3, 1 EVO; Spuntino: 1 pesca, 35gr di mandorle; Cena: 200gr di petto di pollo , 130gr di insalata, 1.3gr di omega3, 1 EVO, 1 aceto di mele; Prenanna: 200gr di fiocchi di latte; Diario sportivo Ho sistemato la moto, provato a camminare velocemente ma fa male le costole ancora... aspetto...

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	25-08-2011, 11:37 AM E te volevi pure correre, disgraziato

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	25-08-2011, 02:09 PM http://www.fituncensored.com/forums/...licazione.html

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	25-08-2011, 02:28 PM Quest' ultima per te sarà normale, ma per me è impressionante!

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	25-08-2011, 03:10 PM Mi verrebbero le vertigini per l' altitudine

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Incursore MC All the Truth Member Messaggi: 1,505 Data registrazione: Jul 2011 Località: Padova Età: 40	25-08-2011, 09:40 PM Diario alimentare Colazione: 250gr di latte di soia, 30gr di fiocchi di frumento, 40gr di parmigiano; Spuntino: 125gr di yogurt magro bianco; Pranzo: 74gr di fette biscottate di grano saraceno, 190gr di albume, 30gr di tuorlo, 1.3gr di omega3, 1 EVO; Spuntino: 1 mela, 35gr di mandorle; Cena: 180gr di petto di pollo , 130gr di insalata mista con radicchio, 1.3gr di omega3, 1 EVO, 1 aceto di mele; Prenanna: 200gr di fiocchi di latte; Diario sportivo Come da suggerimento di Yashiro ho fatto un pò di stretching EQI, e un pò di isometriche... mi sono scaricato da internet un bel pò di "figure"

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	25-08-2011, 10:27 PM figata le foto!

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	25-08-2011, 10:30 PM Ma una ha su una scritta (la seconda, quella in cui guardi spavaldo il fotografo) E' un autografo?