Incursore's total diary

[Incursore MC]

Eccomi qua, apro il mio diario ringraziandoVi prima di tutto per il meraviglioso forum, pieno di contenuti e di notizie molto utili...
Pensavo d'aprire questo tread in modo da tenere sotto controllo quel che mangio (ovviamente con Vs critiche ovviamente!), quel che faccio sportivamente parlando e segnare il peso a digiuno appena svegliato cosi da rendermi conto di tutto! (già lo faccio di mio su un'agenda!)
Posso dirvi che sono alto 1.70 e peso sui 67 kg, pratico motocross,ciclismo (nei periodi estivi) e vorrei cominciare a praticare bb a ottobre in palestra!
Beh, che dire... ci aggiorniamo a domani allora!

[LiborioAsahi]

buon diario!!

[zac]

buon diario

[Incursore MC]

Grazie mille
Questa mattina mi sono pesato ed ero 67.8, oggi se il tempo tiene vado a correre in motocross, speriamo perchè hanno messo brutto tempo!!!

[zac]

curiosità: che moto hai?

io correvo con una honda 250 CR, nel lontano 1994 però

[Doc]

Buon diario!

[Incursore MC]

Originariamente inviato da zac

curiosità: che moto hai?

io correvo con una honda 250 CR, nel lontano 1994 però

Quest'anno corro con una yamaha yz 250 2t...
Eccovi una foto di 1 mese fà

[Yashiro]

Ciao incursore, benvenuto e buon diario Sono curioso, come si allena un pilota di motocross? Immagino che la preparazione fisica sia essenziale in uno sport così.

[Incursore MC]

Originariamente inviato da Yashiro

Ciao incursore, benvenuto e buon diario Sono curioso, come si allena un pilota di motocross? Immagino che la preparazione fisica sia essenziale in uno sport così.

Diciamo che la cosa più importante è andare in moto, fare tante ore in sostanza... (fra giri tirati, scalari,e manche complete) e poi rinforzare soprattutto gambe,lombari(ciclismo, crosscountry, corsa ect...), e fare tanto fiato
Io ora voglio mettermi di nuovo in careggiata con l'allenamento, nutrizione ect per poter partecipare al Campionato Triveneto e perchè no, tirare fuori anche un bel fisichetto

[zac]

Originariamente inviato da Incursore MC

ect per poter partecipare al Campionato Triveneto e perchè no, tirare fuori anche un bel fisichetto

quando verrai a gareggiare in zona udine avvisami che mi piacerebbe vedere una gara, non è facile conoscere per tempo le date ecc

[Incursore MC]

Originariamente inviato da zac

quando verrai a gareggiare in zona udine avvisami che mi piacerebbe vedere una gara, non è facile conoscere per tempo le date ecc

Ok contaci...

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Incursore MC

Diciamo che la cosa più importante è andare in moto, fare tante ore in sostanza... (fra giri tirati, scalari,e manche complete) e poi rinforzare soprattutto gambe,lombari(ciclismo, crosscountry, corsa ect...), e fare tanto fiato
Io ora voglio mettermi di nuovo in careggiata con l'allenamento, nutrizione ect per poter partecipare al Campionato Triveneto e perchè no, tirare fuori anche un bel fisichetto

specificità... come in ogni sport...

però credo che avere strutture forti in uno sport del genere sia importante... parlo di muscoli/tendini e articolazioni che sappiano resistere a forti sollecitazioni... quindi il lavoro pesante e tecnico coi sovraccarichi lo vedo utile al di la della mera estetica

bella foto!

[Incursore MC]

Originariamente inviato da Gianlu.....

quindi il lavoro pesante e tecnico coi sovraccarichi lo vedo utile al di la della mera estetica
bella foto!

Hai perfettamente ragione... vediamo che ne tirerò fuori...
Per l'alimentazione mi sono messo serio, e lo stesso per l'attività fisica!
Stasera posterò il mio "cotto e pappato!"

[Incursore MC]

Allora questa mattina pesavo 67.8 Kg

Diario alimentare

Colazione: 250gr latte di soia, 60gr di fiocchi di frumento e 80gr di albume;

Spuntino: 125gr di yogurt bianco magro;

Pranzo: 100gr di riso basmati con curry e 1 cucchiaino di EVO, 260gr di petto di pollo;

Spuntino: 200gr pera, 20gr nocciole;

Cena: 200gr di pesce spada, 150gr di lattuga, 1 cucchiaino di EVO e uno di aceto di mele;

Prenanna: 30gr di parmigiano reggiano.

Diario sportivo

Fatto 3 turni da 25 min l'uno, abbastanza tirati.

Ottima giornata direi, mi sento in forma

[Incursore MC]

Stamane il peso è sceso a 67.4 Kg, se riesco oggi vado a correre un pò vediamo sempre il tempo!