Diario di lawrencetb

[lawrencetb]

Ciao doc grazie innanzitutto per i suggerimenti.
Il mio squat è relativamente giovane, nel senso che ho imparato da poco a non mandare avanti le ginocchia e forse tengo il peso indietro per paura di continuare a farlo..comunque proverò!

Lo stacco..sono passato al sumo perchè alla maniera classica non mi riusciva di partire con la schiena quantomeno dritta, penso perchè sono abbastanza alto e ho le braccia corte! Pensi che debba allargare la stance?

[Doc]

Originariamente inviato da lawrencetb

Lo stacco..sono passato al sumo perchè alla maniera classica non mi riusciva di partire con la schiena quantomeno dritta, penso perchè sono abbastanza alto e ho le braccia corte! Pensi che debba allargare la stance?

Purtroppo è un errore che fanno molti (l' ho fatto anche io in passato), "non riesco a tenere la schiena verticale nel classico, provo il sumo ,...oh , senti come è più verticale".
Purtropo però, come ho scoperto a mie spese, sfugge un dettaglio: nel sumo la schiena è più dritta fino a quando non sali con i carichi, poi, se riesci ancora a tenerla dritta fai i massimali, se no fai schifo.
Il concetto di schiena dritta nel sumo è questo:


E' molto più difficile fare un stacco sumo decente che un classico.