Diario di un atleta indeciso (che prova a fare weightlifting)

[Ugo51]

Ieri nel frattempo ho fatto caso alla zigrnatura dei bilancieri che abbiamo in palestra.
Ne abbiamo di due tipi. O meglio, tre, ma di un tipo ce n'e' uno solo, peraltro non di misura regolamentare, e che quindi non uso mai perche' non so quanto pesa. Anche se forse per lo squat respiratorio andrebbe bene, perche' e' piu' spesso.
Poi abbiamo i bilancieri di acciaio brunito e quelli cromati. Quelli che io chiamo bruniti sono di piu' buona qualita', e hanno la zigrinatura anche nella zona centrale. Anche la parte non zigrinata e' comunque un po' ruvida. Quelli cromati invece, che sono gli ultimi arrivi, sono bilancieri da due soldi. Sempre di tipo olimpico, con le estremita' rotanti, ma hanno una zigrinatura meno pronunciata e solo dove si impugnano con le mani per fare stacchi o panca. Al centro sono lisci, e quando dico lisci intendo proprio dire a specchio.

Ho sempre usato gli uni e gli altri indifferentemente, ma d'ora in poi cerchero' di accaparrarmi quelli belli, quando possibile. Ce ne sono solo due, ma spesso e' possibile barattarli con chi si accontenta di quelli cromati.

Ah, l'idea di comprare un nuovo bilanciere e' stata affondata sul nascere. Nein...

[orange]

Le Altra da trail mi pare abbiano una doppia soletta, una normale e una rigida (StoneGuard) per non farti sentire rocce e altre asperità del terreno. Strato rigido che hanno molti modelli anche di altri brand, ma in genere non è removibile perché è parte della suola.
Immagino che i 6 mm siano totali e dovuti a quel doppio strato

Edit: qui c'è una foto
https://www.northernrunner.com/blog/...g-shoe-review/

[milo]

Originariamente inviato da Ugo51

ma di un tipo ce n'è uno solo, peraltro non di misura regolamentare, e che quindi non uso mai perché non so quanto pesa. Anche se forse per lo squat respiratorio andrebbe bene, perché è più spesso

Io userei questo senza alcun dubbio! Magari non lo usa nessuno proprio per questo.

Calcola comunque 20 kg fino a che non hai la possibilità di pesarlo (però potresti misurare lo spessore con un calibro, è di per se un indicatore preciso per calcolarne il peso indirettamente, se lunghezza e materiale sono quelli di un bilanciere olimpico standard).

[milo]

Originariamente inviato da orange

Le Altra da trail mi pare abbiano una doppia soletta, una normale e una rigida (StoneGuard) per non farti sentire rocce e altre asperità del terreno. Strato rigido che hanno molti modelli anche di altri brand, ma in genere non è removibile perché è parte della suola.
Immagino che i 6 mm siano totali e dovuti a quel doppio strato

Edit: qui c'è una foto
https://www.northernrunner.com/blog/...g-shoe-review/

Quindi, nel caso delle Altra Superior 4.5, pensi che i 21 mm di stack height siano totali, che includano cioè i 6 mm di insole?


@Ugo
ma dove vivi c'è un negozio di sola marca Altra?

[Ugo51]

Originariamente inviato da milo

Io userei questo senza alcun dubbio! Magari non lo usa nessuno proprio per questo.

Calcola comunque 20 kg fino a che non hai la possibilità di pesarlo (però potresti misurare lo spessore con un calibro, è di per se un indicatore preciso per calcolarne il peso indirettamente, se lunghezza e materiale sono quelli di un bilanciere olimpico standard).

Mi pareva di averlo pesato, tempo fa, ed era sui 22Kg.

[Ugo51]

Originariamente inviato da milo

@Ugo
ma dove vivi c'è un negozio di sola marca Altra?

Non che io sappia.
In genere i negozi trattano piu' di una marca.

[Ugo51]

Ho guardato le Altra e si, la soletta e' rimovibile e lo spessore fa parte dei 21mm.

[Ugo51]

Domenica 9 Maggio - sessione 8

Squat

40kg x 75

Panca

3x10x40kg
3x10x50kg
3x5x60kg

Scrollate

5x10x60kg

Dips

5x8

Stacchi a gambe tese

5x10x40kg

Flessioni sulle braccia a mani unite

5x8

[milo]

Originariamente inviato da Ugo51

Ho guardato le Altra e si, la soletta è rimovibile e lo spessore fa parte dei 21mm.

Ok, grazie

[Ugo51]

https://www.jordanfitness.com/produc...nt=13262896708

Milo, questo sarebbe lo stesso tipo di bilanciere a cui ti riferivi tu?

[milo]

Originariamente inviato da Ugo51

https://www.jordanfitness.com/produc...nt=13262896708

Milo, questo sarebbe lo stesso tipo di bilanciere a cui ti riferivi tu?

Assolutamente no, quella è una safety squat bar.

Il bilanciere a cui mi riferivo era questo:




Non c'è sul sito che hai linkato, ho appena controllato.

[Ugo51]

Ah, che stupido, credevo che le maniglie su cui sono fissati i cuscini fossero aggeggi amovibili...

Ieri ho parlato con il manger della palestra, che mi ha dato una risposta un po' diversa da quella che mi era stata data la scorsa settimana. E cioe' che sarebbe disposto a comprare equipaggiamento su richiesta dei clienti, ma possono solo acquistare da Jordan Fitness o da https://escapefitness.com/products
E nemmeno loro hanno il bilanciere a cui ti riferisci tu.
Peccato...

[milo]

Proprio ora ho trovato un bilanciere sagomato a $ 99,00, ma non posso darti nessuna garanzia, il suo nome è il seguente:

1000LB BISON BOW CAMBERED SQUAT BAR aka OLYMPIC OX BAR

[Ugo51]

eh ma solo 1000lb...quando faccio le serie da 20 non mi basta

[milo]

Dubito che un bilanciere da qui soldi regga più di 150 kg