Diario di un atleta indeciso (che prova a fare weightlifting)

[Ugo51]

Ciao!

La settimana ha ruotato, in tema sollevamenti, attorno sessione di slancio di Mercoledì.
Ho provato a salire a 70Kg, con risultati tutto sommato confortanti.
La posizione, da quello che vedo nei video, mi sembra ancora un po' sbilanciata all'inidietro e non molto sopra al bilanciere.
Devo dire che noto comunque un miglioramento nella seconda tirata, molto più efficace.
Purtroppo anche molto meno verticale, come si vede nel secondo video, specialmente nella seconda ripetizione, qui riportata al rallentatore (6fps)









La schiena va meglio e peggio allo stesso tempo.
La sessione di Mercoledì, per esempio, è stata quasi terapeutica. Dopo lo slancio ho fatto front squat e stacchi e il giorno dopo, specie di mattina, la schiena era quasi completamente a posto.
Credo di avere anche problemi di postura o tensioni muscolari residue perchè avverto chiaramente che durante il giorno peggiora, e spesso mi capita di accorgermi che il lombare sinistro è in tensione, senza alcun perchè.

Le sessioni di strappo, purtroppo, sono alquanto deleterie a riguardo.

[milo]

Ciao Ugo, la tirata è buona, aprirei di più le ginocchia sia in fase d'incastro che di risalita. Attento perché le spinte sono leggermente avanti, nel momento dell'inversione dal caricamento tendi a slittare.

[Ugo51]

Ciao MIlo,
grazie.
Si, la spinta era abbastanza scarsa. Ultimamente mi sono esercitato poco, dedicando più tempo alla tirata. Anche perchè lo so che ho margine

[Ugo51]

L'atleta indeciso ha finalmente preso una decisione, così Martedi prossimo mi vado finalmente a far vedere per la schiena, per il ginocchio e la caviglia.
Qui l'iter è un po' lungo, devo prima passare dal medico della mutua, che non farà altro che prescrivermi degli antidolorifici e/o antiinflammatori.
In sostanza devo convincerlo che si tratta di un problema che merita di essere investigato oltre, così che mi prescriva una visita dal fisioterapista.
In qualche mese dovrei avere una risposta...

[milo]

Ciao Ugo, ti sono vicino visto che anch'io mi sono deciso a fare una risonanza magnetica alla spalla destra. Prenotata a metà aprile dovrò aspettare fino a fine maggio.

Ti faccio il mio in bocca al lupo.

[Ugo51]

Grazie Milo.

Ricambio gli auguri, speriamo si tratti di qualcosa di facilmente rimediabile.

[Ugo51]

Aggiornamento: la dottoressa mi ha detto, come prevedibile, poco e niente. Tuttavia mi ha tutto sommato rassicurato e mi ha confermato che molto probabilmente il dolore alla schiena ha cause muscolari.
Cosa importante, che era poi il motivo principale pe cui ho richiesto la visita, mi ha fissato l'appuntamento con il fisioterapista e con il podologo. Ci vorranno due mesi almeno...ma tanto e' piu' di un anno che la schiena mi fa male e non e' peggiorata poi molto, quindi direi che posso aspettare un paio di mesi

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Ugo51

Qui l'iter è un po' lungo, devo prima passare dal medico della mutua, che non farà altro che prescrivermi degli antidolorifici e/o antiinflammatori.
In sostanza devo convincerlo che si tratta di un problema che merita di essere investigato oltre, così che mi prescriva una visita dal fisioterapista.

Good old NHS, e la conclamata incapacita' dei medici di famiglia inglesi di accettare che esistono anche gli infortuni da sport.

Ricordo quando mi feci male alla spalla sinistra, atterrando a braccio teso nel tentativo di recuperare una palla durante un allenamento di pallavolo. Sei mesi con un dolore fisso, non riuscivo a muovere la spalla come volevo.

Mi reco fiducioso dal dottore, la mia prima visita, praticamente non lo avevo mai visto a parte il giorno che mi ero registrato. Gli espongo il problema, gli descrivo i sintomi, gli spiego che sento male specie quando gioco a pallavolo.
La sua risposta fu: perche' non provi un altro sport?

And that was it, per lui il problema non necessitava ulteriori indagini. Bonta' sua mi segnalo' una fisioterapista che lavorava all'ospedale. Feci tre-quattro sedute (a pagamento), e la tipa risolse brillantemente il problema.

C'e' da dire pero', per completare il quadro, che una volta ammessi alle cure del Sistema Sanitario Nazionale, questo funziona davvero bene (almeno nella mia limitata esperienza).

Buona giornata, e in bocca al lupo per le tue magagne.

[Ugo51]

Grazie Principe

Questa volta ho evitato accuratamente di menzionare alcun riferimento allo sport. L'ho fatto anche perche' c'e' una seppur remota posisbilita' che lo sport non c'entri nulla.
Alla fine la gamba destra E' piu' lunga della sinistra e per quanto ne so io il dolore alla schiena potrebbe derivare dal fatto che, proprio un anno fa, ho iniziato a recarmi al lavoro a piedi, anziche' in moto.

Comunque hai ragione per quanto riguarda l'approccio dei medici verso lo sport. E' essenziale per la salute, ma meno ne fai meglio e'...

[alberto.m]

ti sono vicino bro', condividiamo tutti la nostra buona dose di cazzi amari.

[Ugo51]

Grazie Al!

Al momento sto reinventando il mio allenamento per venire incontro alle magagne.
Va un po' meglio questo è sicuro

[alberto.m]

Non me ne parlare, io quando sono in botta 'oggi non voglio sentire dolore alcuno' mi ammazzo di panca e trazioni, pompo i bicipiti e mi scasso un pollo arrosto.

[Ugo51]

Originariamente inviato da alberto.m

Non me ne parlare, io quando sono in botta 'oggi non voglio sentire dolore alcuno' mi ammazzo di panca e trazioni, pompo i bicipiti e mi scasso un pollo arrosto.

eheh

Io sto provando anche qualche esercizio in stile calistenica.
Quando avro' un po' piu' tempo mi piacerebbe anche provare a fare un po' di scalate. Al chiuso, ovvio.
Suona un po' come nuotare sul pavimento, ma vale la pena tentare...

[alberto.m]

Stiamo andando alle quaglie fratello, inizia a modificare la firma:


Il cesso è il condimento della vita.

[Ugo51]

Ahah, per cosi poco? No, non mi smebra il caso. La firma puo' rimanere com'e' per il momento


Questa settimana ho intenzione di tagliare ancora l'allenamento per le gambe (che bello eh?), tenendo praticamente solo una sessione, corta, di squat a pesi ridicoli. Includero' della corsa, che tanto non sembra aggravare il problema al ginocchio, se rimango a velocita' molto sostenute (faccio corsa in salita).

Il problema che si pone e' trovare un equilibrio per gli esercizi della parte alta del corpo. Non voglio massacrarmi le spalle nel tentativo di salvare il ginocchio