Diaro del Niko

Il_Niko · **Diaro del Niko -** 06-09-2011, 12:41 PM

Ciao,
sotto consiglio di utenti inizierò a tenere il mio diario.

Tanto per introdurrmi:
Mi alleno in palestra in modo abbastanza costante da circa 6 anni e ne ho 33.
In realtà la palestra l'ho frequentata dai 16 in poi, ma prima solo come attività a margine di altri sport che ho fatto o faccio (kick boxing, nuoto, football americano, snowboard, ... )
Sono attento con l'alimentazione e integro generalmente le solite cose. Non ho mai usato steroidi o altro non legale.
Per circa tre anni sono stato seguito da Mara Besacchi, gran donna, che ha vinto molti titoli internazionali tra cui ben due volte il Duetorri.

Bene, ho deciso di cambiare un po' di cose quest'anno: cambio palestra, cambio aria.. bisogno di rinnovo, bisogno di riflettere, bisogno di non sentire l'allenamento e l'alimentaizone come una fonte di stress. Bisogno di trovare una figura che sia motivata nel seguirmi: Mara si è trasferita a Verona e fatico a vederla, l'allenatore della palestra è diventato molto demotivato. In concluisione fato a trovare stimoli, sento che tutto l'impegno che metto non è valorizzato.

CAMBIO!

Ho letto il libro di Miletto "Natural BB" e mi sono, per così dire, fatto convincere a seguire per la prossima stagione i mesocicli e gli allenamenti che propone.

Ieri ho iniziato la prima scheda, il mesociclo è di adattamento anatomico, classico allenamento full body su tre giorni con esercizi base in prevalenza in 3x15.

Posterò la scheda nei prossimi giorni.

Tutte le mattine mi peso e segno nel mio malloppo excel il peso e l'allenamento del giorno prima (da circa 5 anni

): Spero avrò modo di fare statistiche di crescita e sentire le vostre opinioni

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Il_Niko ParentalAdvisoryMember Messaggi: 210 Data registrazione: Apr 2010 Località: Brescia Età: 47	Diaro del Niko - 06-09-2011, 12:41 PM Diaro del Niko Ciao, sotto consiglio di utenti inizierò a tenere il mio diario. Tanto per introdurrmi: Mi alleno in palestra in modo abbastanza costante da circa 6 anni e ne ho 33. In realtà la palestra l'ho frequentata dai 16 in poi, ma prima solo come attività a margine di altri sport che ho fatto o faccio (kick boxing, nuoto, football americano, snowboard, ... ) Sono attento con l'alimentazione e integro generalmente le solite cose. Non ho mai usato steroidi o altro non legale. Per circa tre anni sono stato seguito da Mara Besacchi, gran donna, che ha vinto molti titoli internazionali tra cui ben due volte il Duetorri. Bene, ho deciso di cambiare un po' di cose quest'anno: cambio palestra, cambio aria.. bisogno di rinnovo, bisogno di riflettere, bisogno di non sentire l'allenamento e l'alimentaizone come una fonte di stress. Bisogno di trovare una figura che sia motivata nel seguirmi: Mara si è trasferita a Verona e fatico a vederla, l'allenatore della palestra è diventato molto demotivato. In concluisione fato a trovare stimoli, sento che tutto l'impegno che metto non è valorizzato. CAMBIO! Ho letto il libro di Miletto "Natural BB" e mi sono, per così dire, fatto convincere a seguire per la prossima stagione i mesocicli e gli allenamenti che propone. Ieri ho iniziato la prima scheda, il mesociclo è di adattamento anatomico, classico allenamento full body su tre giorni con esercizi base in prevalenza in 3x15. Posterò la scheda nei prossimi giorni. Tutte le mattine mi peso e segno nel mio malloppo excel il peso e l'allenamento del giorno prima (da circa 5 anni ): Spero avrò modo di fare statistiche di crescita e sentire le vostre opinioni