un powerlifter in corsia - diario di sOmOja

[sOmOja]

principe sei troppo buono (oppure mi prendi per il c. )

ieri
10 febbraio 2015
Bw 76.6

Oggi ho trascorso la giornata in giro con il motorino per consegnare questionari anamnestici alle scuole e per fare un paio di riunioni con i rappresentanti dei genitori
tornato a casa alle 18.30 congelato, mi sono cambiato e sono scappato in palestra
Menomale che stasera non ho le singole di stacco

Stacco (singole)
No cinta
5*55
5*95
5*135
2*155
7*1*175

Avrei potuto fare di meglio ma va bene anche così

Squat scarpe da stacco
10*20
10*40
10*60
10*80
5*10*100
10*80

[sOmOja]

12 febbraio 2015
bw: 76.3kg

un'altra giornata in giro per le scuole a parlare con genitori, presidi e oggi siamo passati anche nelle aule a presentare il progetto di studio incidenza scoliosi ai ragazzi delle seconde medie
è demoralizzante vedere lo scarso interesse delle famiglie e dei presidi nell'educazione alla salute, la svogliatezza dei ragazzi riflette perfettamente l'ambiente in cui si trovano.
la ciliegina sulla torta è la reazione quasi infastidita di genitori e prof. quando spieghi loro che il nuoto non solo non è curativo per la scoliosi ma anzi, sembra, dati alla mano, aggravare la patologia come avviene con gli altri sport che ipermobilizzano la colonna.
fare informazione in Italia è sempre più difficile.

Panca
10 x 20
6 x 40
5 x 80
3 x 100
2 x 110
1 x 120
7 x 1 x 130kg

Press
hang clean alla 1°
10 x 15
10 x 35
8 x 10 x 55

[orange]

Credi che ce ne freghi qualcosa?





Comunque immagino le difficoltà di fare il "predicatore", già è difficile che ti ascoltino in famiglia, figurati se devi parlare a degli sconosciuti.
Senza contare il folle tentativo di toccare il Santo Nuoto, poi chissà perchè è così esaltato?
L'unica spiegazione che mi sono dato è che la leggenda dello sport perfetto sia nata in periodo di boom economico, quando le famiglie iniziavano ad andare in vacanza al mare e non potevano rischiare di avere morti annegati ogni giorno; Dovevano alfabetizzare il paese e insegnargli a nuotare, dopotutto con tutte le coste che abbiamo.

[sOmOja]

non sono un predicatore nato ma come medico ho il dovere di fare informazione,
abbiamo avuto la "geniale" idea di proporre questo studio di screening della scoliosi nelle scuole medie e per forza di cose dobbiamo interfacciarci con presidi\professori\genitori per giungere alle schiene dei loro pargoli

il nuoto è un mostro sacro che non capisco
tra l'altro le piscine si sono arricchite proprio grazie alla disinformazione che continua a diffondersi a macchia d'olio e anche io da ragazzino sono stato obbligato a fare nuoto contro voglia perchè "faceva bene alla schiena", beccandomi peraltro una micosi

il prossimo studio lo intitoleremo: "salvate i piedi dei vostri bambini"

[orange]

Io ero perseguitato dalle verruche, non fisicamente, difatti non le ho mai prese ma era una sorta di "uomo nero" in versione piscina.
"Mi raccomando tenete sempre le ciabatte che altrimenti vi prendete le verruche"

A dire il vero anche il cloro non deve essere un toccasana, quando in estate andavamo di nascosto a fare il bagno di notte (piscina esterna) c'erano delle volte che beccavamo il giorno del "rabbocco cloro"; Napalm puro.
Però credo che quello sia inevitabile per contrastare tutto lo schifo che c'è in acqua; E qui mi fermo, sto rabbrividendo.

[greatescape]

mio nipote piccolo fa nuoto a me interessa come argomento.
apri un 3d qui e metti lo studio e proponi degli sport da fare in fase di crescita.
lui va 2 volte a settimana, dici che già con solo 2 ore settimanali si possa verificare questo problema?

[orange]

Quello sulle verruche?

sOmOja parlava di aggravare la scogliosi, o di non dare reali benefici, quindi se tuo nipote non ha problemi già di suo non dovrebbe averne per colpa del nuoto.

Comunque si può anche aprire una discussione a parte, così aumentano i risultati di google e aumenta la divulgazione del verbo.

[greatescape]

Penso che il nuoto sia molto importante almeno se lo porti al mare d'estate un bambino si diverte e sei più tranquillo.
Però vorrei approfondire l' argomenti mi interessa, perché se uno volesse fare agonismo fin da piccolo o comunque in età di sviluppo che ripercussioni potrebbero esserci.
Le verruche sapevo che non serve sempre bruciarle oggi
Poi comunque anche in altri sport le prendi tipo basket, un mio amico ne ha dovute togliere un bel po'

[cicciodila]

la cosa buona del nuoto è avere la possibilità di fare aerobica al chiuso (stavo per scrivere all'asciutto) senza annoiarti.
Naturalmente ancora ignoranza, ok al mac donald ma se esci con meno di 10 gradi per andare al campo muori.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da sOmOja

fare informazione in Italia è sempre più difficile.

Dubito che sia un problema soltanto italiano.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da cicciodila

la cosa buona del nuoto è avere la possibilità di fare aerobica al chiuso (stavo per scrivere all'asciutto) senza annoiarti.

Avanti e indre' per delle ore, senza nemmeno poter parlare. Gli unici scambi li hai con l'allenatore a fondo vasca, quando ogni tanto ti urla "44 secondi sui 100 stile, che cazzo me ne faccio di 44 secondi?".

Eh si, proprio uno sport vario.
Nota: a me nuotare in piscina piaceva tantissimo.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Dubito che sia un problema soltanto italiano.

Mi tocca citarmi, ma, questo e' di stamattina, ed arriva dai consudditi di Ugo.

Doctors urged to promote the 'miracle cure' of regular exercise | Society | The Guardian



Doctors urged to do more to promote the 'miracle cure' of regular exercise
-
Academy of Medical Colleges report asks GPs to be clear about the benefits of walking a dog, dancing or swimming – and to practise what they preach


Non c'e' un kaiser da fare, raccomanderebbero il nuoto anche ad uno con l'osteoporosi.

Intendiamoci, la salute del sistema cardiocircolatorio e' fondamentale. Ma avere anche la forza muscolare per poter camminare senza bastone, o per svolgere le proprie faccende domestiche senza paura, mi pare quasi altrettanto importante, specie per persone di una certa eta'.

Buona giornata.

[sOmOja]

grandissimi ragazzi!
grazie per gli interventi
a tempo debito (e quando avrò tempo) aprirò un thread o scriverò un articolo al riguardo
il nuoto agonistico è uno sport eccezionale e lo è anche il nuoto amatoriale, trovo solo sbagliato che le piscine incassino fior di quattrini senza alcun supporto scientifico e sopratutto che i ragazzi non ricevano le cure di cui necessitano realmente.
Inoltre, da amante di sport ritenuti estremi, vivo perennemente nel complesso del figlio non-preferito e sono in cerca di riscatto.

[sOmOja]

13 febbraio 2015
bw: 76.6kg

Squat
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 100
cinta
3 x 120
3 x 140
10 x 1 x 160kg

stacco rumeno
stacco da terra alla 1°
10 x 55
10 x 75
7 x 10 x 95

[sOmOja]

16 febbraio 2015
Bw 77.2

Press
Hang clean alla 1
10*15
10*25
5*35
5*45
3*55
2*65
9*1*75

Ho l'impressione che questa "bassa" frequenza vada bene per i PL's ma stia peggiorando gli OL's

panca stretta
10*20
10*40
10*60
7*10*80

Tricipiti ai cavi
5*10