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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 1,290
Data registrazione: Jun 2012
Età: 33
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14-06-2012, 11:18 PM
Quote:
bravo braverrimo |
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UncensoredMember
Messaggi: 143
Data registrazione: Mar 2012
Località: Roma
Età: 37
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14-06-2012, 11:22 PM
Grande somoja!! Allora vedi di passare così poi vengo da te XD Ti auguro veramente di passare, facci sapere come va! |
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
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15-06-2012, 11:46 PM
grazie! @p.sherman: ti auguro di non aver bisogno di me, se non per fare 2 chiacchiere 16 giugno 2012 bw: 73.1kg Panca 10 x 20 5 x 40 5 x 60 5 x 70 5 x 90 5 x 100 5 x 110 3 x 3 x 120 5 x 100 9 x 90 12 x 70 ho aumentato un pò le reps nella panca rispetto al previsto perchè in effetti il lavoro risultava troppo leggero nello squat invece ho un pò accusato il colpo e mi sono tenuto basso Squat 5 x 20 5 x 40 5 x 60 5 x 80 5 x 100 4 x 120 cinta 3 x 140 3 x 2 x 150 trazioni |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,178
Data registrazione: Sep 2011
Località: Veneto
Età: 47
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16-06-2012, 11:15 PM
Ho letto solo ora... complimenti |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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17-06-2012, 11:51 AM
bellissime notizie |
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
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18-06-2012, 10:44 PM
18 giugno 2012 bw: 74.7kg niente di meglio di una seduta di squat pesante per allentare l'ansia non ero in formissima ma ho goduto comunque Squat 5 x 20 5 x 60 5 x 80 5 x 100 5 x 120 cinta 4 x 140 3 x 150 2 x 160 4 x 1 x 170 4 x 140 6 x 120 8 x 100 Panca piedi sulla panca - presa stretta (avrei dovuto fare panca manubri ma c'era troppa attesa) 5 x 20 5 x 40 5 x 80 100 x 1, 2 , 3, 4, 5 90 x 6, 7 80 x 8, 9 Trazioni presa larga neutra 5, 15, 10, 8, 8 |
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
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19-06-2012, 06:22 PM
EVVAI!! finalmente termina la mia vita da studente e inizia la mia vita da... Studente SPECIALIZZANDO! (è già qualcosa no?) nel rettilineo finale sono stato superato per 0.50 punti da una collega (brava), totalizzando 90.25 e sembra che il prof sia stato soddisfatto del mio elaborato (ho estratto un compito su un caso di ictus subacuto con paresi facio brachio crurale)!! oggi allenamento leggero (anche perchè sono completamente svuotato) e domani MAREEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!! |
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UncensoredMember
Messaggi: 155
Data registrazione: Jun 2012
Località: Milano
Età: 34
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19-06-2012, 06:33 PM
Quote:
Un saluto |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,876
Data registrazione: Sep 2009
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19-06-2012, 06:33 PM
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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19-06-2012, 06:37 PM
Mi unisco ai complimenti goditi il meritato riposo al mare domani |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,384
Data registrazione: Oct 2009
Località: Toscana - Livorno
Età: 53
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19-06-2012, 07:28 PM
Complimenti per il risultato! |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,088
Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 33
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19-06-2012, 07:50 PM
Quote:
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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19-06-2012, 07:51 PM
Complimenti! |
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All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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19-06-2012, 07:59 PM
Bravo Somoja e complimenti per il notevole risultato ottenuto. Goditi il mare |
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(#615)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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19-06-2012, 08:34 PM
complimentoni |
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