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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
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02-07-2012, 11:46 PM
2 luglio 2012 bw: 74.4kg weekend faticoso ma gradevole, sabato ho passato una giornata a Catania con Irene e casualmente ci siamo ritrovati nel mezzo di un gay pride, del quale allego una foto ricordo (non azzardatevi a chiedere chi dei due sia io) Uploaded with ImageShack.us oggi giornata distruttiva, in mattinata 2 code: una all'INPS per l'iscrizione, l'altra al municipio per il rinnovo del documento di identità di irene, a seguire MARE. pomeriggio medico di famiglia e visita dall'otorino per un problema ad un orecchio, mi attendono 6 giorni di antibiotici allenamento decisamente faticoso, palestra ARDENTE (niente ventole, niente ventilatori e finestre microscopiche), della serie SQUAT 'TILL YOU DROP, manca davvero poco Trazioni (tra le serie di riscaldamento di squat) 5, 10, 10, 10 - varie prese Squat 5 x 60, 80kg 5 x 100 5 x 120 cinta 4 x 140 4 x 2 x 160 4 x 140 6 x 120 8 x 100 Panca manubri 5 x 12+12 5 x 20+20 5 x 30+30 5 x 42+42 3 x 5 x 50+50 trazioni varie prese (bis) 4 x 10 |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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03-07-2012, 12:30 AM
Alla faccia..., il gaio stava controllando se avevi delle sigarette in tasca... |
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All the Truth Member
Messaggi: 936
Data registrazione: Jun 2010
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03-07-2012, 12:42 AM
Cioè,vieni nella mia città senza dirmi nulla e te ne vai in mezzo ai froci. CHE CULO!!!( e ben ti sta!) Ahahahahah,o meglio,secondo il frocione a destra: che pacco! |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,377
Data registrazione: Nov 2011
Località: Bankfurt am main
Età: 36
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03-07-2012, 12:59 AM
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UncensoredMember
Messaggi: 155
Data registrazione: Jun 2012
Località: Milano
Età: 34
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03-07-2012, 01:01 AM
Sto ridendo come se non ci fosse un domani Un saluto |
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
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03-07-2012, 09:36 AM
ahahahah! Lion, è stata una cosa improvvisata, tu stavi lì in mezzo? mi sembra di averti intravisto |
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All the Truth Member
Messaggi: 936
Data registrazione: Jun 2010
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03-07-2012, 12:23 PM
Spiacente,ho una testimone (quella che mi sono trombato quel giorno di pomeriggio) che può affermare la falsità o la follia della tua dichiarazione |
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
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03-07-2012, 03:29 PM
se lo dici tu... (con la confusione che c'era quel giorno secondo me potresti esserti confuso) |
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All the Truth Member
Messaggi: 936
Data registrazione: Jun 2010
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03-07-2012, 09:24 PM
Ma la patatina che mi son fatto mica era li ahahahahahah |
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
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04-07-2012, 10:30 PM
04 luglio 2012 bw: 73.5kg nottata disastrosa, irene ha avuto una congiuntivite credo da chimici (non so cosa le sia entrato nell'occhio durante la giornata) e alle 3.30AM è dovuta andare in pronto soccorso dove naturalmente non c'erano oculisti di turno dei lavaggi di soluzione fisiologica devono aver rimosso qualcosa per cui stamattina stava già decisamente meglio, io invece ero un pò rinco prima di uscire in mattinata ho fatto un 4x9 di powersnatch @30kg per attivarmi un pò e in effetti mi ha svegliato in serata ero comunque debole ma ho stretto i denti e mi sono goduto l'allenamento che per me è sempre un piacere Powerclean + press (clean solo alla 1°) 5 x 20 5 x 30 5 x 40 5 x 50 5 x 60 5 x 62 5 x 64 5 x 66 powerclean + push press 5 x 68 5 x 70 5 x 72 5 x 74 ho utilizzato le scarpe a suola piatta per lo stacco ma il clean è meno comodo in questo modo la prossima volta farò un cambio di scarpe Stacco 5 x 100 5 x 120 cinta 4 x 140 3 x 3 x 160 - rest 3.00 - 3.30 4 x 140 6 x 120 8 x 100 anche se i carichi sono i soliti oggi ho sofferto curl manubrio 5 reps x 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24kg 20kg x 10, 8, 6 domani primo giorno di lavoro!! |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,290
Data registrazione: Jun 2012
Età: 33
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04-07-2012, 10:48 PM
cavolo mi dispiace tanto per irene... in bocca al lupo x il primo giorno di lavoro! |
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
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04-07-2012, 11:10 PM
ciao ile, adesso sta decisamente meglio poverina non poteva neanche chiudere gli occhi per il bruciore e ha passato una notte in bianco (e pure io), di notte poi tutto sembra ancora peggio di quanto non sia veramente di pomeriggio comunque è riuscita a riposare e stasera si è anche allenata con me crepi! |
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(#658)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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04-07-2012, 11:51 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 936
Data registrazione: Jun 2010
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05-07-2012, 01:22 AM
L'allenamento deve essere un piacere,altrimenti è meglio giocare alla playstation come un nerd |
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(#660)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,290
Data registrazione: Jun 2012
Età: 33
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05-07-2012, 10:49 PM
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