un powerlifter in corsia

**sOmOja** · 18-10-2011, 08:54 AM

ciao gianlu
si, sicuramente c'è anche un pò di confusione nello schema motorio (infatti ho tolto lo squat "OL" cioè bilancere alto, stance stretto e accosciata completa che creava le difficoltà maggiori)
però in questo caso il Front squat "arricchisce" le serie di avvicinamento (aumentando l'effetto allenante a parità di peso "basso") e funge in qualche modo da pre-stancaggio per stabilizzatori e quads, visto che al momento non voglio sovraccaricare la catena cinetica posteriore (soprattutto i glutei), per via dei trascorsi problemi con il piriforme (che a quanto pare sono praticamente spariti proprio adesso che mi alleno tutti i giorni)

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sOmOja Power Doctor -[]-----[]- Messaggi: 2,840 Data registrazione: Jun 2005 Età: 41	18-10-2011, 08:54 AM ciao gianlu si, sicuramente c'è anche un pò di confusione nello schema motorio (infatti ho tolto lo squat "OL" cioè bilancere alto, stance stretto e accosciata completa che creava le difficoltà maggiori) però in questo caso il Front squat "arricchisce" le serie di avvicinamento (aumentando l'effetto allenante a parità di peso "basso") e funge in qualche modo da pre-stancaggio per stabilizzatori e quads, visto che al momento non voglio sovraccaricare la catena cinetica posteriore (soprattutto i glutei), per via dei trascorsi problemi con il piriforme (che a quanto pare sono praticamente spariti proprio adesso che mi alleno tutti i giorni)