un powerlifter in corsia - diario di sOmOja

[sOmOja]

ahah! anche per me è un mito, quando supererà le 10 reps di dips e le 5 di chinups cercherò di convincerla a postare un video

5 luglio 2012
bw: 73kg

stamattina primo giorno di lavoro
niente di particolare a parte un pò di cose burocratiche da sbrigare

noi del primo anno abbiamo portato dei pasticcini e del prosecco ma ho preferito evitare, peraltro senza sacrificio.
I colleghi mi chiedevano consigli sull'alimentazione (con i pasticcini in bocca ovviamente)

sto continuando a perdere peso (ho ripulito decisamente la dieta e abbassato le kcal, sono sempre in metabolica ma ho quasi eliminato i formaggi),
se riesco (cene con i colleghi vecchi e nuovi permettendo) vorrei scendere fino a 71kg circa per risalire gradualmente a 74kg e tentare un record di squat (quando sono in fase crescente del BW i carichi subiscono delle impennate notevoli)

in serata extraworkout: 1.30h di passeggiata in bici con Irene, abbastanza soft fatta eccezione per pochi tratti in salita
l'ho trovato piuttosto gradevole, penso che replicherò altre volte durante i giorni di non allenamento

[ile]

Originariamente inviato da sOmOja

ahah! anche per me è un mito, quando supererà le 10 reps di dips e le 5 di chinups cercherò di convincerla a postare un video

5 luglio 2012
bw: 73kg

stamattina primo giorno di lavoro
niente di particolare a parte un pò di cose burocratiche da sbrigare

noi del primo anno abbiamo portato dei pasticcini e del prosecco ma ho preferito evitare, peraltro senza sacrificio.
I colleghi mi chiedevano consigli sull'alimentazione (con i pasticcini in bocca ovviamente)

sto continuando a perdere peso (ho ripulito decisamente la dieta e abbassato le kcal, sono sempre in metabolica ma ho quasi eliminato i formaggi),
se riesco (cene con i colleghi vecchi e nuovi permettendo) vorrei scendere fino a 71kg circa per risalire gradualmente a 74kg e tentare un record di squat (quando sono in fase crescente del BW i carichi subiscono delle impennate notevoli)

in serata extraworkout: 1.30h di passeggiata in bici con Irene, abbastanza soft fatta eccezione per pochi tratti in salita
l'ho trovato piuttosto gradevole, penso che replicherò altre volte durante i giorni di non allenamento

scusa le dips sarebbero??