Diario del Prof

[Prof77]

Originariamente inviato da milo

Per me è buono Prof. Come va la schiena?

Ciao milo, la schiena va un po' meglio. Il fastidio non è scomparso, però ora è limitato a quando mi fletto molto in avanti; nelle attività quotidiane non sento quasi più nulla (per esempio quando guido o mi siedo). Ora riesco ad allenare due volte lo squat e due lo stacco a settimana, seppur mantenendomi basso con i carichi. Ho notato che quando mi scaldo il fastidio scompare e il giorno dopo l'allenamento sto meglio. Il momento peggiore è sempre la mattina quando mi alzo.
Ho anche iniziato a fare qualche seduta di Yoga di 20 minuti e, sebbene sia molto imbranato, qualche giovamento alla schiena già lo sento.

[Prof77]

Originariamente inviato da andreacapo88

tu nella fury, e io in un velocity 32 ci sarà da soffrire oggi pomeriggio

32??? Vabbè che sei magro...ma ti dovremo appendere al rack per le bretelle e tirarti giù per le gambe per fartelo indossare

[Gianlu.....]

andrea sono curioso dei tuoi feedback col velocity 32

[Prof77]

Originariamente inviato da Gianlu.....

andrea sono curioso dei tuoi feedback col velocity 32

Dopo ti risponderà lui, comunque col commento che ho scritto sopra ci sono andato vicino

[Prof77]

Allenamento del 12/05/2013
Oggi proficuo allenamento geared alla Drew's Gym.

Panca
10x30kg
5x50kg
4x60kg
2x3x70kg
2x3x80kg
2x90kg
2x1x100kg PR

Bene: due singole a 100kg fatti a un minuto di distanza l'una dall'altra. Questo mi fa sperare di essere riuscito finalmente a sbloccare la panca.

2x110kg Fury+board alta
2x120kg Fury+board media
2x130kg Fury+board bassa
Primo allenamento con la maglia da panca (una Fury di III mano). Avrei voluto provare a toccare il petto con i 140kg, ma devo essermi beccato una contratturina alla spalla e ho preferito fermarmi. Sono comunque soddisfattissimo.

Squat
5x50kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
3x100kg
3x110kg
3x120kg (cintura)
2x130kg (cintura)
3x140kg (cintura+fasce)
3x155kg (Superior bretelle giù+cintura+fasce)
2x170kg (Superior bretelle giù+cintura+fasce)

Era da due mesi con non mettevo più di 90kg nello squat, tuttavia non ho perso troppo. Il corpetto un po' alla volta si sta smollando ed è decisamente più facile scendere sotto il parallelo. La prossima volta devo provare a tirar su le bretelle.

[milo]

Originariamente inviato da Prof77

Bene: due singole a 100kg fatti a un minuto di distanza l'una dall'altra. Questo mi fa sperare di essere riuscito finalmente a sbloccare la panca.

Bravo Prof, complimenti!

[Prof77]

Grazie milo

[andreacapo88]

Bravo prof con la maglia ti ho visto bello lanciato!
Gianlu rispondo qua dato che ci siamo, il prof ci aveva azzeccato in pieno peccato che non sia bastato, di gamba a fatica ma è entrato, dopodiché per mettere le bretelle nonostante 4 persone + ausilio di corda per tirare la bretella non c' è stato nulla da Fare! Tornerò al 34, il 32 glie lo vendo a un compagno di squadra. Comunque oggi ho confrontato la larghezza della braga del velocity 32 corrisponde perfettamente a quella del Sc 36.
Azz infatti il 34 a confrontarlo e pure a sentirlo di gamba era più largo del Sc 36!
Quindi traggo la conclusione che tra velocity e Sc ci sono 2 taglie di differenza per quanto riguarda la gamba. :-(

[Gianlu.....]

grazie del feedback, si anche io sono arrivato a quelle conclusioni!!

[Yashiro]

Bravo Prof, ti ho visto molto bene nelle prove attrezzate. Hai recepito le correzioni e messe in pratica, ora manca solo il macinare chilometri

Per le taglie dei corpetti io ritengo che alcune siano "a casaccio"... maglie delle stessa taglia hanno anche 1cm di differenza, corpetti con una taglia in meno sembrano infeltriti dalla differenza che c'è. Mah!

[simili23]

Andrea entra nel 32 , solo che ha avuto la brillantissima idea di togliere le calze prima di finire di calzarlo

[andreacapo88]

Eeee ma Giacomo calze o no le bretelle non salivano più... La braga era su del tutto, non penso sarebbero servite a qualcosa a quel punto...
O dici di Si? Perché se mi dai una speranza la prossima volta ci riproviamo :-D

[Yashiro]

Ma no Andrea... semplicemente un 32 è fatto per un'altezza tipo 1.70 e tu sei un pelo di più quindi le bretelle son strette perché mancano tipo 8-10cm nell'altezza, secondo me. Ti conviene prendere un 34 e stringerlo dove serve.

[andreacapo88]

Originariamente inviato da Yashiro

Ma no Andrea... semplicemente un 32 è fatto per un'altezza tipo 1.70 e tu sei un pelo di più quindi le bretelle son strette perché mancano tipo 8-10cm nell'altezza, secondo me. Ti conviene prendere un 34 e stringerlo dove serve.

Ma infatti, sono d'accordo, temevo questo, ma dovevo provare.
Il 32 andrà a mirco :-D

[simili23]

Secondo me li entra