Il mio diario

[johncena]

Originariamente inviato da Prof77

Bel risultato! Complimenti! Ed equilibrato con le altre alzate

Grazie mille!

[johncena]

Nuovo massimale di squat 187.5kg peso corporeo 75kg sinceramente non pensavo,sono stracontento

[Optimus]

Ciao John, complimentoni!!!! Con questi risultati dovresti aggiornare più spesso il diario. Tuoi allenamenti e consigli sarebbero veramente utili

[johncena]

Originariamente inviato da Optimus

Ciao John, complimentoni!!!! Con questi risultati dovresti aggiornare più spesso il diario. Tuoi allenamenti e consigli sarebbero veramente utili

Grazie mille Optimus, purtroppo per vari impegni non riesco a collegarmi molto

[milo]

Originariamente inviato da Optimus

Ciao John, complimentoni!!!! Con questi risultati dovresti aggiornare più spesso il diario. Tuoi allenamenti e consigli sarebbero veramente utili

Mi unisco ai complimenti ed alla richiesta di condividere i tuoi allenamenti .

Ciao

[johncena]

[quote=milo;334232]Mi unisco ai complimenti ed alla richiesta di condividere i tuoi allenamenti .

Ti ringrazio molto per i complimenti,per il diario tenerlo sempre aggiornato mi diventa davvero difficile perche' a volte non mi collego per diversi giorni,cmq da aprile sono un po' piu' tranquillo..vedo che posso fare

[johncena]

Ecco il video dei 187.5 kg

[Doc]

Visto il video, non ti sei scomposto di un millimetro, sembravi un muletto meccanico. Impressionante

[johncena]

Originariamente inviato da Doc

Visto il video, non ti sei scomposto di un millimetro, sembravi un muletto meccanico. Impressionante

Grazie Doc, i tuoi complimenti mi fanno davvero piacere, si sono rimasto contento anch'io e non pensavo minimamente di fare quel peso, adesso sabato provo lo stacco..vediamo

[Optimus]

Probabilmente sarà che mentre cucini e giri il sugo vai di squat???

[johncena]

Originariamente inviato da Optimus

Probabilmente sarà che mentre cucini e giri il sugo vai di squat???

ahahah si mi alleno proprio alla spartana, quando invito qualche amico ad allenarsi nella mia home...la prima cosa che mi dicono appena la vedono è "ma ti alleni qui" e io si... "ma come fai ad allenarti in sto buco" poi iniziano con le classiche domande da palestrato commerciale.. ma al posto della chest press cosa fai? e la leg extension non c'e'? ed è li che li caccio e finisco sempre con l'allenarmi da solo

[Optimus]

Penso che più vicino di così l'attrezzatura non si può avere!!!!!

Eh si, la leg extension è essenziale (prima di ricevere insulti io la sto facendo solo perchè non posso fare squat per ora ), però sbagli a cacciarli. Fagli un paio di triple con 150 kg e secondo me scappano da soli!!!!

[johncena]

Originariamente inviato da Optimus

Penso che più vicino di così l'attrezzatura non si può avere!!!!!

Eh si, la leg extension è essenziale (prima di ricevere insulti io la sto facendo solo perchè non posso fare squat per ora ), però sbagli a cacciarli. Fagli un paio di triple con 150 kg e secondo me scappano da soli!!!!

dai finchè non puoi fare squat sei scusato hai ragione devo provare, metto 150kg insulto un po' il bilanciere gli do una bella strapazzata e mi butto sotto,vediamo se scappano

[Carlo]

Ciao Johncena, complimenti per i carichi, al tuo peso corporeo sei un toro!
Ti alleni al Forma da Franco e Dona?

[johncena]

Originariamente inviato da Carlo

Ciao Johncena, complimenti per i carichi, al tuo peso corporeo sei un toro!
Ti alleni al Forma da Franco e Dona?

Ciao Carlo, si mi seguono Franco e Dona...i risultati che sto ottenendo li devo a loro, vado su 1 volta al mese al forma poi mi alleno nella mia tana...te ti alleni al forma?