Il mio diario

johncena · 29-04-2012, 03:53 PM

Ecco l'allenamento di oggi, ringrazio un utente del forum(non ricordo il nome) per aver messo il progetto delle parallele...vanno benissimo,grazie!!!

**spike** · 30-04-2012, 10:31 AM

complimenti, bell'allenamento e bell'impegno

**Shade** · 11:08 AM

Bell'allenamento e ottimi carichi , complimenti

Ps: il progetto delle parallele è il mio

.....sono contento di vedere che altre persone oltre a me le hanno realizzate e si trovano bene

johncena · 01-05-2012, 12:15 AM

Quote:

Originariamente inviato da spike

complimenti, bell'allenamento e bell'impegno

Grazie Spike

johncena · 01-05-2012, 12:18 AM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

Bell'allenamento e ottimi carichi , complimenti

Ps: il progetto delle parallele è il mio

.....sono contento di vedere che altre persone oltre a me le hanno realizzate e si trovano bene

Grazie per i complimenti e soprattutto grazie per il progetto, mi è stato veramente utile,mi trovo benissimo

johncena · 01-05-2012, 05:47 PM

Ciao ragazzi, oggi ero carico ho dato una bella lezioncina al bilanciere :-) i pesi salivano bene..sono soddisfatto.
Veniamo al dunque:

squat 3x5 150

panca 2x6 100

squat 4x4 130

good morning 5x5 80

sto caricando il video...

johncena · 01-05-2012, 09:02 PM

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	(#106)
johncena UncensoredMember Messaggi: 147 Data registrazione: Aug 2011 Età: 40	29-04-2012, 03:53 PM Ecco l'allenamento di oggi, ringrazio un utente del forum(non ricordo il nome) per aver messo il progetto delle parallele...vanno benissimo,grazie!!!

	(#107)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	30-04-2012, 10:31 AM complimenti, bell'allenamento e bell'impegno

	(#108)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	30-04-2012, 11:06 AM Bell'allenamento e ottimi carichi , complimenti Ps: il progetto delle parallele è il mio .....sono contento di vedere che altre persone oltre a me le hanno realizzate e si trovano bene Ultima Modifica di Shade : 30-04-2012 11:08 AM.

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johncena UncensoredMember Messaggi: 147 Data registrazione: Aug 2011 Età: 40	01-05-2012, 05:47 PM Ciao ragazzi, oggi ero carico ho dato una bella lezioncina al bilanciere :-) i pesi salivano bene..sono soddisfatto. Veniamo al dunque: squat 3x5 150 panca 2x6 100 squat 4x4 130 good morning 5x5 80 sto caricando il video...

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johncena UncensoredMember Messaggi: 147 Data registrazione: Aug 2011 Età: 40	01-05-2012, 09:02 PM