diario di uno strongman

killbill · 02-11-2011, 01:31 PM

ho cambiato approccio sulla corsa.
Non farò più il riscaldamento e poi lo sprint di 1000mt ma continuerò con una corsa leggera per 2,3km cercando di aumentare la resistenza all'aerobico e il fiato che mi manca proprio.
Il percorso è questo, perdonate la grafica ma si dovrebbe capire XD
le frecce indicano il senso di marcia che inizia con una discesa, poi per tutto il lungomare corsa su livello pianeggiante e poi tutto in salita nell'entro città, per poi ritornare su un livello pianeggiante fino al punto di partenza.
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lo preferisco alla corsa su tutto il lungomare per la diversità del suolo, che varia tra salite e discese e perchè non butta un vento micidiale in città.
Stamattina ho finito il percorso in circa 40-50min (non ho acceso il cronometro quindi non ho avuto un riferimento del tempo con precisione ma ricordo quando sono partito e quando sono tornato)

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 37	02-11-2011, 01:31 PM ho cambiato approccio sulla corsa. Non farò più il riscaldamento e poi lo sprint di 1000mt ma continuerò con una corsa leggera per 2,3km cercando di aumentare la resistenza all'aerobico e il fiato che mi manca proprio. Il percorso è questo, perdonate la grafica ma si dovrebbe capire XD le frecce indicano il senso di marcia che inizia con una discesa, poi per tutto il lungomare corsa su livello pianeggiante e poi tutto in salita nell'entro città, per poi ritornare su un livello pianeggiante fino al punto di partenza. ImageShack® - Online Photo and Video Hosting lo preferisco alla corsa su tutto il lungomare per la diversità del suolo, che varia tra salite e discese e perchè non butta un vento micidiale in città. Stamattina ho finito il percorso in circa 40-50min (non ho acceso il cronometro quindi non ho avuto un riferimento del tempo con precisione ma ricordo quando sono partito e quando sono tornato)