Diario di Drew

[Drew]

Originariamente inviato da Yashiro

E' stato un piacere allenarsi tutti assieme
Devo dire che Drew è un bel colosso, guardato bene in allenamento Ha una notevole altezza e la figura è tutt'altro che vuota.

Vedere scritto una cosa così da uno come Yashi, non può far altro che molto piacere!
Grazie!

Originariamente inviato da Yashiro

Piedi a parte occhio, l'adduzione e la trazione di dorsale la perdi un attimo prima del fermo: ce l'hai a inizio e metà discesa, negli ultimi cm quando il petto si carica "a cannone" tendi a lasciare il dorsale. E' la cosa più naturale, perché portare la sbarra al petto suppone di cercare una posizione distesa, anche se nel PL cerchiamo il contrario. Infatti la posizione rilassata fa cedere il dorsale e la spalla cifotizza negli ultimi cm di rotazione degli omeri, perdendo ogni effetto di carica; invece trattenendo i dorsali il petto si prepara ad una spinta ottimale.

Infatti quando ti correggevo ed arrivavi al fermo in asse la spinta veniva su bella, non perdevi mai la posizione dopo il fermo ma sempre prima. Ricordatelo quando arrivi al petto, è importante: a metà discesa per assurdo è troppo, troppo troppo presto per pensarci ora che arrivi giù la mente cancella tutto.

hai ragione. sebbene ieri in allenamento ho sempre provato a tenere la tensione dorsale proprio in prossimità del petto, Simili23 mi ha detto che comunque in alcune ripetizioni perdevo petto spalle e gomiti.
Ho notato che ciò non succedeva, se il fermo lo facevo senza toccare con il bilanciere il petto, ma solo sfiorarlo ( come diceva Bomberfede )... può essere una soluzione?

Originariamente inviato da Yashiro

Per il resto ho visto un bello squat verso la fine: devi essere più rilassato e meno complessato apri bene le ginocchia, fai partire il movimento in sincronia anche/ginocchia e porta il tronco leggermente avanti, ricordando di schiacciarlo contro le anche. Troppa verticalità ti impossibilita a mantenere l'iperestensione e la spinta.

Per quanto riguarda lo squat, non so più cosa pensare.
ieri è stata tutta un'alternanza di serie decenti a serie schifosissime.
se cerco di andare più avanti con il busto, retrovergo di più il bacino, rispetto alle serie fatte pensando di avvicinare la pancia contro il pavimento, rimanendo però più verticare con il busto.
riguardandomi il movimento mi piace di più in quest'ultimo modo, rispetto al primo, anche perchè la traiettoria del bilanciere risulta più rettilinea.
però nessuno delle due alternative mi soddisfa.
( e avanti con le seghe mentali apocalittiche )

appena finisce il caricamento aggiorno il diario con il video.

[simili23]

Scusatelo se non risponde subitissimo e aggiorna poco , ma è per il bene di tutti ! In questo periodo sta cercando di salvare l'universo dai Razziatori

[carlo88]

Originariamente inviato da simili23

Scusatelo se non risponde subitissimo e aggiorna poco , ma è per il bene di tutti ! In questo periodo sta cercando di salvare l'universo dai Razziatori

ahahahahahaha maledetto mass effect ho fatto l'errore di installarlo anch'io per fortuna devo lavorare, senò erano caxxi amari

[Drew]

Originariamente inviato da simili23

Scusatelo se non risponde subitissimo e aggiorna poco , ma è per il bene di tutti ! In questo periodo sta cercando di salvare l'universo dai Razziatori

Originariamente inviato da carlo88

ahahahahahaha maledetto mass effect ho fatto l'errore di installarlo anch'io per fortuna devo lavorare, senò erano caxxi amari

PFFFF !!! che fatica.... ho appena liberato dai pericolosi mercenari di Cerberus, degli scienziati importantissimo per la costruzione del cricibolo, l'unica immensa arma in grado di sconfiggere i raziatori.
Ora stavo cercando di recuperare un antico manufatto Asari fra le orde di mutanti indottrinati... ma a quanto pare dovrò rimandare per acompagnare mia sorella in banca...



prima però aggiorno il diario.

[carlo88]

Originariamente inviato da Drew

PFFFF !!! che fatica.... ho appena liberato dai pericolosi mercenari di Cerberus, degli scienziati importantissimo per la costruzione del cricibolo, l'unica immensa arma in grado di sconfiggere i raziatori.
Ora stavo cercando di recuperare un antico manufatto Asari fra le orde di mutanti indottrinati... ma a quanto pare dovrò rimandare per acompagnare mia sorella in banca...



prima però aggiorno il diario.

[Drew]

Wo di Martedì 3 Aprile

Squat

doppie lente
2x20Kg
2x30Kg
2x40Kg
2x50Kg
2x55Kg
2x60Kg
2x65Kg
2x70Kg
2x75Kg

triple normali
3x20Kg
3x30Kg
3x40Kg
3x50Kg
3x55Kg
3x60Kg
3x65Kg
3x70Kg
3x75Kg

Panca piana
6x6 65Kg

Trazioni presa prona
5x4 BW

ecco il video di squat, non c'è una serie uguale all'altra, perchè come scrivevo più sopra, ho cercato di variare qualcosa, senza risultati.

[Drew]

Originariamente inviato da carlo88

ahahahahahaha maledetto mass effect ho fatto l'errore di installarlo anch'io per fortuna devo lavorare, senò erano caxxi amari

ma a quale stai giocando? 1,2, o 3???

[carlo88]

Originariamente inviato da Drew

ma a quale stai giocando? 1,2, o 3???

il 2 ma vado molto a rilento comunque un gran gioco!! ultimamente cazzeggiavo anche con arkham city che secondo me è ben fatto...

l' unico gioco che aspetto veramente è half life 3, ma non ho capito se esce o meno.

[Drew]

Originariamente inviato da carlo88

il 2 ma vado molto a rilento comunque un gran gioco!! ultimamente cazzeggiavo anche con arkham city che secondo me è ben fatto...

l' unico gioco che aspetto veramente è half life 3, ma non ho capito se esce o meno.

ti do una dritta, non fare come ho fatto io, quando arrivi al finale, non salvare le tecnologie dei collettori, ma distruggile assieme alla base.
se hai intenzione di giocare il 3 e di importare i salvataggi ed il personaggio, mi ringrazierai.

[Incursore MC]

SPOILEEEEEER....

[carlo88]

Originariamente inviato da Drew

ti do una dritta, non fare come ho fatto io, quando arrivi al finale, non salvare le tecnologie dei collettori, ma distruggile assieme alla base.
se hai intenzione di giocare il 3 e di importare i salvataggi ed il personaggio, mi ringrazierai.

Originariamente inviato da Incursore MC

SPOILEEEEEER....

ahahhahaha

grazie comunque!! il punto di forza di mass effect è proprio stà cosa di rendere personale la storia di tutti e 3;
prima che lo finirò però passeranno dei mesi perché ci gioco a malapena un oretta al giorno

[Drew]

Originariamente inviato da Incursore MC

SPOILEEEEEER....

oops...

Originariamente inviato da carlo88

ahahhahaha

grazie comunque!! il punto di forza di mass effect è proprio stà cosa di rendere personale la storia di tutti e 3;
prima che lo finirò però passeranno dei mesi perché ci gioco a malapena un oretta al giorno

il punto di forza di questo titolo senza dubbio è la narrazione. ci potrebbero fare un telefilm di successo.
poi il fatto che le decisioni che prendi sui capitoli precedenti si ripercuotono su quelli successivi, è una caratteristica di una rilevanza mica da ridere! ho giocato 5 volte il primo e 3 il secondo( ora sono in ballo con il terzo ), non sono mai riuscito ( un po l'ho fatto di proposito, per curiosità ) a giocare una storia che fosse uguale alla precedente.

non è importante quanto ci metti a finirlo, ma l'entusiasmo che metti mentre ci giochi.

ma quanto sono filosofo!

[simili23]

c'è poco da fare , il mio inglese è fantastico . (tagliare la parte no è :P)

[Drew]

Originariamente inviato da simili23

c'è poco da fare , il mio inglese è fantastico . (tagliare la parte no è :P)

non ci ho fatto caso... sorry

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WO di Giovedì 5 Aprile

Stacco Sumo
5x6 90Kg

l'ultima serie non l'ho fatta per un fastidio al ginocchio sinistro, questo giro ha vinto il mio spirito di autoconservazione che il no pain no gain. nulla di preoccupante però.

Military Press
5x5 45Kg
( giusto carico allenante )

Dip alle parallele
5x5 BW
Leggere, anzi leggerissime, o aumento le serie o mi invento qualche modo per sovraccaricarmi, dato che non ho una cintura apposita.

[Drew]

Ieri allenamento collettivo con Bomberfede, Simili23 e Yashiro!
Io e Simili eravamo partiti con l'intento di vare un allenamento come dio comanda e curare un po la tecnica...... siamo finiti per testare i massimali!

è stato uno degli allenamenti più divertenti di sempre, e ho pure giocato un po con la maglia da panca.

nello squat il mio massimale è 100Kg tondi. la velocità con cui sono andati su era sufficientemente lenta da non fidarmi ad andare oltre.

c'è poco da fare, ho poca dimestichezza con i carichi alti nello squat, non ho molta sicurezza qua, però Yashiro mi ha fatto notare dei particolari interessanti, sembrerebbe infatti che io riesca a tenere molto meglio la schiena con carichi submassimali rispetto ai carichi normali.

in più ho capito meglio che cosa si intende schiacciare il bacino sulle cosce a livello di sensazioni.

in panca mi sono scatenato!
il massimale raw è 90Kg, venuti su puliti puliti. ( sono molto più forte in panca rispetto al resto )
galvanizzato da questa prestazione ho provato i 100 ma nulla da fare, ho perso scapole e petto... così faccio a Fede e Yashi: " provo la maglia da panca?"
Fede:"hai una maglia da panca???"

detto fatto, Fede mi ha aiutato a mettere su la mia F6 sbudellatissima comprata grazie a Simili da Silvas ( nel mezzo ho anche distrutto gli occhiali ) e ho provato tre volte i 100 con board bassa...da ridere...
sbagliati tutti e tre!!!!

la maglia è un casino!!!

la prima ho fermato il bilanciere troppo in basso, andando totalmente fuori spinta...
la seconda ho perso le scapole in spinta...
la terza oltre a perdere il petto e anteporre leggermente le spalle ho "avvitato" il bilanciere...

Ho chiuso solo una singola a 100 con board alta.

divertente però, la maglia è un bel giocattolo se la si sa usare!