Diario di Drew

**Yashiro** · 11-07-2012, 10:02 PM

Stacco bene, nelle prime (meno nelle ultime) anticipi leggermente la salita del culo a quella delle spalle: mi verrebbe da dirti di stare un pelo (facciamo mezzo) più avanti con le spalle rispetto al bilanciere.

Per lo squat la stance tieni quella solita, le ginocchia lanciale bene in fuori e apri bene (al limite correggi l'apertura delle punte) perché devi svilupparti in larghezza, limitando la profondità (in avanti).

Consiglio minchioso: prova a sbilanciarti avanti. A me Ado aveva corretto così a Figline. Quando sei in piedi portati il bilanciere avanti in modo da sentire il peso parecchio avanti (non sulle punte eh) ma quasi: da lì fallo scendere sul posto. Per far ciò tieni il petto in fuori e portalo in basso come a volerlo piazzare tra le punte dei piedi e non tra le cosce. il culo si posiziona di conseguenza, purché tu apra le ginocchia altrimenti il culo deve andare indietro 2 metri e ti trovi in posizione goodmorning.

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	11-07-2012, 10:02 PM Diario di Drew Stacco bene, nelle prime (meno nelle ultime) anticipi leggermente la salita del culo a quella delle spalle: mi verrebbe da dirti di stare un pelo (facciamo mezzo) più avanti con le spalle rispetto al bilanciere. Per lo squat la stance tieni quella solita, le ginocchia lanciale bene in fuori e apri bene (al limite correggi l'apertura delle punte) perché devi svilupparti in larghezza, limitando la profondità (in avanti). Consiglio minchioso: prova a sbilanciarti avanti. A me Ado aveva corretto così a Figline. Quando sei in piedi portati il bilanciere avanti in modo da sentire il peso parecchio avanti (non sulle punte eh) ma quasi: da lì fallo scendere sul posto. Per far ciò tieni il petto in fuori e portalo in basso come a volerlo piazzare tra le punte dei piedi e non tra le cosce. il culo si posiziona di conseguenza, purché tu apra le ginocchia altrimenti il culo deve andare indietro 2 metri e ti trovi in posizione goodmorning.