crescita braccia?

[spike]

Può essere anche che tu non sbagli...
in ogni caso le informazioni che ci dai sono parziali e diventa difficile valutare. Ti dò qualche spunto:

-più una parte è esterna più richiede un patrimonio genetico favorevole per crescere
-più una parte muscolare è esterna più richiede che la muscolatura più interna sia adeguatamente sviluppata (se hai i dorsali piccoli i bicipiti non crescono insomma)
-gli squilibri muscolari limitano la crescita: se le cosce sono deboli o piccole, le braccia ad un certo punto smettono di crescere
-la frequenza ho notato che funziona con tutti (ma con questo non voglio dire che sia l'unico metodo)
-ad alta frequenza però occorre centellinare il cedimento che spero che tu non faccia in ogni seduta o peggio ancora in ogni esercizio o peggio ancora in ogni serie
-stare con rip copsì alte non fa mai intervenire le fibre veloci che sono quelle più ipertrofiche

quando scrivi una scheda devi sempre metterla tutta e indicare i pesi reali che utilizzi