the iron grinder

[Drew]

Originariamente inviato da simili23

Ieri allenamento con Bomberfede , Drew e Yashiro , aspetto di caricare i video e poi aggiorno !

LOOOOL

[bomberfede]

io e yashi eravamo stanchissimi a fine allenamento

[simili23]

Originariamente inviato da bomberfede

io e yashi eravamo stanchissimi a fine allenamento

maledettissimi , manco mezza serie !

P.s sto facendo i video 1 è già up sul mio canale

[simili23]

Ciao ! ,

allora , ieri allenamento collettivo (anche se yashiro e bomberfede hanno caxxeggiato infinito ) . Alla fine ne è venuto fuori anche una specie di test dei massimali .

Squat

Serie avvicinamento
6s x 6r x 70 kg
1s x 5r x 70 kg occhi chiusi
1s x 4r x 80 kg
1 x 100 kg
--cintura--
1 x 120 kg
1 x 130 kg nulla

video delle singole da 100kg non è stato tagliato nulla dai video (incursoreMC guardalo tutto )


Sono molto contento , contando che

-era alla fine del WO
-ho fatto la fighetta e mi son fatto dominare dal peso facendo degli errori evidenti
-son tipo 2 mesi che non tocco un peso più alto di 70 kg

quei 120 kg saliti abbastanza bene valgono tanto per me .

panca

4r x 60 Kg
1r x 80 kg (nuovo max)



qui senza riscaldamento e facendo un errore (che si vede benissimo dal video) son saliti sti benedetti 80 kg . più che contento !


p.s. a breve posto gli altri video

[Drew]

Originariamente inviato da bomberfede

io e yashi eravamo stanchissimi a fine allenamento

[milo]

Ciao Simili, complimenti per i 120 di squat, secondo me nella possibilità di concentrarti di più ci stanno tranquillamente i 130.

Un saluto ai veneti.

[Drew]

Originariamente inviato da simili23

p.s. a breve posto gli altri video

attendiamo con ansia !!!

P.S.: Ciao milo !!!

[bomberfede]

Originariamente inviato da simili23

maledettissimi , manco mezza serie !

P.s sto facendo i video 1 è già up sul mio canale

dimentichi la ripetizione di curl col bil ez in due

[simili23]

Originariamente inviato da milo

Ciao Simili, complimenti per i 120 di squat, secondo me nella possibilità di concentrarti di più ci stanno tranquillamente i 130.

Un saluto ai veneti.

Grazie mille milo (te lo devo chiedere , si legge "milo" o "mailo" ?) !

Per i130 , sono più che fiducioso , ma se ne riparlerà fra 6 settimane .

Originariamente inviato da bomberfede

dimentichi la ripetizione di curl col bil ez in due

Azzzzzz vero ! anzi e adesso che mi viene in mente yashiro ha fatto anche 3-4 reps di squat con 70 kg

[Yashiro]

Grandiosi! Sia le prestazioni che le intro

Originariamente inviato da simili23

Azzzzzz vero ! anzi e adesso che mi viene in mente yashiro ha fatto anche 3-4 reps di squat con 70 kg

Per favore, non sminuiamo il lavoro dei professionisti... ho fatto un curl ez in due, una isometrica di curl ez con un disco da 20 da una parte, 2 ripetizioni di squat a 100kg e ben 3-4 distacchi di bilanciere in panca! ero esausto al ritorno...

[Incursore MC]

Grande simili! Devo solo correrti dietro ora!

[simili23]

Originariamente inviato da Yashiro

Grandiosi! Sia le prestazioni che le intro


Per favore, non sminuiamo il lavoro dei professionisti... ho fatto un curl ez in due, una isometrica di curl ez con un disco da 20 da una parte, 2 ripetizioni di squat a 100kg e ben 3-4 distacchi di bilanciere in panca! ero esausto al ritorno...

hahhaahh , non dimentichiamo lo stretching

Originariamente inviato da Incursore MC

Grande simili! Devo solo correrti dietro ora!

! è andata bene perchè fede mi picchiava selvaggiamente sennò avrei alzato la metà

[Drew]

Originariamente inviato da simili23

! è andata bene perchè fede mi picchiava selvaggiamente sennò avrei alzato la metà

dovevamo frustarti con la fibia della cintura, altro che schiaffette...

[Devox]

Non so chi ne ha prese di più tra te e Drew ahaha
Vabè dai.. son botte costruttive!!

Complimenti Simili!

[Drew]

Originariamente inviato da Yashiro

e ben 3-4 distacchi di bilanciere in panca! ero esausto al ritorno...

di pure che mi hai salvato dalla decapitazione!