the iron grinder

[simili23]

Nel frattempo stanotte mi son distrutto un anca senza sapere come , al risveglio un dolore fortissimo senza nessun preavviso mi ha fatto perde l'equilibrio , per fortuna il letto ha attutito la caduta .
Ho finalmente trovato un chiroprata , gli ho parlato e devo prendere appuntamento , speriam .

[Drew]

Originariamente inviato da simili23

Nel frattempo stanotte mi son distrutto un anca senza sapere come

[doppi sensi inside]
troppa foga! ora la sfortunata è all'ospedale con il bacino fracassato.
[/doppi sensi inside]

[Yashiro]

'mazza che rottame Effettivamente potrebbe essere stata qualche evoluzione notturna....

Oppure sei sonnambulo e fai gli snatch a freddo!

[simili23]

ahhahahaha :-D:-D:-D:-D

in effette sono abbastanza un rottame ultimamente ... il fatto è che mi faccio male sempre fuori dall'allenamento :-D

[simili23]

WO B/C 12-13/05/2012

allenamenti un pò alla cazzium come modalità ma molto divertenti e istruttivi

Il 12 con drew e andreacapo alle yashiro industries , allenamento molto bello , alla fine ho fatto

stacco

serie avvicinamento
ns x 1/2r x 120 Kg , con n tendente a 20
preso coscenza di alcune cose sullo stacco , siamo anni luce dal discreto , molto male ancora .

Squat

ns x 3/4r x 80 Kg

qui apparte il partire a freddo che alle mie articolazioni piace tanto , yashiro si è accorto che sono ruotato verso sinistra e questo potrebbe essere la causa del dolorino che sentivo sull' anca e sul ginocchio ! vediamo gli sviluppi

Panca

serie avvicinamento
ns x 1-2r x 70 kg

Un pò di problemi nel set up , tenevo poco di scapole probabilmente anche per la stacchezza ( ingiustificata tra l'altro ).


Il 13 allenamento come al solito da Drew con Incursore !

Cazzeggiato abbastanza , ottima cosa da fare in preparazione ad un test dei massimali !

Squat

3s x 3r x 90 kg
1s x 1r x 90 Kg fermo 6-7s , giustamente volevo dimostrare di averlo pià duro io !

Stacco

ns(close to 50) x 1-2 r x 90 kg

varie prove tecniche son andato avanti 2 ore , credo che sia Drew e Incursore si sia rotti le balls a forza di " dammi un occhio " , comunque un pò meglio ! il problema principale è alla partenza , tendo a staccare il bill dal corpo e tirare di schiena ... non benissimo.

ciao !

[Drew]

Originariamente inviato da simili23

Il 13 allenamento come al solito da Drew con Incursore !

wow, che alta considerazione che hai di me!

Originariamente inviato da simili23

varie prove tecniche son andato avanti 2 ore , credo che sia Drew e Incursore si sia rotti le balls a forza di " dammi un occhio "

ma figurati!

[simili23]

Originariamente inviato da Drew

wow, che alta considerazione che hai di me!


ma figurati!

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---- video ----

- ultime singole di stacco 100 kg a fine allenamento(20 kg erano finiti sulla panca)
- 3 x 90 kg
- singole 90 kg controllate

[Incursore MC]

torna al classicoooooooooooooooooooooooooooooooooo...

[Drew]

Originariamente inviato da Incursore MC

torna al classicoooooooooooooooooooooooooooooooooo...

e tu vieni ai raduniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...

[simili23]

Originariamente inviato da Incursore MC

torna al classicoooooooooooooooooooooooooooooooooo...

e per adesso si , ma non mollerò col sumo , prima o poi imparo a farlo

Originariamente inviato da Drew

e tu vieni ai raduniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...

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- - - - TEST DEI MASSIMALI SQUAT - - - -

serie di avvicinamento
1 x 110 kg
1 x 120 kg
1 x 130 Kg
1 x 135 Kg
1 x 140 Kg (parallela o sotto al pelo)



Son abbastanza contento , peccato non aver fatto quei due millemtri di affondo in più nei 140 ma vabbè ci sono , se il capo mi da le ferie , probabilmente saranno l'entrata al bertoletti raw , ho un mesetto per consolidarli meglio .
L'anca fortunatamente è passata del tutto , ancora problemucci al ginocchio sinistro , vabbè spero sia poca roba.

[Prof77]

Originariamente inviato da simili23

- - - - TEST DEI MASSIMALI SQUAT - - - -

serie di avvicinamento
1 x 110 kg
1 x 120 kg
1 x 130 Kg
1 x 135 Kg
1 x 140 Kg (parallela o sotto al pelo)

Complimenti! E raggiunti in così poco tempo!

[carlo88]

wow!!!!! bravissimo simili

bellissimo squat!!! A me sembra sotto il parallelo, e poi bravo che ti sei scomposto poco; e poi bellissimo anche il wtf

[Drew]

Originariamente inviato da carlo88

e poi bellissimo anche il wtf

quello è un messaggio subliminale per yashiro!

[Devox]

Olèèè complimentissimi Simili! grandee!!!

(ahaha sembra che a Drew soddisfi parecchio il nuovo giocattolino )

[simili23]

Originariamente inviato da Prof77

Complimenti! E raggiunti in così poco tempo!

Originariamente inviato da carlo88

wow!!!!! bravissimo simili

bellissimo squat!!! A me sembra sotto il parallelo, e poi bravo che ti sei scomposto poco; e poi bellissimo anche il wtf

Originariamente inviato da Devox

Olèèè complimentissimi Simili! grandee!!!

(ahaha sembra che a Drew soddisfi parecchio il nuovo giocattolino )

Grassie a tutti troppo gentili ! :=)

Drew : WTF !